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春节后上班 白领族如何应对长假综合症
2009-02-01 14:04
| 购物、出游、娱乐、聚餐、会友……春节长假里，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式度过春节。但在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“长假综合症”又在困扰着人们。 有媒体在春节前做了一项5000人参与的调查，问及“长假过后，你是否有上班恐惧症”时？有48.1%的人表示有此症状。由此可见，节后上班成为白领们心里焦虑的事情。今天(25日)，是节后第一个工作日，上班族如何尽快摆脱困扰，心情愉快地投身正常生活呢？ 何谓“长假综合症” 往年，许多重回工作岗位的人们都有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“长假综合症”。这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。 1、“娱乐综合症” 放假了，“网虫”乐坏了。平时在单位，工作时间不允许上网，回家后也不能玩得太久。7天长假，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子，两眼血红，成了兔子眼！这种情况，就是“娱乐综合症”中的一种。节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。 这是因为熬夜时，大脑需氧量会增大，平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。 2、“旅游综合症” 外出旅游是近年来兴起的过年新方式，不少人利用长假，在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过新年。但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。专家介绍说，“上火”就是“旅游综合症”的一种，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。 专家建议旅行途中要多喝水，每天喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡，但暴饮水则会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。要在口未感到渴时就补充适量的水分。此外，不要把行程安排得过满，睡前做些“功课”，听听轻音乐、洗个热水澡，帮助睡眠。 3、“厨房综合症” 从除夕夜到初五，不少家庭主妇在厨房煎炒烹炸忙个不停，为前来拜年的亲朋好友做出一顿又一顿丰盛的家宴。最后会感到腰酸背痛、周身乏力、不思饮食，甚至会出现胸闷、头晕、嗓子不适等症状。这就是节日“厨房综合症”。节日期间，家中主厨者在采购、加工、制作菜肴过程中，不仅有相当多的工作量，而且精神和体力连续长时间地处于高度紧张状态，容易产生疲劳感。更重要的是在炉前、灶旁忙得团团转的时候，吸进了油烟中的丙烯醛，这是一种有碍人体健康的物质。油温越高，烹调的时间越长，丙烯醛生成越多，对人体的危害就越大。 所以应科学地安排厨房工作量，根据家庭的实际情况准备节日菜肴；其次，少制作油炸类食品，炒菜时油也不要烧得太热，尽量减少厨房中的油烟。 4、“美味综合症” 另一种与春节密切相关的是“美味综合症”。春节期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。因是食用美味佳肴过量引起的，故称为“美味综合症”。 专家说，在鸡鸭鱼肉等鲜味食品中，含有丰富的麦夫酸钠，会大大刺激人的味觉。麦夫酸钠进入人体后又分解成谷氨酸和酪氨酸等物质，这些物质如过剩，在肠道细菌的作用下，会转化为有害物质随血流到脑部，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱，导致上述一系列症状出现。 要使症状得到改善，在烹饪菜肴时，要不加或少加味精。多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者要去医院求治。 长假之后，要尽量放松心理，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。此外，一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜，这是防病保健、调节身心的好方法，不可忽视。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。 |
让人心疼的12句话 哪句说到你的痛了
2009-01-30 11:12
| 、1有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。 2、以为蒙上了眼睛，就可以看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就可以听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就可以不再远行；以为我需要的爱情，只是一个拥抱。 3、那些已经犯过的错误，有一些是因为来不及，有一些是因为刻意躲避，更多的时候是茫然地站到了一边。我们就这样错了一次又一次，却从不晓得从中汲取教训，做一些反省。 4、你不知道我在想你，是因为你不爱我，我明明知道你不想我，却还爱你，是因为我太傻。也许有时候，逃避不是因为害怕去面对什么，而是在等待什么。 5、天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已经飞过；心里没有被刀子割过，但疼痛却那么清晰。这些胸口里最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间，才能够治愈。 6、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。我们可以彼此相爱，却注定了无法相守。不是我不够爱你，只是我不敢肯定，这爱，是不是最正确的。 7、如果背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要一种更大的勇气。前者只需要有足够的勇敢就可以，又或许只是一时冲动，而后者考验的却是宽容的程度，绝非冲动那么简单，需要的唯有时间。 8、生命无法用来证明爱情，就像我们无法证明自己可以不再相信爱情。在这个城市里，诚如劳力士是物质的奢侈品，爱情则是精神上的奢侈品。可是生命脆弱无比，根本没办法承受那么多的奢侈。 9、人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。很多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。 10、生活在一个城市里，或者爱一个人，又或者做某件事，时间久了，就会觉得厌倦，就会有一种想要逃离的冲动。也许不是厌倦了这个城市、爱的人、坚持的事，只是给不了自己坚持下去的勇气。 11、多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。 12、如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。 |
明白怎样去爱
2008-12-21 15:54
| 感情非常细致又非常敏感，容不下一点虚假一点欺骗，因为爱到了极至，就是毫无保留.即便是自身曾经多么坚强的防御，也会心甘情愿的为那个人卸下全身的重甲。 pKiZ)3U 自从世间出现了两情相悦，就注定所有人都要被情所累为情所伤！ K.<.cJE 感情从来都是一个双刃剑，即可伤害别人也可以伤害自己。 ,2Q o7(A 通常情况它显现的是光华耀眼的美丽，可有的时候也会有让人感到锥心刺骨的痛楚。 RqEH| EUZ 其实，谁都知道，一个值得爱的人并不是很容易找到的，有时候穷极一生也未必能够如愿，每个人都在反反复复的重复这个过程。 U$]|~41# 找的历程充满了艰辛，会有烦恼，会有忧愁，会有彷徨，会有失落，但千万不要让自己和对方受伤。 x-OA([;/ 感情的伤害很难痊愈，就算创口愈合也会留下一个醒目的疤，在过后的漫长岁月里，一旦碰到阴风寒雨，心灵深处都会感觉到撕心裂肺的痛。 'o|30LzYgQ 真正懂爱的人是不会让别人受伤的，不管这个人是不是他的最爱，可并不是所有的人都一样的善良。 mMsTyM-f 如果她是你的最爱，那么伤害她还不如伤害自己，更何况，爱一个人就是要给她幸福！ VE+IKj!VG0 如果，你不爱她，那就不要轻易接受她，做人真的很不容易，太多的时候爱别人或者被别人爱都是进退两难。 \ f A {1 所爱的人并不一定爱你，而爱你的人又不一定会是你所能爱的，追求一个所爱的人和拒绝一个自己所不爱的人，都同样是一件让人心力焦瘁的事。 hX `}Q4(k 人生并不是只有一天好走，感情这东西最难的，不在于爱上一个人或是对她说我爱你，而在于爱的尊重爱的持久。 =]:>"_jN 生活毕竟是现实的，人总要经历这样那样的考验，人生中会有很多意想不到的事情发生，不单单是一句我爱你就可以解决所有问题，要有足够的耐心去面对。 T,| 1g 6 所以，无论人生的变化会有多大，无论这个变化对你有多大的影响，都要记住这样的一句话：懂得爱也要懂得离开,不要轻易让别人受伤！ fo Jdu+^ c478P=g=5 我本无心醉红尘，无奈残月对孤心。 |
旅游十五点护生小贴士
2008-11-21 18:38
| 1、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手 提移动电话等相关电子用品。 2、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。 3、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。 4、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口 迅速离开，切勿搭乘电梯。 5、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物。 6、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不要光顾路边无牌照摊档， 防止暴饮暴食。多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。 7、团体旅行时不可擅自脱队。如果需单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿 饭店地址、电话，以免发生意外。 8、抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集 中地点等候导游返回寻找。 9、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。 10、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。 11、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。 12、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。 13、行走雪地、陡峭山路，请小心谨慎。 14、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。 15、切勿在公共场所露财，购物时不要当众清点钞票。 |
100句浪漫的话
2008-10-16 10:18
| 1.我想在五十年之后 我一定还是像现在一样爱妳 2.我不要短暂的温存,只要妳一世的陪伴 3.只因妳太美好 令我无法坦白说出我爱妳 4.我的猫很皮，可不可以帮我管牠... 5.我希望睡前最后看到的是妳... 6.请妳当我手心里的宝 7.不知道 爱你 算不算是一个贴心的理由? 8.我想要和妳一起慢慢变老 9.好笑吗? 身边没你 好怪 陪我一生一世好吗? 10.和妳在一起只是 我不想给任何人机会 11.我想未来我一定会天天陪你上市场.. 12.自从妳出现后，我才知道原来有人爱是那么的美好.. 13.曾经迷惘的心中 是妳牵引我走出寂寞 14.我爱妳的心是直到世界末日也不变 15.对妳 不管阴晴圆缺 也不变 16.想想和我一同看日升日落的喜悦吧 17.我愿意用一千万年等待你初春暖阳般的绽颜一笑. 18.我的世界只有你懂 19.就把妳深深藏在我心中 20.我知道 爱要自由才能快乐 我却宁愿留在你身边 陪你 陪你走过 21.不知什么时后开始 我已学会依赖 22.只有你知我的情绪 也只有你能带给我情绪 23.如果这一生我们爱不够，来世必能长久.... 24.因为知道不能没有你 所以我会更珍惜.... 25.地球仍然转重 世间依旧善变 而我永远爱你 26.在每一个有你声相伴的夜 不再过于寂寥冷清 27.我想将对你的感情 化作暖暖的阳光 期待那洒落的光明能温暖你的心房 28.我想将对你的思念 寄予散落的星子 但愿那点点的星光能照进你的窗前 伴你好眠 29.我只是须要一个可以让我休息的港湾.. 30.每天...很想妳... 31.人总是会老的 希望到时 你仍在我身边 32.不论天涯海角 只要你需要我的时候 我就会"飞"回你的身边 33.你使得我的生活有情有爱,还有泪 ..... 34.我不会写情书,只会写"心"..... 35.如果妳冷,我将妳拥入怀中;如果妳恨,我替妳擦去泪痕..... 如果妳爱我,我要向全世界广播;如果妳离开我,我会默默地承受.... 36..我的爱为妳开启,像白色的闪电划破天际; 我的爱为妳奔驰,像红色的血液充满身体.... 37.不管今世也来世也好....我所要的只有妳.... . 38.虽然不能满足妳最大的物质生活...但我可以把我的心来满足妳.. 39.我爱你用我旧愁里的热情和孩童时代的忠?.. 40. 妳的话已经锁在我的记忆里了那钥匙妳就替我保管一辈子吧 41. 没有一种服装比起妳的爱更合身没有一种装饰比起妳的爱更迷人 42. 我想对妳爱恋的极短诗篇升华为漫长的生活散文 43. 对妳，我已经无条件投降了，妳就签下爱情合约吧 44. 今生....如果..不能拥有妳，我会............好恨自己 45. 喝了妳酿的爱情的酒，如果没有续杯，情愿渴一辈子 46.我发誓....五十年后...我还是像现在一样爱你... 47.妳的名字写满在我心里.....就让我永远爱妳吧!!!!! 48.如果没有你的爱...活着的目标将难复再! 49.为你情愿不自由 50.今生今世永远爱妳 51.我已准备好将权利减半、义务倍增了.... 52.这一生我只牵妳的手....因为今生有妳早已足够..... 53.认识妳才知道有一种心情叫做依恋,有一种感觉叫****. 54.原来等待也可以如此的美丽,因为爱妳. 55.我不相信永远的爱,因为我只会一天比一天更爱你. 56.自从爱妳以后.....才知爱的甜美....... 57.除了爱妳...我想不出能使我继续活着的理由.... . 58.我爱妳..我爱妳..我永远爱妳....： 59.我要变成风 温柔的将妳包围 .............. 60.妳是我今生的...新娘... 61.幸福!只存在妳我相聚时刻... 62.在我心中任何时刻都只有''''''''''''''''想妳!爱妳!" 63.时间的巨轮无法抹去我对妳的思念纵使海枯石烂, 妳的身影永存于我心中.. 64.不需言语，让我用行动告诉妳，什么叫爱...... 65.看着你(妳)的眼, 我看见了大海, 蓝天; 更看到了美丽的未来!! 66.你(妳)是我生命中所能经历的,最最深切的感觉!! 67.只想牵妳的手..看妳的眼...光着脚丫子..在海边漫步...只有妳..只因妳.. 68.我这一生只为了吻你........ 69.现在每天醒来睁开眼见到的是墙上妳那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的妳那似花般甜甜的睡...... 70.如果活着，是上帝赋予我最大的是命， 那么活么有妳，将会是上帝赋予我使命中最大的恩赐.... 71.不要问我爱妳有多深，我真的说不出来，只知道妳已成为 我生活中的一种习惯，不可或缺的习惯，每天每天， 可以不吃饭、不睡觉，却无法不想妳...... 72.不愿意醒来时，台灯投射在墙上只有我孤独的身影 73.好想从现在开始抱着妳，紧紧的抱着妳，一直走到上帝面前.. . 74.这辈子最疯狂的事，就是爱上了妳，最大的希望，就是有妳陪我疯一辈子..... 75.真的，输了妳，赢了世界又如何？？？ 76.如果爱上妳也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子...... 77.或许我没有太阳般狂热的爱，也没有流水般绵长的情， 只知道不断的爱妳爱妳、无所能的为妳 78.看着微笑的妳,突然发现,我真是世界上最幸福的人..... 79.假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒~~陪着妳~~ 80. 你妳看到的, 就是最真的我!!一种永无止尽的感动!! 81.好好照顾自己 我不想等到下辈子再来爱妳 82.每次我感到失意时,都回忆起妳? 妳的鼓励,使我坚强的面对下去,谢谢妳!! 83.愿天上的每一个流星,都为你而闪耀天际... 84.在人群之中寻觅着妳，就彷佛在海边掬起所有的沙粒， 急于发现妳的踪迹，如果不从愿，但愿还有来生。 85.在认识妳之后...我才发现自己可以这样情愿的付出........ 86.以为没有你...我可以坚强一个人.....终于知道我不行.... 87.想你的心情实在没办法用一句话代替.... 88.总是想念着你,,虽然我们无法共同拥有每分每秒,, 89.妳就是我最困难时的那位永远支持我的人! 90.妳可知我百年的孤寂只为妳一人守候 千夜的恋歌只为妳一人而唱 91.白昼与黑夜将无法阻挡我俩的深深思念! 92.我是那深深的大海,妳是那自海的另一边升起的曙光,永远照亮我的人生..... 93.将你心再加上我的心,就算痛苦滋味也愿意尝.. 哈哈笑话 94. 直到遇见了你,,我才感受到自己的存在,, 一直舍不得离开你,虽然你说的如此坚决...... 95.每天我的动力就是见到妳,并和妳说说话.... 96.思念就像河流般,滔滔不绝地流向大海,流向我的心房.. 97.喜欢妳的笑容,喜欢静静的看着妳,我的忧愁像云一般一下子就飞去了 98.如果能用一辈子换你停留在我视线中..我将毫不保留 99.谁说妳作的菜难以下咽?我会每天回家吃晚饭!!! 100.天上有多少星光 世间有多少女孩.......但 天上只有一个月亮 世间只有一个你.... |
