每日10件事
2007-08-04 18:31
| 1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 2.每日5蔬果 这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。 3.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。 4.用牙线剔牙 用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。 5.把大自然带进屋内 静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。 6.戒烟 抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。 7.吃饭时把电视关掉 研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。 8.要工作也要娱乐 只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。 9.再忙也要和家人聊聊天 美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥（DeanＯrnish），历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 10.让自己有好睡眠 好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美： 1）先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。 2）以自己最自然、最舒适的姿势躺好。 3）躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。 4）如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。 5）全心放松，渐渐入睡。 |
有一种爱只能用心储藏
2007-08-01 13:58
| 人活这一辈子，总会碰到几个特别的人，这类人可能只是你纯粹的精神寄托，但他不能被单纯的划归为朋友，因为他对你倾注的关爱超出了一般朋友的界限和理念，可你和他又不曾有过将之升华为爱人的那种具体行为（身体的归属），你们之间或者常常淡如水…… 这一类人，应该是介于情人与朋友之间的。 那，你和他之间的那种情感，那种超乎于寻常的友情、又不能简单的归类到爱情的情感，也只能是介于友情与爱情之间，也许你将它凌驾于友情与爱情之上。 他，可能曾经因你悲伤难过轻拍过你的背，可能因你怕黑牵过你的手，可能因你迷茫哭泣 拥你入怀安抚，却，仅止于此。 他的心时刻对你敞开，他的肩膀时刻准备让你依凭，你却只将 他的容颜刻在了心房上。 你们不会放任自己散出耀眼的爱情光芒，不会放任自己燃出炙热的爱情火焰。你静静的想他，默默地念他。在你快乐的想唱歌欢跳时，你会在第一时间告诉他，因为你希望他在你的身边一起分享你的快乐和无忧，一同拥抱幸福。 可是，当你忧愁烦恼的时候，你同样会想起他，你依然希望他能陪在你身边，给你个坚实的臂弯让你凭。尽管你不需要他的任何语言任何安慰，只要倚在他的身边，你就会心静如水，熬过所有锥心疼痛…… 可事实上，你却不曾向他诉说过，你怕属于自己的那份忧伤妨碍他平静的生活，你不想让他同你一起承担痛苦，你只是热切的希望他的世界里只有阳光沐浴。你或许会因为一首怀旧的老歌、一幕恋人的牵手想起他，想起他的宽容，想起他的宠爱。你或许会因为一道似曾相识的风景、一种触动心灵的相似的容颜想起他，想起他的真诚，想起他的执着。你更会因为午夜的星空、遥远的月亮想起他，想起他曾经带给你的欢乐，想起他带给你的无眠的美好…… 此时，你的心里总是暖暖的，有三分美好，有三分感动，有三分憧憬，更有一分执着。你会执着于与他的情，与他的缘。他的叮咛，他的嘱咐，让你含着泪水说：你好罗嗦好烦人哦。心里却酸酸的，感觉那么的窝心，想留住时间一晌贪欢。 你不求拥有，只盼能痴痴的守侯。你想绑住他在身旁，却怕妨碍他在蓝天白云间翱翔的自由。那些世俗的传统的道德理念，因他而瓦解，即使成为世人眼中的叛离者。而你只是在心底深处为这个人留了一个小小的空间，静静地固守着那份说不清的情感。即使陪伴寂寞，你亦不会后悔！ 生命有时是无奈的，生活有时又是残酷的。当你觉得生命象一潭死水，寂静的没有一圈涟漪泛起时，你会心慌；当你觉得生活如一棵枯树，风干的寻不到一点生命的迹象时，你会心悸，你怕被生命遗忘，你怕被生活吞噬，但是，因为有了他的存在，你的生命多了条雨后的彩虹，你的生活有了满目的苍翠。 ……也许，终其一生你们也不会产生经典的"执子之手，与子偕老"的爱情故事，但是，你会因为拥有了这样一个朋友，更加的热爱自己的生活，珍惜自己的生命。 其实，你和他注定是两条没有交集的线段、夜空中闪烁的两颗永不相撞的星，不会酝酿出爱情果实，而且，你觉得似乎谈起爱情就亵渎了你们之间这份感情，这只能是一种超乎自然的、凌驾于爱情和友情之上的纯纯的另类情感。因为拥有了这种超然的情感，你变得更加的懂得坚强的生活，含笑走过那平淡的生命。即使没有一起慢慢变老，你依然心醉，为你拥有了那些无尽的回想与幻想，回想从前，幻想未来...... 你会很高兴，曾经拥有过那样一位朋友，曾经拥有过那样一份感情，纯净而又淡然，真挚而又绵长。你想他念他，或许你们的相识相知只是瞬间，可要彻底地忘记他却将花费你的一生，甚至终其一生他都会盘踞在你的内心深处，但是，你却很感激命运，感谢上苍给了你这样一个人，一个让你在这个世界上不再孤单，不再寂寞的人，即使是痛苦，也甜过麻木和苍白…… 虽然，他不会永远的陪伴在你的身边，虽然，你不曾要求他为你做些什么，你却希望他会过很好，过的幸福安康，因为你知道他也希望你过的很好，他也希望你能好好照顾自己，哪怕万水千山。如果再见面时，他希望你能告诉他你很幸福！ 在这复杂的社会当中，在这无奈的人生当中，有这样一个人，当你不慎跌倒时，只要一抬头就可以看到关爱，当你走得疲倦时，只要一转身就可以找到依凭；有这样一种情感，当你受伤时会及时给予你宽慰，当你绝望时会及时拯救你的灵魂，你还奢求什么？ 这样一个人、这样一种情感，让你飘荡的心变得柔软脆弱，让饱受折磨的心拥有了温润的一隅，更让你独享着一生眷恋和牵伴、一世宽容和给予，拥有着今生的思念与回忆、来生的执着与寄托！ |
女人与酒
2007-07-14 15:42
| 天下大凡有男人的地方大多会有酒，自古以来酒似乎已是男人的专利，是用来成就名士与英雄的，不然为何留下李白酒后赋、张旭酒后狂草、武松酒后打死老虎的美谈？随着社会文明的进步，酒不单只钟情于男人，女人对酒也有所垂青。 女人喝酒一般有两种情况：一种是应酬；一种是心事。为应酬而喝酒，酒是女人的敌人，为心事喝酒，酒是女人的朋友。 有时女人爱上的不是酒而是盛酒的酒杯与品酒的过程。白酒太烈，啤酒不雅，唯有红酒才能配以各式各样晶莹剔透的酒杯——高贵优雅，而这样的酒杯不应出现在嘈杂的小酒馆里，背景应是西窗月下，碧水修竹，跳动的红烛或蒙胧的灯光，舒缓轻柔的音乐，佐以雪白的桌布，围坐两三知己。女人们常常不可救药地爱上这种浪漫的氛围，带一点点小资情调。在淡淡的音乐声中，女人手持高脚酒杯，将心事一点一点融入琥珀色的液体中低斟浅灼，任由酒精的甘冽与果汁的甜美将新灼得暖暖的，几分妩媚，几分迷离，有关爱与恨的片断便穿越时空，杯中浮现。原来女人爱的不是酒而是饮酒时凄美的自己。 通常懂酒的女人都有一分美丽，在人群里她们都不会让自己喝醉，所谓“花看半开，酒饮微醺”。她们会将酒喝得很艺术，很矜持，很适度，将自己的快乐尽情绽放，将感情深深隐藏，在别人眼里她们是美丽的风景。 每每，当女人优雅地举起杯的那一刻，便有一个个故事发生，曾经的、现在的、将来的，有女人的地方未必有酒，但有酒的地方应该有女人。 |
错过一时,错过一生……
2007-07-14 15:14
| 生活有時陰差陽錯，你錯過了一時，就似乎錯過了一生。 有個男孩，在學校的新生聯歡會上認識了一個女孩。女孩笑如春花，聰明活潑，男孩對她幾乎是一見鍾情，卻沒有表露。因爲男孩剛經過高中階段循規蹈矩式的教育，對男女感情小心翼翼得令人難以置信，他想：“再等等吧，等一切成熟些，再向她說。” 一年多後的一個夜晚，男孩終於鼓足勇氣約女孩出來，向她表達了心中的愛意？沒想到，平時伶俐的女孩結結巴巴地說：“我……我想我不能接受……你的好意，一個星期以前……我已經……接受了另一個……男孩……我真的……不知道你……會喜歡我……”女孩說完就跑掉了，沒有讓男孩看到她濕潤的眼。 後來，有人看到男孩同學校的“校花”經常出雙入對，大家都以爲他看中了“校花”的美貌，誰也沒有注意，“校花”有著和女孩一樣的春花般的笑容，非常相似，所以誰都沒有發現男孩的苦心。但是沒過多久，男孩與“校花”的愛情就以分手告吹。 大學生活很快就結束了。畢業後，女孩披上了嫁衣成了別人的新娘，而男孩再沒有戀愛過。因爲他清楚，只有這個女孩才是他今生唯一的至愛。 男孩從朋友那裏輾轉打聽到女孩的生日和地址，每到女孩生日時，他就會叫人送去九朵郁金香（他不知道女孩最喜歡什麽花，他自已最喜歡郁金香）。男孩知道女孩已爲人婦，所以他從來不在卡片裏留下姓名和聯繫號碼，他不想因爲自已的感情而影響女孩的生活。 幾年時間轉眼就過去了，男孩依然是形隻影單，依然記得每年都送花給女孩。就在女孩生日的前兩天，男孩參加了一個同學聚會，他聽說女孩在這幾年裏經歷了兩次離婚，如今也是獨身，心裏又是心疼又高興？他爲女孩遭遇了感情的不幸而心疼，又爲自已再次有了機會而高興…… 終於等到了女孩的生日！男孩興奮得難以言狀！他想這次一定要親自把花送去，再向她表白。爲此，他幾乎逛遍了所有的花店，最後挑選了最美的花朵郁金香。 當小姐把花包紮好的刹那，男孩在卡片裏寫下幾個字：你知道我在愛你嗎？！男孩英俊的臉上灑滿了笑意與渴望，逕直向街心走去…… 就在那時，一輛逆行貨車撞倒了他…… 女孩在收到郁金香的同時也收到了男孩的死訊。 女孩明白了一切，她把自已鎖在了房間裏哭了整整一夜。她回想起多年前的那個夜晚，男孩對她的表白？她一直不知道 ，這近10年來，男孩是如此執著而癡迷地愛著她！想到這裏，她就哭得更傷心，奔瀉的淚水將郁金香浸染得無限淒美。女孩知道，她失去了今生難遇難求的至愛。 然而，長眠的男孩肯定也不知道，女孩最喜歡的，正是郁金香啊…… |
喜欢就是淡淡的爱
2007-07-10 19:34
| ＂我喜欢你。。。＂ ＂。。。。。。＂ 女孩表白被拒绝了，这是女孩第一次被拒绝，女孩很难过，但是女孩并没有放弃喜欢男孩。 女孩依然每天站在*场为男孩加油，每当男孩投进一个球，女孩就会淡淡笑笑，男孩也会不经意的往女孩这看一眼，之后女孩回家就会把这一切写在自己的日记本里。女孩每天生活在一个千篇一律但是又丰富多采，充满遐想的自己的世界里。每次当男孩从教室路过，女孩都希望男孩可以看她一眼，可是一次也没有。 有一天，女孩依旧去*场给男孩加油，可是女孩突然发现男孩的身边多了一个衣着热辣的女孩，那个女生可以像女孩每天再日记里写的那样给男孩擦汗，拿水，包括男孩对她笑。。。女孩没有再看下去，她一个人悄悄的走了，虽然她知道男孩可能根本不知道她来过，但是女孩还是悄悄的走，她害怕打扰到那个女生和男孩。女孩回到家，拿出每天记载着快乐的日记本，哭了。。。女孩在日记本上写到“今天我看到了他和他的幸福，我决定不再打扰他的生活，我会默默走开。。。”泪水沁湿了油笔字，字花了，但是女孩的心真的很难过。。。 第二天，女孩在学校看到男孩，她没有奢望什么，只是装做不认识走了过去，可是女孩的余光还是看到男孩脸上淡淡的一笑。他的笑还是那么阳光，那么帅，可是这一切都不会属于女孩的。女孩死心了。。。也许女孩自己这么认为。 第三天，女孩在学校教导处又遇见了男孩，女孩只是出于礼貌给男孩一个淡淡的微笑。 第四天，女孩没有看到男孩。。。。 第五天，女孩没有看到男孩。。。。 一个月后。。。 “知道吗，沐好象得了重病，他家人都给他办退学了！” “恩，知道。哎，以后学校又要少一个帅哥了，也不知道他表妹知不知道！” “怎么可能不知道，前一阵子，他表妹就是到学校照顾他的。。。。” “。。。。。。” 女孩装做没听见，走开了，回到教室，女孩的眼泪也悄悄的挂在了脸上。 “找一下你们班的阿姿好吗？” “安姿，有人找。” “你好，我是沐的表妹，这是我哥的日记，你自己看看吧，也许上面有你想要的东西，你一定要看。”那女孩说完就走了，她就是那天在男孩身边火辣女孩。 女孩一个人呆呆的站着，手里拿着一个刚刚那女孩给她的本子。 女孩打开第一页，是一幅漫画，是一个男孩和一个女孩在夕阳下，男孩身边有个单车，两个人在*场上，男孩和女孩在轻轻的接吻。。。第二页，写着：“。。。。。。今天我看到一个女孩，我不知道算不算一见钟情，但是自从看见她，我的脑子里全是她。。。。。。”第三页，“。。。。。。我决定了我要告诉她，我喜欢她，想和她交往，但是时间不要太长，就这一辈子就好。。。。。”第四页，“ 好几天没有写日记了，今天却是要写一些不愉快的事，我得了白血病，我想我是没救了，可是她怎么办，幸好我没有像她表白，哎~~~上帝就会捉弄人，但是我不怕死，我怕我以后再也见不到她了，所以从明天开始我要重视上学的每一天。。。。。。”第五页，“。。。。。。今天她向我表白！？她怎么可以喜欢我，不行我不能让她再喜欢我，所以我拒绝了她，想到我给她说什么我根本不喜欢她这种女孩，我见到她这种女孩就心烦的鬼话，我真想打自己两耳光，我居然伤害了我喜欢的人，我的心在流血，可是我不能让她喜欢我，我不能这么自私。。。。。。”第七页，“。。。。。她今天还是来看我打篮球了，但是发现最近的我打起篮球很吃力，但是我在她面前不能表现出来，好累呀。。。。。”第八页，“。。。。。又是还几天没写日记了，我发现她最近还是和以前一样天天来看我打篮球，难道我的拒绝没用，她还喜欢我？那我就要请人帮忙了，刚好明天表妹来学校呢，恩，就这么办。。。。。”第九页，“。。。。我快不行了，我的心都碎了，我怎么这么残忍，她今天看到表妹给我擦汗时的眼神是多么的难过，她走开后，我一直跟着她到家门口，我躲在她后面，我清楚的看到她在哭，我当时真的想走上去，抱住她然后说不论我有几天的生命，我会用我不多的生命去用全力爱你，疼你，可是我没有，我想如果那样我就太自私了，我要她幸福，所以我不能。。。。。”第十页，“今天看到她，她好象把我当陌生人，很好。我想我可以放心的离开了。。。”第十一页“。。。今天我办了退学，我又见到她了，我对我淡淡的笑了一下，这么可爱的笑，我永远不会忘，希望她可以找到她真正的幸福。。。。”第十二页。。。。。。 女孩没等看完，眼泪又悄悄的挂在脸上，她跑了出去，看到沐的表妹，他的表妹拦住了女孩，说：“你现在去找他还有什么意义？我哥的目的是让你幸福。。。。”“如果我看不到他，我永远不会幸福。”女孩抢着说完了这句话。“他在**医院**病房”“谢谢”。 女孩用自己最快的速度往自己心爱的人的方向跑去，她忘了做车，忘了时间，忘了累，只记得爱自己和自己爱的人再等她的出现。 女还到了医院，打开房门，看到了她最不想看到的一幕，男孩打着点滴，脸色苍白，和一个月前的他判若两人，女孩趴在床边，说：“傻瓜，即使你就只有一天的生命，你也不应该放弃我。”男孩吃力的睁开眼睛，“可是我不能给你幸福，不能给你一辈子的承诺。” “你觉得这样我会幸福吗？” “至少不会因为失去我而难过，我不想看到你难过。” “可是你知道吗？其实在你拒绝我以后我依然没有放弃你，就在我以为你表妹是你的女朋友时，我觉得你已经找到幸福了，我才放弃的你，而你呢？我已经找到我的幸福，可是我的幸福却不要我。” “我没有不要你。。。” “那是因为什么，难道就因为你将要离开这个世界？” “对” “可是你知道吗？即使现在失去你，我也会难过。” 男孩摸着女孩的头发费力的说：“阿姿，（沐使出全身的力量吃力的说）听我说，我死了以后你要好好照顾自己，早上不要再不吃饭了，我本来想要每天早上拉着你去吃早餐，这个每天没多长就是一辈子，（哽咽了一下）可是一天也没有过，以后一定要吃，没有我，你还要快乐的生活，去找你属于你真正的幸福。”（眼泪从眼角划落） “你居然知道我我没有吃早点的习惯，不，我没有你我不能好好生活，我没有动力，甚至连呼吸都困难，我。。。。。” 女孩的话还没说完，男孩的手从女孩的头上划了下来，女孩突然觉得这个世界好安静，安静的让人害怕，她眼前的一切再她现在的想法里都是假的。 女孩走出医院，外面不知道从什么时候开始下起了小雨，女孩一个人走在街上，一个人，孤单的一个人，女孩慢无目的的走着，只是走着，就在过马路时一辆飞驰的车像女孩瘦弱的身体撞去，女孩死了。。。 一个星期后，男孩的葬礼也在悲伤中结束。。。。。。 |
建立良好人际关系的基本原则
2007-07-10 19:25
（1）平等原则。 在人际交往中总要有一定的付出或投入，交往的两个方面的需要和这种需要的满足程度必须是平等的，平等是建立人际关系的前提。 （2）相容原则。 相容是指人际交往中的心理相容，即指人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包涵、宽容及忍让。要做到心理相容，应注意增加交往频率；寻找共同点；谦虚和宽容。 （3）互利原则。 建立良好的人际关系离不开互助互利。可表现为人际关系的相互依存，通过对物质、能量、精神、感情的交换而使各自的需要得到满足。 （4）信用原则。 信用即指一个人诚实、不欺骗、遵守诺言，从而取得他人的信任。人离不开交往，交往离不开信用。要做到说话算数，不轻许诺言．与人交往时要热情友好，以诚相待，不卑不亢，端庄而不过于矜持，谦逊而不矫饰作伪，要充分显示自己的自信心。 |
