复制本帖链接 | 查看全部 | 只看楼主 秋季饮食养生备忘录 8月7日已经立秋啦！天气开始由热转寒，阳消阴长，饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主。 秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。 以下是适合秋季食用的食品，进补者可选择食用： 燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。 银耳有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血、补肾强心、健脑提神、消除疲劳等功效，被誉为“延年益寿品”。 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润...
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