爱和乐教育
教育是最有远见的投资，知识是最稳妥的财富！
最新日记
2010-06-24的日记
2010-06-24 18:19
| 这是唯一一个有些自己密秘的地方 曾经陪伴我度过了孤单难过的时光 唯有的一点私人空间也被自己做成公司的广告 突然间很想看一下以前的日记 心情正如今天的天气 满是阴霾，随时可能会有狂风暴雨 只是 |
2010-04-06的日记
2010-04-06 15:08
厦门市爱和乐教育服务有限公司 简介 （一）公司概况 爱和乐教育服务中心肩负着“为亿万家庭找到最好的教育方法，塑造孩子完美人生”的使命，于2000年11月在素有“海上花园”、“文明城市”之称的厦门市成立，是为天下父母家长培育孩子和早教机构提供专业化指导与服务的教育机构，也是得到中宣部、国家广电总局充分肯定、高度评价的山东卫视品牌栏目——《天下父母》、中国第一亲子频道“优优宝贝”和厦门市文明办、厦门市教育局、厦门市妇联主办的厦门市网上家长学校的合作伙伴。中心主营家庭教育及早教经典书籍的出版发行与专业咨询培训业务，拥有强大的早教专家资源、专业化的家庭教育顾问队伍和教育资讯联合网络平台。 （二）公司经营绩效爱和乐教育经过九年多时间的探索实践，整合了中外胎教、幼教、中小学生配乐学习、经典教育的成功经验，形成了一套简捷而高效的家庭教育理念、方法和系列早教启智、启蒙经典教材及“中西合璧”的富有特色的教学体系。开发了切合天下父母家长共同需求的家庭教育的系列经典教材，开辟了一条可供复制的事业发展的成功之路。而今，爱和乐已发展成为全国家庭教育的知名品牌。爱和乐在全国不仅让近百万家庭及孩子受益，而且通过加盟合作的方式帮助三千多所早教服务机构、幼儿园、学校、琴行办出了特色，提升了教育/服务质量与竞争力，还帮助近万人创业、再就业、拓展工作和事业,终而成就了事业，赢得了财富，赢得了荣誉，赢得了尊重，获得了物质与精神的双丰收。
（《天下父母》是山东卫视主打的一档大型亲情教育谈话节目，宗旨是：让家庭更和睦，让社会更和谐。节目主要包括两大类内容：一类是传统节目，反映感天动地的父母儿女亲情，传播伟大的父爱母爱、社会大爱、父慈子孝的爱心故事；另一类是“学会怎样做父母系列”，邀请国内一流教育专家指导如何做好家庭教育，邀请成功家教、优秀儿女的家长分享养儿育女的经验。节目对于弘扬优秀的中国道德文化和教会家长如何科学教育子女有着十分重要的意义。 栏目开播4年来，连续三年获得山东省十佳电视栏目称号，两次获得山东省电视文艺牡丹奖，2006年荣获全国优秀电视栏目称号，2007年荣获中国广播电视大奖——星光奖优秀电视栏目奖。）
（三）公司发展 草创 草创于2000年，起始是一家“私塾”，租赁厦门前埔南区的居民楼一套单元房，客厅做教室，房间兼作办公室，学生先是三、五人，后来增加到二、三十人，大多是学前期的孩子，还办周未班、假期班，教学内容为中英文双语读经，小学语、数、英辅导等，融配乐学习、静定游戏、手指快算等特色教学于其中。同时还代销家庭教育、学前教育等书籍，书架（货架）设置在客厅教室的一角，顾客是学生家长。创业团队从一、二人开始，再到三、五人。 成立 爱和乐公司正式成立注册于2004年，由当初的“私塾”兼营售书，业务升格定位为教育服务，经营范围包括：教育软件的开发、出版、发行；家庭教育及早教的咨询、培训。办公场所租用繁华地段“SM商业城”附近的商住两用楼“永同昌大厦”十三层的两套单元房（约300平方米）。员工队伍20人左右。 发展 2005年，公司搬入厦门市政府有关部门无偿提供的原柯达公司的写字楼（1500平方米）办公，员工数增加到40人左右。 2006年享受市政府的优惠政策，购买了厦门软件园二期的写字楼一层（约1000平方米），2007年迁入新区办公。 总部现有员工约100多人。业务网络遍及全国30多个省、自治区、直辖市,呈现出良好的发展态势。 近十年来 因为爱和乐 因为爱和乐教育服务团队 因为爱和乐志同道合的加盟合作伙伴 数百万父母师长 听美乐、读好书 每天进步 教书、育人 帮助千万家庭找到最好的教育方法塑造孩子完美人生 四十几年来 因为《爱和乐》 在中国 在海内外 数百万个家庭 成为恩爱、和谐、快乐的家庭 因为《爱和乐》 宝宝的眼神聪慧、明亮 因为《爱和乐》 小朋友坐得住、记得住 因为《爱和乐》 学生的学习不再是压力 因为《爱和乐》 年轻人更理智 老年人更健康 近十年来 因为爱和乐 因为父母大学 因为真诚无私的分享、交流 爱和乐教育服务中心 每月开设的家庭教育指导师培训班 成为众多家庭教育从业者的“黄埔军校” 让成千上万个普通妈妈、爸爸 让成千上万个创业者 赢得了财富 赢得了荣誉 赢得了尊重 |
2009-10-22的日记
2009-10-22 14:51
| 一直以为自已足够坚强，当泪决堤的那一刻才知道年少无知的爱是多么深刻。不停地在字里行间穿梭，嗜书如命，希望能找到一个不爱的理由，一个从容淡定的理由。不断让自己忙碌来把你忘记，可却事与愿违。和你有过的曾经它散漫凌乱地铺在我未来回忆的路上，甚至生根发芽茁壮成长。用沉默掩饰内心的疼痛。曾充满自信地告诉你有一天会比你优秀，所以今天马不停蹄地奔跑。 |
那么丑的人，那么美的爱
2009-10-22 14:39
| 2007-06-11 20:08 当在一大堆书中看到这个标题时我便决定买它。或许有些自欺欺人吧，只是想从别人的故事中告诉自己再丑的人也一样可以拥有爱情。因为一直以来都对自己的长相没有自信。 回家之后及不可耐的打开来看，看完之后我流泪了。在我看过众多的文章中它不是最令人感动的，只因为有些东西似曾相识。 故事讲的是一个男人暗恋了16年的女人将要做母亲了。他们是高中同学。爱一个人不是什么羞耻的事，有人问他为什么不向她表白。他的理由人有三个：第一女孩长很漂亮，比男孩高一个头。第二他家很穷，而女孩却有好的家世。第三她有很高的文凭，会有更好的将来，他给不了她幸福。 如果爱一个人成为一种习惯，一种美好的享受，突然有一天不爱了，那将会是一件很痛苦的事情。 男孩默默的在女孩身边，困难的时候，女孩第一个想起他 ，他默默的听着，等到女孩不哭了，微笑了，他才安心的回家。顺境的时候她第一个把他忘记，他没有任何怨言，他说：女孩有时会想起她是对他的一种依赖，他心满意足了。他回家之后就会写信，贴上邮票，但从来不寄出去。16年来已积满了几个抽屉，16年的暗恋也让他成为了一个爱情骑士。但如果有一天女孩问她是不是爱过她，他会说：对不起，我从来没有爱过你。 一直以来都认为自己爱的很痛苦，却从来没想过暗恋原来也可以那么美好，那么有尊严，那么骄傲。就让它成为生命中的永恒吧，我想你会在我记忆的河流中被完美，被惦忆，直到有一天尘埃落定。这或许是对年少无知的爱最好的结局。 |
2009-06-01的日记
2009-06-01 14:05
| 下面的网址整理自天涯魅力女人版块,一个非常非常火的帖子 这里我就作一个小小的集合,单把大家奉献的网址集中起来,看起来也方便. 需要说明的是,因为都是网友的留言,所以有的人作了详尽的介绍,而有的人只是列出了网址,但质量都是一样优秀的呀~希望大家作出补充~ 比较大众的去处：天涯，网易，校内，MSN，新浪，豆瓣 啃货网 http://hi.baidu.com/guowuba 专业淘宝导购网站，都是淘宝热卖的东西 ，再也不用辛苦的去淘了。网站上精选的都是销量不错的宝贝，省心不少 太平洋女性网 http://www.pclady.com.cn/ 关于女性的一切 瑞丽女性网 http://www.rayli.com.cn/ 这个就不用介绍了吧 （以上三个，俺认为是女人的宝藏！！相信很多姐妹已有了，不过还是强烈推荐下） 东街口 http://www.dongjiekou.net 是一个大商场。东西和淘宝的不一样。比较高档些。小资点的mm可以考虑，(*^__^*) 嘻嘻…… 周末画报 http://www.modernweekly.com/index.aspx （以前很喜欢看，后面发现在网上注册，可以在线看） 极品音乐论坛 http://club.xialala.com/ （真的感觉挺极品，不过刚开始要有经验值才能进入有的版块） 酷猪音乐网 http://www.luki8.com/index_1.htm （更新较快，所有收录的歌曲以质量为先，不求数量…） 侨网369 http://www.qw369.com/ (在他家影院这里看了不少电影和连续剧) 郁美净直销网 http://www.51ymj.com/ (买了些东西,已经VIP了,觉得不错) 39健康网 http://www.39.net/ (没事逛逛) 生活文化馆 咔咔手工 http://bbs.craftworkshop.com/ (很多原创的手工活供欣赏和模仿,还可以买咔咔手工杂志) 豆瓣 www.douban.com （收藏夹里打开频率最高的是豆瓣，只要上网必看，交流音乐，书籍和电影的地方） 龙竞的蓝手札 http://www.joerlong.com/ （文字与手工同样出色的小女子） 水果帮 http://www.fruit8.com/Index.html （水果一定要多吃，也要好好了解下怎么吃的健康……推荐：五颗星） 橡树摄影网 http://www.xiangshu.com/ 考试大网 http://www.examda.com （有各种资格考试和学历考试的资料和心得分享，是职业充电的好去处，觉得还不错） 手工DIY类的有: http://www.6diy.com/index.php diy手工俱乐部； http://www.ebuy-crafts.com/index.asp 正在筹备婚礼的ＪＭ可以看看这个： 百合婚嫁社区 http://www.lilywed.cn/ 我愿意结婚网 http://www.idoido.com.cn/ 手机电影下载的： http://www.m9w.com/forum/forumdisplay.php?fid=41 手机大玩家 http://bbs.dagamer.com/ 小说类的吐血推荐： 圆舞的天空 http://www.coolvvan.com （非常好，喜欢亦舒的ＪＭ可以看看，有很多未在大陆出版的亦舒的最新小说） 很好的烹饪网站 http://www.plumcafe.com/ 可爱时尚服饰搭配 http://hi.baidu.com/guowuba HOHO~~~~~~~顶级奉献！！！！！！！ 米博 http://www-c2.meebo.com.cn/index.html （有的公司会封QQ端口，MEBOO网页上就可以上Q，MSN也可以。。偶发现时，偷喜了一下午。。。。） 草莓网 http://cn.strawberrynet.com/main.aspx 香港的品牌化妆品直销网，价格公道且只要你在地球上就免邮费，优惠的产品超级优惠 米娜国际中文网 http://www.mina.com.cn/ 女生游戏 http://www.roiworld.com/fashion/fgame/dress/ （我承认我很白,喜欢玩这种小女生的游戏-_-|||） 时尚类 http://hi.baidu.com/guowuba http://www.onlylady.com/ http://www.style.com/ http://www.elle.com/ http://www.mpdaogou.com/ 音乐类 http://bbs.breezecn.com/ http://www.haoting.com/ http://www.weimei.org/ 论坛 http://www.xici.net/ http://www.youzinet.com/bbs/index.php http://bbs.sh.liba.com/index.php? 我每天必上抓虾 http://www.zhuaxia.com/ 看别人的博客 http://www.go2eu.com/ 穷游网 http://www.78fz.com 福州美食网 http://www.hopestudio.net/blog/default.asp?cateID=27 四四的希望工作室，有很多好音乐推荐，和链接。超 |
张爱玲爱情语录
2009-05-15 17:22
| [04-08] 张爱玲爱情语录 于千万人之中，遇见你要遇见的人。于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有迟一步，遇上了也只能轻轻地说一句：“哦，你也在这里吗？” 也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“窗前明月光”；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。 我要你知道，在这个世界上总有一个人是等着你的，不管在什么时候，不管在什么地方，反正你知道，总有这么个人。 爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是“我爱你，我恨你，”“便是算了吧，你好吗？对不起。 失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛 如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。 如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白 你问我爱你值比值得，其实你应该知道，爱就是不问值不值得。 我喜欢钱，因为我没吃过钱的苦，不知道钱的坏处，只知道钱的好处。 能够爱一个人爱到问他拿零用钱的程度，都是严格的考验。 对于不会说话的人，衣服是一种语言，随身带着的是袖珍戏剧。 要做的事情总找得出时间和机会；不要做的事情总找的出藉口。 如果你不调戏女人，她说你不是一个男人；如果你调戏她，她说你不是一个上等人。 回忆永远是惆怅。愉快的使人觉得：可惜已经完了，不愉快的想起来还是伤心。 一个知己就好象一面镜子，反映出我们天性中最优美的部分。 替别人做点事，又有点怨，活着才有意思，否则太空虚了。 书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。 一个人在恋爱时最能表现出天性中崇高的品质。这就是为什么爱情小说永远受人欢迎——不论古今中外都一样。 人因为心里不快乐，才浪费，是一种补偿作用。 我要你知道，在这个世界上总有一个人是等着你的，不管在什么时候，不管在什么地方，反正你知道，总有这么个人。 回忆这东西若是有气味的话，那就是樟脑的香，甜而稳妥，像记得分明的块乐，甜而怅惘，像忘却了的忧愁。 对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事，而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。 一般的说来，活过半辈子的人，大都有一点真切的生活经验，一点独到的见解。他们从来没想到把它写下来，事过境迁，就此湮没了。 男人做错事，但是女人远兜远转地计划怎样做错事。女人不大想到未来——同时也努力忘记她们的过去——所以天晓得她们到底有什么可想的！ 男人憧憬着一个女人的身体的时候，就关心到她的灵魂，自己骗自己说是爱上了她的灵魂。惟有占领了她的身体之后，他才能够忘记她的灵魂。 要是真的自杀，死了倒也就完了，生命却是比死更可怕的，生命可以无限制地发展下去，变的更坏，更坏，比当初想象中最不堪的境界还要不堪。 太大的衣服另有一种特殊的诱惑性，走起路来，一波未平，一波又起，有人的地方是人在颤抖，无人的地方是衣服在颤抖，虚虚实实，极其神秘。 因为懂得，所以慈悲。 “死生契阔，与子成悦，执子之手，与子偕老。” 这世上没有一样感情不是千疮百孔的。 短的是生命，长的是磨难。 喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。 笑，全世界便与你同声笑，哭，你便独自哭。 硕达无比的自身和这腐烂而美丽的世界，两个尸首背对背栓在一起，你坠着我，我坠着你，往下沉。 但是，酒在肚子里，事在心里，中间总好象隔着一层，无论喝多少酒，都淹不到心上去。 男人彻底懂得一个女人之后，是不会爱她的。 他看着自己的皮肉，不像是自己在看，而像是自己之外的一个爱人，深深悲伤着，觉得他白糟蹋了自己。 女人还没得到自己的一份家业，自己的一份忧愁负担与喜乐，是常常有那种注意守侯的神情的。 生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子。 善良的人永远是受苦的，那忧苦的重担似乎是与生俱来的，因此只有忍耐。 深情是我担不起的重担，情话只是偶然兑现的谎言。 我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切--包括你。 小小的忧愁和困难可以养成严肃的人生观。 女人……女人一辈子讲的是男人，念的是男人，怨的是男人，永远永远。 无用的女人是最最厉害的女人。 人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。 死生契阔——与子相悦，执子之手，与子偕老是一首最悲哀的诗……生与死与离别，都是大事，不由我们支配的。比起外界的力量，我们人是多么小，多么小！可是我们偏要说：‘我永远和你在一起，我们一生一世都别离开’。——好象我们自己做得了主似的. 听到一些事，明明不相干的，也会在心中拐好几个弯想到你。 你死了，我的故事就结束了，而我死了，你的故事还长得很。 你年轻么？不要紧，过两年就老了 对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事；而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。 我爱你，关你什么事？千怪万怪也怪不到你身上去。 有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。 有些事一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。 有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。 有些爱一直没机会爱，等有机会了，已经不爱了。 有些人很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。 有些话有很多机会说的，却想着以后再说，要说的时候，已经没机会了。 有些事有很多机会做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。 有些爱给了你很多机会，却不在意没在乎，想重视的时候已经没机会爱了。 人生有时候，总是很讽刺。 一转身可能就是一世。 说好永远的，不知怎么就散了。最后自己想来想去竟然也搞不清当初是什么原因分开彼此的。然后，你忽然醒悟，感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，天晴便各自散了。也许只是赌气，也许只是因为小小的事。幻想着和好的甜蜜，或重逢时的拥抱，那个时候会是边流泪边捶打对方，还傻笑着。该是多美的画面。 没想到的是，一别竟是一辈子了。 于是，各有各的生活，各自爱着别的人。曾经相爱，现在已互不相干。 即使在同一个小小的城市，也不曾再相逢。某一天某一刻，走在同一条街，也看不见对方。先是感叹，后来是无奈。 也许你很幸福，因为找到另一个适合自己的人。 也许你不幸福，因为可能你这一生就只有那个人真正用心在你身上。 很久很久，没有对方的消息，也不再想起这个人，也是不想再想起。 |
我的青春谁做主 经典语录
2009-05-05 17:02
| 伤心这东西 你强它就弱 你弱它就强了 如果感情被沦为可利用的工具这世界上再没有什么东西值得人投入了 经济基础决定上层建筑 责任就意味着牺牲，不辛苦就没有轻松，不痛苦就没有欢乐，幸福和不幸是对比出来的原本以为谎言和错误在理想面前微不足道，其实是理想在错误面前很微不足道 干嘛因为满足不了就把爱情弄的那么不堪呢，那不是爱，是占有。大部分人的爱都停留在这个占有的初级阶段。所以才有那么多的纠缠，怨恨，甚至相互伤害。当爱的目的不再是占有，爱情就不再跟爱的那个人有关。哪种形式你都可以享受爱情。这就是传说中的，我的爱与你无关 |
肝的保养
2009-04-26 09:32
| 养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 食补原则：养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 ■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 肝臟的保養、肝病的預防的方法如下： （1）作息要規律、睡眠要充足。避免熬夜、過度勞累。 （2）飲食要清淡（少鹽、少油、少味素、少糖）、定時定量、吃新鮮煮熟的食物。避免暴飲暴食、應酬、酗酒,不吃醃、燻、烤、炸製品及加工食品如香腸、臘肉、鹹魚、火腿、容易含黃麴毒素的食品（花生、玉米製品）…等不是新鮮的食物。 （3）每天要喝白開水2000~3000C.C。 （4）每天保持心情愉快,避免生氣、緊張、煩腦。 （5）每天要運動30分~1小時。 GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。 因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。 另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。 肝的致命傷原因如下： 1.晚睡晚起為最大致命傷。 2.早上不排便。 3.暴飲暴食。 4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。 5.服用藥物過度。 6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完 ，不要隔夜吃。 9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 10.急躁。 要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 原因： 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃， 在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程； 另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 春天陽氣生發，為草木快速生長的季節；肝在五行屬木，所以在春天的時候肝活動旺盛，「肝喜條達」，如同一棵生長快速的樹木一樣，不能用修剪枝葉的方式限制它的生長，只能以不傷害它的方式來令其生長的茂密健康；而藥膳養生也是同樣的道理。 在中醫用藥膳保肝最有意義，提出幾個供大家可以在家自己來做保養： 1. 芹菜蜜汁：以新鮮美國芹菜洗淨切碎、放入果汁機攪碎取汁，加蜂蜜墩熱，溫服，每日一次。有清熱解毒、養肝滋陰的作用。 2. 悅肝粥：用虎杖五錢，黨參、丹參各兩錢，麥芽、牛膝一錢，柴胡、甘草各五分，以二千西西的水煎成一千西西藥汁去渣，加入洗淨的白米約八十克煮粥，粥熱加糖，溫服，有疏肝熄風、清熱解毒、活血養血、理氣的效用。 3. 雙耳粥：以黑白木耳各一錢，去子紅棗五枚，白米八十克洗淨後，加水適量，放入鍋內墩熱，再加入冰糖即成滋陰養肝作用，對於肝陰不足、五心煩熱有特效。 4. 玫瑰參耆茶：以玫瑰花、西洋參、黃耆、枸杞子、去子紅棗各一錢，以一千西西水煎至五百西西，再加入少許冰糖即可飲用。有保肝養肝、激活肝臟細胞的神奇效果。 食物中的香菇、小金菇、木耳，均含有多醣體物質，可促進干擾素的抗體釋出。肝病，尤其是B型肝炎或C型肝炎，臨床上已試用干擾素來治療，效果尚稱不錯，如何妥善應用，仍在努力研究中。但與其用干擾素，不如在平常生活中多攝取促進干擾素釋出的食物。 人体在经过寒冬的储藏后，春天的气温逐渐升高，养生专家建议“春宜养肝”，若能利用此时更用心致力于营养及提高身体免疫力，可使肝脏健康、预防疾病的产生，其在生活及饮食上应注意的重点包括： １．切忌生气、焦虑、急躁，保持愉快的心境，以免伤肝。 ２．饮酒不可过量。 ３．避免滥用药物。 ４．常保居家室内整洁、空气流通，美化室内外的环境，可颐养精神、舒展肝气。 ５．注意饮食卫生，保持碗筷炊具的清洁。 ６．少吃生食及饮用生水，避免病毒感染。 ７．少吃隔夜或不新鲜的食物，及腌制品、泡面、罐头食品，以免食物中可能含有的微量毒素，加重肝脏负担。 ８．适当补充对肝脏有益的植物营养素。 ９．睡眠充足、节制饮食、注意营养均衡，勿偏食及暴饮暴食。肝脏的保养 |
肝的功能
2009-04-26 09:30
| 肝脏是人体最大的腺体，它在人的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、 免疫、热 量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化 工厂”。 一、 代谢功能： ①糖代谢：饮食中的淀粉和糖类消化后变成葡萄糖经肠道吸收，肝脏将它合 成肝糖原贮存起来；当机体需要时，肝细胞又能把肝糖原分解为葡萄糖供机体利用 。 ② 蛋白质代谢：肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官；γ球蛋以外的球蛋白、 酶蛋白及血浆蛋白的生成、维持及调节都要肝脏参与；氨基酸代谢如脱氨基反应、 尿素合成及氨的处理均在肝脏内进行。 ③ 脂肪代谢：脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体生成与氧化、胆固醇与 磷脂的合成、脂蛋白合成和运输等均在肝脏内进行。 ④ 维生素代谢：许多维生素如A B C D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。 肝脏明显受损时会出现维生素代谢异常。 ⑤ 激素代谢：肝脏参与激素的灭活，当肝功长期损害时可出现性激素失调。 二、胆汁生成和排泄：胆红素的摄取、结合和排泄，胆汁酸的生成和排泄都由 肝脏承担。肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠 ，帮助脂肪的消化和吸收。 三、解毒作用：人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、 药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。 四、免疫功能：肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和 消除入侵和内生的各种抗原。 五、凝血功能：几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，肝脏在人体凝血和抗凝两 个系统的动态平衡中起着重要的调节作用。肝功破坏的严重程度常与凝血障碍的程 度相平行，临床上常见有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。 六、其它：肝脏参与人体血容量的调节、热量的产生和水、电解质的调节。如 肝脏损害时对钠、钾、铁、磷、等电解质调节失衡，常见的是水钠在体内潴留，引 起水肿、腹水等。 |
