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| 8招睡个傻瓜美容觉 美白水当当 枕头喷雾 助你入眠 翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。 固定睡眠时间 固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意! 而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你税的更舒服。 适合睡眠的温度 温度和湿度也会影响睡眠! 太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。 睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效! 泡个放松的助眠澡 紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松? 如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的芳疗产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，让自己进入冥想空间，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。 用香氛打造舒眠氛围 泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧! 一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，会让整个房间都盈漫着迷人的香氛，让你一踏进房间就被舒服的气味包围着，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。 避免光线干扰睡眠 光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来! 如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子)，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，有些眼罩还添加了舒缓香氛，能帮你放松，睡得更香甜! 护发产品也能助眠 连护发产品也能帮助你睡得更安稳，睡醒之后还能拥有一头漂亮的秀发! 卡诗推出了夜间专用的美发产品，能在睡眠时间给予发丝8小时的密集修护，而且产品里还特别添加了多层次的清新花香，让你被自己好闻得发丝围绕着。 试试助眠SPA 如果你一直有睡眠质量不佳或失眠问题，可试试登琪尔的漫波舒眠疗程。 这个SPA疗程透过一种独特的推动身体摇晃的柔波波动按摩，帮助释放压力，重建体内的和谐频率，并针对头皮的400个能量点进行指压按摩，促进左右脑平衡，同时改善肩颈肌肉紧绷，帮助提升睡眠质量。 |
| 女人初秋必喝4款汤 养颜+瘦身 杏仁汤 需要多少时间？25分钟 难易程度？容易 要用什么？ 60克干面包、150克杏仁露、10颗完整的杏仁、2汤匙橄榄油、1瓣大蒜、1小勺白醋、食盐若干(4人份所需材料) 怎么做？ 将干面包的硬皮撕去，在冷水中浸泡10分钟后捞出来。与杏仁露、橄榄油、大蒜以及食盐一起混合，再倒入少许橄榄油。重新搅拌，直到所有的东西都完全混合，然后继续加水，到粘稠为止。加入1小勺白醋和盐，再次搅拌均匀。你可以直接端上餐桌，也可以将做好的汤在冰箱里放置1个小时，取出后佐以整粒杏仁享用。 百里香奶油萝卜汤 需要多少时间？ 40分钟 难易程度？容易 要用什么？ 500克胡萝卜、800毫升蔬菜汁、3个小洋葱、100克新鲜奶油、30克黄油、少许新鲜橄榄油、百里香、食盐及胡椒粉(4人份所需材料) 怎么做？ 先将胡萝卜洗净并切成薄片。将洋葱切碎放进锅里，加入黄油、2勺橄榄油和百里香，轻轻地来回搅拌，然后加入胡萝卜，再煮1分钟。接着浇上蔬菜汁，直到煮沸。加入盐和胡椒粉，再用小火焖20分钟。将煮好的汤放入搅拌器中搅拌使质地更加均匀，然后再重新放入锅中并加入新鲜奶油。将所有的混合物搅拌均匀后关火。但最好放凉再喝。或稍稍冷却后放入冰箱，用餐前半小时取出即可。 开心芝麻汤 需要多少时间？ 30分钟 难易程度？非常容易 要用什么？ 200克野生芝麻菜，需要几片完整的叶子；700克土豆、一瓣大蒜、100克开心果、1升蔬菜汁、油盐少许(4人份所需材料) 怎么做？ 将土豆去皮切成小块，待水煮沸后放入土豆块和大蒜，煮15分钟。放入洗过的芝麻菜，继续煮2分钟，然后再加入几滴橄榄油。将开心果在油锅里炸一下，然后放进煮好的汤中。注意，要留出几颗作为装饰。将煮好的汤放入搅拌机中打成糊状，加入少许盐。可以直接喝，也可放入冰箱，在用餐前半小时取出。但记得可以在盘子上摆放整片的芝麻叶和开心果做装饰。 西红柿茄片凉汤 需要多少时间？ 40分钟 难易程度？容易 要用什么？ 西红柿凉汤：600克熟西红柿、1个红椒、1个小黄瓜、1瓣大蒜、100克面包、120毫升橄榄油、1汤匙醋、500毫升水、食盐少许 茄片：1个中等大小的茄子、2汤匙白糖、2汤匙玉米面、食用油、食盐少许(4人份所需材料) 怎么做？ 将面包的硬皮撕去，在冷水中浸泡10分钟后捞出来。把蔬菜都切成块状，先将大蒜切成蒜末，然后将红椒和去皮的黄瓜也切成碎末。将准备好的蔬菜末和浸泡过的面包混合，再将西红柿去皮后切成小块放入，并加入橄榄油和醋。将渣滓过滤器掉后加入食盐，放入冰箱中。在用餐前半小时前将凉汤取出，同时准备茄片。将白糖、食盐和玉米面混合。然后将茄子洗净，将其竖向切开，用玉米面、白糖及食盐的混合物包裹后一片一片的放进锅中用滚油煎炸。然后将炸好的茄片用过滤纸上将油滤干就可以与番茄凉汤一起享用了。 |
| 17护肤错误法 脸蛋烂到底！！ 1、任何香皂都会刺激皮肤 目前市场上香皂种类很多，其中大多数都含有滋润成分，不象过去那样会令肌肤干燥，许多公司推出的浴皂性质温和，也可以用于清洁脸部。 2、你的护肤品应出自同一系列 护肤产品 的选择关键看是否合适你的肌肤，不必拘泥于同种品牌的同一系列，你觉得什么好就用什么吧! 3、如果不化妆，只需用水来清洁皮肤 事实上，水能使肌肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，油污会粘附在洗脸用的毛巾上，需用一些能化脂去污的洁面 产品。 4、皮肤脱屑不是病 油性皮肤的人过分地清洗或使用收缩修复水会导致皮肤的表层干燥，看上去有剥落现象。但是，不管你是哪种类型的皮肤，沿发际脱屑可能是皮炎，而鼻翼两侧脱屑可能是湿疹。如果肌肤持续这种干燥、脱屑情况，建议你去看医生。 、抗皱霜能去除皱纹 抗皱霜能真正做到的，只是营养皮肤，暂时令肌肤柔滑和平复细纹。皱纹的生成除了时间的影响最大之外，紫外线是致命的杀手，所以要延缓衰老，全面防晒当是上策。 6、皮肤总不够干净 很多人都认为，脸洗得越勤、水温越热，对皮肤有帮助，这样做的结果只会造成"高原脸"，并使肌肤变得干燥而敏感。事实上，早晚各洗一次已经足够。 7、油性皮肤不需使用润肤露 油性肌肤也会遇到干燥的问题，尤其是在空调房间里，因此也需适当加以滋润。现在也有许多清爽型的润肤霜，特别适合油性肌肤使用。 8、天然系列的护肤品最适合敏感性肌肤 利用植物、草药提炼而成的护肤品的确很好，但以为它们最适合敏感性肌肤可就错了。因为，你可能对某一化学产品过敏，也完全有可能对植物花粉过敏。 9、25岁以后才需要使用眼霜 即使是20岁的年轻人也有可能需要眼霜，因为眼睛 周围的皮肤非常薄，是最先出现皱纹的地方之一，这里的油脂腺很少，如不加以滋润，极易干燥，而靠一般的润肤霜可能会过于油腻，以致眼睛浮肿，产生脂肪粒。 10、修颜液可关闭毛孔 别以为毛孔是扇门，可以随意开关。修颜液或收缩水只是使皮肤略微收缩一下，使毛孔看上去细小，这个效果维持时间不会太久，肌肤还是会回复原样。 11、 护发 素可修护开叉的头发 头发分叉后，靠护发素是不可能愈合的，唯一的补救方法是剪去分叉部分。 12、沾在棉花球上的黑色物都是污垢 黑色物看起来总是吓人，特别是当你脸上擦过洁肤液后，它就成了专柜小姐借以推销产品的最佳手段了。其实，在棉球上所反应出的黑色，有的是污垢，有的只是残留的化妆品，死皮僵菌和油脂。 13、定期在美容院做皮肤护理能增进皮肤的健康 脸部护理旨在深层洁肤，促进血液循环，令你放松并得到心理满足，如果你以为皮肤会因此得到显著医疗改善恐怕会失望哦! 14、人人都应使用修复水 修复水对去除洁肤后的残留物效果很好，但如果你不化妆，或使用极易漂洗干净的洁面孔，就不需使用修复水。 15、润肤霜抹得越多越好 肌肤对于润肤霜是需要多少吸收多少，抹多了，只会阻塞毛孔，并导致粉刺和眼睛的浮肿。所以，开始还是少涂一些。 16、黑头粉刺只有挤压才能除去 正确的清洗方法可预防粉刺，最好使用过氧化甲酰的粉刺治疗仪使它们干脱，不提倡用挤压的方式。 17、低过敏就是不会有过敏反应 所谓低过敏是指产品中不含一些特别容易引起过敏反应的成分--譬如香料，但你仍然可能会对其中的其它成分过敏。 |
| 13个美容坏习惯 不看会丑1辈子 Don't 用手撑脸 发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。 长期影响：会生成永久性的皱纹 Don't 皱鼻子 发生频率：多出现在微笑或大笑时。 长期影响：会长皱纹 Don't 偏爱某侧牙齿 发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。 长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生 Don't 挤眉弄眼 发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。 长期影响：额头上的五线谱悄悄出现 Don't 亲手战“痘” 发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。 长期影响：皮肤感染留下痘疤 Don't 试图拔掉痘痘 发生频率：很多人认为，痘痘出现代表毛孔里有脏东西，所以要彻底清洁。 长期影响：毛孔变大肌肤受损 Don't 超时敷面膜 发生频率：有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。 长期影响：皮肤变干、过敏，还会变老 Don't 把甜点当正餐 发生频率：急于改善肌肤状况时会这样。 长期影响：造成肌肤薄弱不堪 Don't 眯眯眼 发生频率：看不清楚时、阳光刺眼时、做鬼脸装可爱时就会眯眼。 长期影响：鱼尾纹爬上眼角 Don't 把眼皮当皮筋 发生频率：眼睛感觉不适时、化妆时、涂抹眼霜时都难免拉扯眼皮。 长期影响：眼周皱纹明显增多 Don't 只买一瓶卸妆液 发生频率：多半因为疏忽或者错用。 长期影响：多种眼部问题并发 Don't 太迷信DIY 发生频率：到处有ＤＩＹ面膜秘方，到处有人用。 长期影响：肌肤过敏及损伤 Don't 用手指挖面膜 发生频率：大罐面膜用手取用，再自然不过了。 长期影响：污染的面膜会让皮肤变糟 |
| 食醋的6大美容法 美白去皱超灵 食醋除了保健作用外，还有美颜的功效。 女性要想颜面肌肤润泽，青春长驻，关键就要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，也是美容的克星。而食醋就能针对这种过氧化脂质让你拥有美丽容颜。 1、减轻皱纹： 晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。 2、柔嫩肌肤： 先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。 3、祛斑褪斑： 用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。 4、驱除倦容： 用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。 5、抑制头屑： 有些女孩子头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。可在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。 6、黑发亮发： 有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，可在每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽 |
6步快速收毛孔 做个嫩女人 毛孔粗大是每个女孩的烦恼，到底有没有办法把毛孔缩小呢？接下来的6步将告诉你怎样让粗大的毛孔消失，让你的皮肤看起来平滑细致！ ●T字部位与两颊的分区护理篇 油性皮肤和混合性的T形部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。T区天生就有很多毛孔，会很容易出油出汗，代谢活动非常频繁，毛孔看上去就比较粗大，如果清洁不彻底，常年堆积的污垢会造成毛孔堵塞，继而长封闭性粉刺，最终的结果就是毛孔更粗大。两颊的毛孔没有鼻头那么多，皮肤纹理也要比T区细腻些。这个区域爱长痘痘的原因是清洁不当造成的，与毛孔本身多少与大小没有关系。那下面我们就来看看怎么样正确区分清洁毛孔吧！！ ●[Step 1] 洗面奶清洁 用含有水杨酸洁面产品轻轻按摩脸部3分钟，T区额头部分的手法是从下往上打圈，然后再上下交错，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，两颊手法是大面积从下往上打圈。从下往上是为了能逆着毛孔开口方向清洁毛孔。 ●[Step 2] 爽肤水清洁滋润 全脸用不含收敛成分的化妆水再次由下往上擦脸，主要来清洁滋润皮肤，时间不宜太长。 ●[Step 3] 蒸脸 用50－60度的水蒸汽熏蒸脸部5分钟达到让角质层软化的目的。（注意温度不宜过高，与熏蒸容器保持20－30厘米） ●[Step 4] T区去角质 用细纱型（以手不能摸到颗粒为佳）的去角质膏在T区按摩去角质，手法按照第一步也是从下往上，皮脂分泌特别旺盛的皮肤按摩2分钟，一般按摩1分钟就够了。 ●[Step 5] 泥质面膜敷脸 敷上可以深层清洁毛孔的泥质面膜20分钟后用清水洗净，如果有轻微过敏症状，敷面膜的时间可以减少到7、8分钟，过程中不要说话，不要有表情，避免长皱纹。 ●[Step 6] 拍上收敛化妆水和保湿乳液 用化妆棉蘸取适量收敛化妆水轻轻拍脸，然后涂上保湿乳液，轻轻拍打直至吸收。 |
| 1瓶化妆水 10种用法能升值 洁面后，不论多滋润的洁面乳，总是有点紧绷。习惯要即使为肌肤补上化妆水，心理上才感到肌肤得到保护。其实化妆水除了作洁面后的缓兵之计，用途广泛的很。一瓶化妆水，随时可以顶替你化妆台上十支八支护肤品，那化妆水可以怎么用才最升值呢？今天小编就告诉你10种化妆水的用法喔！ 1.迅速保湿 在面上轻轻拍上化妆水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。含芦荟、GLYCOLIC ACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的化妆水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。化妆水一般使用于洁面乳之后，不过也有个别品牌的水状护肤品有自己独特一套使用程序，记得购买前问清楚。 2 .为眼部及唇部保湿 眼部和唇部四周的皮肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。此时，化妆水便可以大派用场，为皮肤提供即时保湿功效。由于质地较轻，易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔。 3.急救面膜保湿面膜 将化妆水倒于面膜纸上，敷10至15分钟，化妆水即时变为保湿面膜。而且由于质地轻柔，更容易让皮肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序，让化妆水完全渗透入皮肤，够方便快捷。 4.即时收缩毛孔 早上起床发觉鼻侧毛孔一个个张开空向你说早安时，这是因为油脂分泌过盛而撑大了毛孔。所以每天早晨彻底洁面后，将沾满控油化妆水的化妆棉敷在鼻翼两侧及T区约10分钟，便可以吸收过盛的油脂分泌、收缩毛孔、上粉也更服帖。 5.控油 一般控油化妆水都含有吸收分子，可以吸去面上多余的油脂分泌，目的是要杀死引致暗疮的细菌，较适合混合性及油性皮肤使用。 6.按摩颈部防皱 最易看出女性真实年龄的部位除了脸外，便是颈部。不过。只顾面部而不理其他部位的大有人在。以化妆水拭抹面部时，顺便也由下而上轻轻按摩颈部，促进血液循环，日子有功，可以防止颈纹过早出现。 7.打击疲劳 双眼整天注视着电脑和长期戴隐形眼镜，疲倦不堪之际，应给自己休息机会，将化妆水倒于两片化妆棉或于眼膜上，敷上双眼约10分钟，便可即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分。以便用有保湿功能的化妆水为佳，含酒精的，则不宜用于眼部。 8.随时随地保湿 常带一支化妆水出门进入冷气环境时喷一喷，便可立刻为皮肤提供水分，也可在补妆前后使用，令妆容更服帖，减少下午浮妆现象，保湿效果比喷装矿泉水更明显。 9.美白 以化妆棉涂上美白化妆水，有助改善肤色不均匀，暗哑和欠光泽的肌肤问题。含有维他命C、熊葡萄素、AHA成分的化妆水，能更迅速地渗透入肌肤底层，防止黑色素形成，改善肌肤暗哑效果。 10.清除角质 因睡眠不足、压力和不洁物令皮肤角质变厚、皮肤欠光泽和弹性。勤做磨砂外，以化妆棉沾上化妆水，在角质层较厚的鼻翼、下巴、额头位置多抹几下，角质便更容易被带走。 |
| 喝水美容14法 效果佳不花钱 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 1、清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。 消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。 2、餐前补水最养胃 吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 3、多喝看不见的水 有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。 4、记住利水食物 所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 5、畅饮与美容无关 身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。 6、水里的“杀机” 经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。 现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。 7、喝运动饮料的学问 剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。 8、警惕酸味饮料 各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。 9、甜饮料的陷阱 如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。 10、淡盐水的坏处 淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途： 一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠； 二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡； 三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。 但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。 11、识破“花样”水 纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。 12、爱运动更要会补水 运动补水要掌握以下原则： 1.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。 2.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升；运动前即刻补150--250毫升；运动中每15--20分钟补120--240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。 13、勤补水不明智 身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。 而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。 14、维生素C饮料多喝无益 新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60--100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3--30毫克/100毫升，“脉动”为25--50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。 那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。 |
| 陈松伶5个省钱美容高招 在陈松伶所著的《松松美容魔法》中，介绍了许多廉价和便捷的美容方法，这些“土办法”引起了很多女人的关注。记者随机调查了50位女性，多数人都认为这些方法不仅有效、简单易行，还非常省钱，值得一试。 ■全脂奶粉做面膜 费用：从十几元至几十元不等。 用奶粉做面膜时，先将全脂奶粉适量用温水调成糊状，敷在脸上待用。隔天做，一个月后便可拥有白皙光滑的肌肤。奶粉是一些皮科专家推崇的美容原料，中日友好医院皮肤科主任汪晨认为，奶粉能很好地营养皮肤，婴儿患湿疹时可以水中加适量牛奶洗澡。 ■枸杞子茶消除眼睛红血丝 费用：六七元一包，100克，够用几个月。 熬夜、长时间看电脑、戴隐形眼镜都容易使眼睛里布满血丝。连续三天用热水冲饮枸杞子茶，红血丝问题便会逐渐好转。枸杞是常用滋补药物，性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。自古就被用来明目，所以老百姓又把它称做“明眼草子”。 ■柠檬软化硬皮 费用：6～20元500克。 把肘部当成榨汁器，套上半个柠檬转两转，再把柠檬撕下一半，擦擦其他厚皮部位，如膝盖、脚跟等部位，硬皮软化指日可待。但要注意，不要擦拭皮肤损伤的部位。 ■边做家务边用橄榄油护手 费用：目前市场上橄榄油品种有几十种，价格500毫升三十多元到几百元不等。 做家务的时候，顺便为双手做保养。把手洗干净，用橄榄油涂上，手先戴上透明胶手套或医用手套，再套上胶手套去干活。干家务活怎么也不会少于20分钟吧!双手就在胶手套的包裹下做保养，多滋润。 ■婴儿油去鼻子黑头 费用：200ml瓶装在30元以内，可用半年以上。 用婴儿油轻轻在鼻翼上按摩，渗进去以后再加几滴。不超过20分钟，就能将藏在毛孔里的污垢挤出来。按摩完后立刻用洁面乳洗脸。因为婴儿油是植物油，可用来溶解黑头。 |
| 小心6种毁容方法 让你变猪头 民间很多流传已久的美容秘方，其真实效果未必有传说中那么好，一个不小心，甚至会对你的肌肤造成伤害。本期美容大揭底，就让小编为你一一破解那些曾经风靡网络的美容小偏方! 1 直接涂抹蜂胶去痘 “秘方”小公开：滴几滴蜂胶液(最好是不含酒精的水溶陸蜂胶)在长痘的地方，或用水稀释后涂抹。据说这样做可以在预防痘痘和过敏的同时，起到抗菌消炎和增加皮肤弹性的作用。 “秘方”小困扰：怎么涂了之后效果似乎不明显，痘痘好得还更慢了呢? “秘方”大揭底： 蜂胶保健品具有免疫调节功能，能增强人体的免疫力，所以服用蜂胶对人体是很好的。而从美容的角度讲，服用蜂胶能消除炎症，促进受损组织再生，调节内分泌，改善血液循环状态，在全面改善体质的基础上，更可分解色斑、减少皱纹。此外，蜂胶是公认的天然抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞膜，增强细胞活力。 但是，蜂胶作为一种保健品，一般只用来口服，外用去痘的效果没有任何根据。蜂胶中细微的天然激素含量，甚至有可能刺激到肌肤，从而恶化痘痘的状况。 谋杀指数：★★★ 2 高浓度茶树精油去痘 “秘方”小公开：精油，是天然安全的美容佳品。而茶树精油能够治疗痘痘，已经是爱美女孩儿间的不传之秘了。因此，很多为痘痘烦恼的女孩子往往把去痘的希望寄托在茶树精油上。 “秘方”小困扰：买回纯天然的单方茶树精油。用了几次，却发现结果并不那么美妙。不仅痘痘没消下去，肌肤反而像受到刺激一样开始变红甚至发炎，这是怎么回事呢? “秘方”大揭底： 从理论上讲精油是没有任何副作用的，但由于精油不太为大家所熟知，加之时下流行的DIY护肤风，因此有的美眉会盲目地跟风购买纯度高的单方精油自行调制使用，但用法、用量很容易出错，不仅会使精油无法达到应有的效果。甚至有可能让皮肤受到伤害。所以，在使用精油时，如果没有经验，最好购买调制好的复方精油。 茶树精油的确可以去痘，但是高浓度的单方精油必须经过稀释后再涂于肌肤之上，而且最好在痘痘生长的初期使用才能达到最好的效果。 谋杀指数：★★★★ 3 痔疮膏治黑眼圈和细纹 “秘方”小公开：知道?痔疮膏最近成了药店的紧俏商品，很多爱美的女孩儿都前往购买。这并不是“有痔”的人变多了，而是因为她们发现了痔疮膏的另外一个功能--去黑眼圈!传说国外的明星都是这么干的。 “秘方”小困扰：痔疮膏真地能治疗黑眼圈和细纹吗?那还要眼霜做什么? “秘方”大揭底： 痔疮软膏本身的油脂成分比较丰富，其中又添加了甘油等较低廉的保湿剂，而且痔疮膏里面还含有珍珠、麝香成分。珍珠对皮肤的好处大家都知道，而麝香可以促进微循环，对缓解黑眼圈也是有效果的。因此，痔疮膏能抑制黑眼圈和平复细纹，也许并不只是传言。 但是，用痔疮膏来涂抹眼周，你失去的会比你得到的多得多。痔疮膏能够治疗痔疮，是因为它是强收敛剂，能够强效收缩皮肤细胞，这便意味着它具有较强的刺激性。而眼周肌肤是非常娇嫩的，长期使用“强收敛剂”的副作用显而易见，因此皮肤会加速老化，而且痔疮膏的刺激性还有可能引起皮肤过敏。 谋杀指数：★★★★★ 4 敷柠檬片美白 “秘方”小公开：柠檬可是大家公认的美白圣品。不管是专家还是明星，都在告诉大家柠檬的好处。而且水果是纯天然的，不含防腐剂和其他添加剂，当然能放心使用了。 “秘方”小困扰：出去旅行晒得很黑，心急之下就开始用柠檬汁护肤，还开始饮用柠檬汁。结果不仅胃痛，皮肤还像被灼了一样，又红又痛。 “秘方”大揭底： 柠檬是美白圣品，它含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸，在美白肌肤、抵抗皮肤老化方面，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。 但是柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。为了美白肌肤，敷柠檬片或喝纯柠檬汁是非常危险的。因为柠檬的酸度是非常大的，而酸具有腐蚀性。柠檬中的酸如果没有经过稀释直接用在皮肤上，有可能对肌肤造成很大的刺激。同样，纯柠檬汁也对胃不好。所以，不管是内服还是外用，柠檬中的酸陸成分都必须经过稀释。 另外，柠檬不能在白天使用，因为柠檬具有光敏感性，如果白天用了可能会被晒得更黑哦! 谋杀指数：★★★★★ 5 豆腐面膜嫩滑肌肤 “秘方”小公开：豆腐具有高度的润泽与美白作用，经常使用，肌肤会变得又白又嫩。 “秘方”小困扰：怎么用了之后，没有什么效果呢?会不会有什么副作用呀? “秘方”大揭底： 豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的功效，此外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂，还能加强肌肤的保湿力。 不过，豆腐制作的过程中不可少的一道工序叫“点卤”，就是在豆浆中加入碱性液体让它能够凝结起来。因此，有的豆腐中碱性成分就会比较多，如果长时间敷在脸上的话对皮肤不利。另外，外敷很难让豆腐中的有效成分被皮肤吸收，用来做豆腐面膜还不如把它吃下去对你更好。 谋杀指数：★ 6 DIY蜂蜜面膜适用任何肤质 “秘方”小公开：蜂蜜的好处就不用说了。用蜂蜜加上其他有效成分自己DIY面膜，不仅保湿滋润，还非常安全呢。 “秘方”小困扰：为什么用了蜂蜜面膜，脸上反而冒起了一些小红点呢? “秘方”大揭底： 蜂蜜所含的营养物质很丰富。科学家证实，蜂蜜中含有元素周期表中所列的所有微量元素，其中尤以B族维生素和维生素C含量高。因此，蜂蜜有较理想的美容效果。由于蜂蜜是高浓度的糖溶液，所以还对很多菌类有抑制作用，原因在于它所含有的葡萄糖过氧化酶，能与葡萄糖发生反应，产生过氧化氢，一定浓度的过氧化氢，具有杀菌和抑菌作用。 用蜂蜜敷脸能够让皮肤变得滋润有光泽，但是蜂蜜面膜却不适用于敏感性皮肤，因为蜂蜜氧化产生的过氧化氢虽然浓度不高，但是也可能会刺激到敏感的肌肤。另外，蜂蜜中含有微量的天然激素，也不适合敏感性肌肤使用。所以。蜂蜜是美容的好东西，但必须先弄清楚自己的肤质再使用哦。 谋杀指数：★★ |
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2009-08-22 10:47妹妹最近好吗，妹妹你发个信息给我啊，我忘记你的电话号码
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lj送你的见面礼
