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融融:2019年5月29日读《大爱健身法》随笔

近来我拿出写《回眸写作路》的间隙读《大爱健身法》。从中受到很多启示,对自己关爱身心必知的。《大爱健身法》是柯云路老师总结的。简单易行的养生健身操,是一种与身体各器官进行良好有效沟通的方法。它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术,对现代人调整身心/防病治病非常有效。 这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘。

他特别强调:

对终生伙伴,自然要有足够的理解与尊重。

对终生伙伴的任何杰出表现,都该有足够的赞美。

对来自终生伙伴的帮助,都该有充分的感谢,

赞美与感谢,是一种对他人、他物的态度。

人与动物会感受到。

植物会感受到。

水结晶会感受到。

我们的终生伙伴——身体更会感受到。

但,到此并未止。

赞美与感谢,对于自己来讲,还是一种心情。

对这个世界包括日月风雨的大自然有更多赞美与感谢的人,是心情舒畅快乐的人。

相反,有更多埋怨和诅咒的人,自己的心情也会恶劣。

我们不仅为了我们的一切伙伴——无论是亲人,朋友,动物,植物,还是我们的身体,为了能和他们沟通合作,要有更多的感谢与赞美。

单纯为了自己,也需要经常地感谢与赞美。

赞美与感谢是一种好心情。

赞美与感谢是一种好性格。

赞美与感谢将给我们带来好命运。

后记

身心健康是件完整的事,涉及方方面面。如果生活本身不合理,如工作压力过大,或者如饮食不当、锻炼太少,那么,首先该调整生活,诸如减压、节制饮食、增加锻炼之类。这样,结合“大爱健身法”才更有效。

此外,建议朋友们养成静坐的习惯。时间紧,每天上午、下午各十分钟即可。最简单的放松闭眼坐在那儿什么都不想就行。只须在静坐开始时按“大爱健身法”所说,与身体有个对话,便会有很好的效果。倘若有更多的时间做更“正式”的静坐,那就更好了。

最后,人的许多疾病是有各种心理原因的,这些原因又往往不为我们所自觉。在运用“大爱健身法”的同时,该分析并解决自己的心理症结。关于这方面,可以参看我最近出版的几本书:《不焦虑》、《破译疾病密码》、《走出心灵的地狱》。

这几本书对于疾病如何产生,健康从何而来做了新的探索。

其中,《破译疾病密码》揭示了十几种常见病的心理语码,解析了疾病产生的深层心理机制,使人学会不生病的智慧,增长不生病的信心,重拾健康的权利。

不少读者领会了《破译疾病密码》的理论后,使自己从疾病的困扰中走出来,也有人帮助亲朋好友摆脱了疾病,包括很多长期不愈的疾病。《不焦虑》、《走出心灵的地狱》则通过两个详实个案,告诉人们如何摆脱焦虑症、抑郁症、疑病症、强迫症等心理疾病。希望这几本书与《大爱健身法》一起,使朋友们更健康!更快乐!


2019-05-29 17:11

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