九大妙招让胖孕妇安全变瘦
2010-06-13 18:58
| 九大妙招让胖孕妇安全变瘦 1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。 2.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。 3.避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。 4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。 5.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。 6.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。 7.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。 8.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。 9.每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。 以上就是医生和健康专家所给的建议，仅供参考的作用，你应该结合你的医生的建议和自身的情况采取相应的措施。同时如果体重超重的话，妈妈们一定要保持良好的心态，这样才能有利于胎儿的成长，否则如果心理有负担的话，对怀孕时没有什么好处的。因此怀孕妈妈不仅要保持身体的健康，心理健康同样重要。 |
《原来是美男啊》的<promise> 中文..
2010-02-12 03:43
哈基马儿高儿 克来扫 某Len超开抱离儿高儿 安Bo一嫩 高t超老m Bo儿苏奥m嫩 高t超老m 脑儿 阿爷 Bo基马儿高儿 克兰娜把 豆忙朝儿高儿 克莱扫 某t得Len超k 克劳儿高儿 得t基豆 某它嫩超k 得勒儿 苏 奥m嫩 高t超老m 阿爷 乃 萨朗 得t基 阿呢儿高儿 马儿豆奥p西 萨朗恶儿 阿儿盖哈Go 马儿豆奥p西 撒浪恶儿 乃改祖Go 苏m Giao儿 哈娜曹查 脑儿 他m盖 还No口 一老开 头忙卡你嘎 马儿豆奥p西 撒浪一 那勒儿倒那 马儿豆奥p西 撒浪一 那勒儿 抱料 木森马Len 哈儿基 他们 一笔 红家扫 No儿兰高t 嘎他 马儿豆 奥p西 哇扫 外 一老开 阿盆基 瓦 擦古曼 那盆基 闹儿 Bo儿苏 奥p大嫩该 乃伽 奥p大嫩高 马儿Go 某肚 也炯瓜 豆嘎Ten工代 马儿豆奥p西 萨朗恶儿 阿儿盖哈Go 马儿豆奥p西 撒浪恶儿 乃改祖Go 苏m Giao儿 哈娜曹查 脑儿 他m盖 还No口 一老开 豆忙卡你嘎 马儿豆奥p西 撒浪一 那勒儿倒那 马儿东宝西 撒浪一 那勒儿 抱料 木森马Len儿 哈儿基 他木n Hi比 红家扫 No儿兰高t 嘎他 马儿豆奥p西 努n木里 和儿老乃料 马儿豆奥p西 卡斯密 木脑角卡 马儿豆奥m嫩 撒浪恶儿 Ki大力Go 马儿豆奥m嫩 撒浪恶儿 阿帕哈Go 脑k西 那嘎宝料 怕Bo嘎 对抱料 哈呢儿满 Bo Go 五你嘎 马儿豆奥p西 一表里 那勒儿 查假 马儿豆奥p西 一表里 乃该哇扫 尊比豆 某她Go 闹勒儿 Bo乃亚哈嫩 乃马米 No儿兰高t 嘎他 马儿豆奥p西 哇扫 马儿豆奥p西 瓦t大嘎 马儿豆奥p西 到那嫩 其那干 要儿并朝老m 擦m西 阿普秒n 对那怕 擦古 Hiong套满 那m盖退你嘎 韩文：약속promise I will promise you 두 눈에 너만 담고 살아갈께 I will promise you 두 팔에 널 안고 살아갈께 아침에 눈 떠 잠든 순간까지 너 하나만 그릴께 사랑해 이 말 잊지마 I Love you Forever 더운 여름 날에 그늘이 되줄께 비오는 날엔 우산이 되줄께 걷다가 지칠 땐 작은 의자도 되줄께 웃을 때 니 기쁨 두배가 돼게 함께 웃을께 눈물 흘릴 땐 수건이 될 널 닦아줄께 I will promise you 두 눈에 너만 담고 살아갈께 I will promise you 두 팔에 널 안고 살아갈께 아침에 눈 떠 잠든 순간까지 너 하나만 그릴께 사랑해 이 말 잊지마 I Love you Forever 우리 사이는 마치 Coffee & Doughnet 같지 내게 기쁨을 전해준 너는 나의 스폐셜 하루하루가 Energy 부족하다면 Emergency 내게 생명이 불어줄 달콤한 그대의 향기 매일 하나 하나 꼭 숨겨놓은 나의 사랑을 함께 하는 날동안 모두 보여줄꺼야 I will promise you 어디에 있던 너만 기억할께 I will promise you 뭘 해도 너만을 기억할께 영원히 너를 새길 이 가슴만 품고 살아 갈꺼야 사랑해 이 말 기억해 I love forever Yes A.N.GELL 와이히얼 I will promise Just do it Girl 사랑한다는데 무슨 말이 필요해 쾅쾅 거리는 왼쪽 가슴으로 대답할께 One step Two step Three and Four 니 곁에 천천히 다가갈께 기다리란 말 따위 입에 담지 못 해 I will take you I will promise you 두 눈엔 너만 담고 살아갈께 I will promise you 두 팔은 널 안고 살아갈께 아침에 눈 떠 잠든 순간까지 너 하나만 그릴께 사랑해 이 말 잊지마 I love you forever 中文： <promise> I Know 顺从悲伤的你的心 知道他在你清澈的双眼中 I Know 没有守住的 Promise 曾相信会永远的你 他把你抛弃并离开的那一天的晚上 记得我对你说过什么 对天发誓 That I live and I die for you baby girl 太多的时间里在你旁无声无息的等着 向从此为你而生存的我 从此你就把他放下来到我身边吧 让你再次有心跳的感觉 你就像等了我似的不发一语的 牵着我的手一起走.让他看你的笑容吧. 来到我的身边吧.使你的双眼闭上,能好好休息. 偶尔想哭的时候就靠着我 La La La 在你的眼泪干之前我会一直守在这里 使你能忘掉他 La La La La La La 在你的眼泪干之前我会一直守在这里 使你能忘掉他 Cuz you are the one for me and I see it's you 从此你就把他放下来到我身边吧.让你再次有心跳的感觉 你就像等了我似的不发一语的 牵着我的手一起走.让他看你的笑容吧. 来到我的身边吧.使你的双眼闭上,能好好休息. 偶尔想哭的时候就靠着我 La La La |
ss501——造就爱人
2010-02-12 03:42
塞桑爱 搜利气老 I love you 闹擦浪汗打够拿额 要查嘎 推要 它拉够奴扑笑 Always you’re my star乃嘎闹 气kiao出盖I can always you waiting for you查斤 哈路额 可台扫 拿 吾盖汗 油一汗 擦拉黑giao吾 乃 擦累 可台扫 拿 邦giao出 谈汗擦拉它西 哈路le 西查开 闹一 也扑 米搜 逃哦聊南 奴苦抱打 汗扑汗 闹曼 乃giao台 一丝苗抄 哈弄来 I promise you乃 某特告 闹也盖 出盖塞桑爱 搜利气老 I love you 闹擦浪汗打够拿额 要查嘎 推要 它拉够奴扑笑 Always you’re my star乃嘎闹 气kiao出盖I can always you waiting for you外 一拆扫呀 袄告你 塞桑额 嘎气告 嘎它靠马哇 拿曼喂 抄擦 抄额抄老 闹 擦浪害哈弄来 I promise you闹额 某特告 嘎告西跑塞桑爱 搜利气老 I love you 闹擦浪汗打够拿额 要查嘎 推要 它拉够奴扑笑 Always you’re my star乃嘎闹 气kiao出盖I can always you waiting for you吾里 哈拿曼 牙可搜开 哈弄来 告够 曼塞害台阳印 扑打 袄扑扫几 可拿卡几 闹 擦浪害 oh my love给到害 闹 后拉开 出给 闹喂 南木扎老 拿 八打出给牙可搜开 出弄 拿卡气 乃 马恩 飘几 阿拿I can always you waiting for youBaby, I will forever with you要我黑 闹马弄 擦浪害 |
《是美男啊》的插曲‘如何是好’的音译及..
2010-02-12 03:32
中文的 如何是好. ( 简美妍 ) 歌词： 如何是好让我怎么忘记 那么多的回忆留给我就走 如何是好让我怎么生活下去 留我自己就走 我是只看着你的女人 只知道爱情的傻瓜 离开我抛弃我怎么办 我剩下的爱该怎么办 为了不再爱不再痛 请你把我的心也带走 如何是好 要怎么回头 我是那么的深爱着你 如何是好 要怎么忘记 把自己都给了你 对我来说是最后的男人 所以付出了整个心的我 离开我抛弃我怎么办 我剩下的爱该怎么办 为了不再爱不再痛 请你把我的心也带走 你比谁都了解我 知道我是多么的傻 我知道爱却不知道忘记 不管不顾只等着你的我 想你念你该怎么办 教会我忘记的办法再走 如果要真的离开我 就把痛苦的思念也带走 求你把我的眼泪也带走 【2】罗马音译： ha go do man kun ku de pu ne lio nun mu li na ha go do man kun ku de ga ka nio do nun mu li hu lou wa su nun bu do do su ne mi ra do ta lu su ma lu go su lo ku de ka nun de cha ji mu ta go na nun hu ma ni jio ho do ka jio ho do ka jio ku de ga do na ka ne yo ho do ka jio ho do ka jio nai do go do na ga ne yo sa ram he yo sa ram he yo nu nun wa bu lou bo ji ma ku dan tu ji mu te yo ka sun mu lun ba wai ji gu i su ni ha lun wo jio ni ji wa bu zhu ma mu do bu la ha lun wo jio ni hi do la ji ma po ta xi do mo la su nun bo do do su ne mi lou do hai nu su hong nun go su lo ku de ka ji ma cha ji mu ta go na nun hu man ni jio ho do ka jio ho do ka jio ku de ga do na ka ne yo ho do ka jio ho do ka jio nai do go do na ga ne yo sa ram he yo sa ram he yo nu nun wa bu lou bo ji ma ku dan tu ji mu te yo ka sun mu lun ba wai ji gu i su ni ho do ka jio ho do ka jio na no ji ku da bu in te ho do ka jio ho do ka jio ku de ga do ne ga ne yo ho do ka jio ho do ka jio na do ge do ne ga ne yo sa ram he yo sa ram he yo nu nun wa bu lou bo ji ma ku dan tu ji mu te yo ka sun mu lun ba wa ji gu i su ni 【3】中文发音、呵呵、比较容易唱啊 汉 高勒m满克m 克带儿 Bo乃秒n 努n木里 那 汉 高勒m曼克m 克带嘎 卡秒n 豆 努n木里 赫儿老哇 艘呢儿 报到豆 送 乃米老豆 他恶儿 苏 奥m嫩 Go斯漏 克带 卡嫩带 擦p机 某她Go 难 五儿Go曼 一t较 奥道卡角 奥道卡角 克带嘎 到那嘎乃要 奥道卡角 奥道卡角 那儿 度Go 到那嘎乃要 萨朗还要 萨朗还要 梦 No阿 不儿老 Bo基慢 克但 得t基 某太要 卡斯木漏满 为期Go 一丝尼 哈路 哦n综艺儿 其沃Bo基慢 豆 到哦儿啦 哈路 哦n综艺儿 一表拉基慢 豆 他西 到哦儿啦 艘呢儿 报到豆 送 乃米老豆 阿呢儿 苏 奥m嫩 Go斯漏 克但 卡基慢 擦p基 某她Go 难 五儿Go慢 一t角 奥道卡角 奥道卡角 擦古 克带慢 Bo要药 奥道卡角 奥道卡角 难 克带勒儿 萨朗哈嫩带 米安还要 米安还要 乃 马力 得儿里西那要 他西 都拉瓦作要 克带 阿尼秒n 难 安对尼嘎要 奥道卡角 奥道卡角 难 哦基k 克带不您带... 奥道卡角 奥道卡角 克带嘎 到那嘎乃要 奥道卡角 奥道卡角 那儿 度Go 到那嘎乃要 萨朗还要 萨朗还要 梦 No阿 不儿老 Bo基慢 克但 得t基 某太要 卡斯木漏满 为期Go 一丝尼 ============================================================================================ 其中所有的“儿”都发卷舌轻音，就像北京人说话的尾音；k,t发轻音；m,n发鼻音，如果发不出来就省略，例如：满n(man)，好t(hot） |
安室奈美惠Do me more 中文音译歌词
2010-02-12 03:29
| 《Do Me More》中文谐音 （会有不准的地方…… 将就着看吧！ ） ———————————————————— un deux trois 嘎危嘎里索索哇里给提大诺 好Q C 洒大西大吗哟给一大诺 洒ki嘎啦给你稀带路 You wanna know what's in the box? a rich one? a cheap one? 啥那波得一大一嘎啦dei那哟 哦dei哇火西给堂 一该dei了 给西大西我gi 哇多里西哇喏 多哦所多哇一给dei咧dei好Q哇瑞NO莫 气 啊里 Are we flyin'? 那米 西带ai It gets deeper in the dream world 拜 萨米 西没给 大你 好有扣有给嘎里几比古所给米哦 黑哦多几带莫给一大你Fantasy 有没给几托所嘎没啦dei哎没你 Bass Line 嘎多洛sei改dei我哎没你 啊依稀 给火洛 给一没可R＆Me 莫 或 喏鼓励 西dei You want me more 乃 度拜 那Feel that you love me more 哦嘎西 那西哟dei You wanna give me more, more, more Do me more It's deeper, sweeter, do me more It's deeper, sweeter, do me more It's deeper, sweeter, do me more It's deeper, sweeter, do me more Your red shinin' lips like a queen butterfly 送那带嘎那速所拜ki哎家哎 哦多古吗多西一大乃来question 哦带 How you feel good? "I feel good" 喂西给里哇多买多啊桑角ki 后买某喏哟里clean带哈几次 Time哦角（juo）多大嘎 古 一索juo莫几 多哥西哇juo过哇哥里一juo里哈大级拜所里修 哦带 呼吸 哦带 you say 可米给 biu say It gets deeper in the dream world 黑白 五里 西四歪里 五喂 所过你米哟啊给比啦五我ki来拜 黑哦多几带莫给一大你Fantasy 有没给几托所嘎没啦dei哎没你 Bass Line 嘎多洛sei改dei我哎没你 啊依稀 给火洛 给一没可R＆Me 莫 或 喏鼓励 西dei You want me more 乃 度拜 那Feel that you love me more 哦嘎西 那西哟dei You wanna give me more, more, more Do me more It's deeper, sweeter, do me more It's deeper, sweeter, do me more It's deeper, sweeter, do me more It's deeper, sweeter, do me more 那ki啦所kuo哦一洛词给哟里 Sexy 买啦哦撒给里带大洛哦多过嘎来incense (C'mon) （原谅这里真的唱的很快，我不知道该怎么写 所以如果有会的人就帮个忙吧！ 谢谢） 黑哦多几带莫给一大你Fantasy 有没给几托所嘎没啦dei哎没你 Bass Line 嘎多洛sei改dei我哎没你 啊依稀 给火洛 给一没可R＆Me 莫 或 喏鼓励 西dei You want me more 乃 度拜 那Feel that you love me more 哦嘎西 那西哟dei You wanna give me more, more, more DO ME MORE 你是否受到 甜蜜的香味所吸引而来? 你是否因为 一路寻找面包屑而迷途? 从刚才起就一直很好奇 You wanna Know what's in the BOX? a rich one? acheap one? 你说你想继续做一个害羞的男孩 are you? 其实脸上明白写著你想要 隐去的脚步声 危险的mission 难度相当高 But I'll be there You don't have to worry no more 漂荡在空中 Are we flyin? 想做些什麼? It gest deeper in the dream world 深沉的睡眠 潮湿的肌肤 抚过的小指头导向的目的地 *即使闭上眼也不会消失的 Fantasy 梦 － 现实 界限如此的暧昧 Bass Line 在这个世界是带路人 诡异而闪耀的 R&Me 假装自已迷了路 You what me more 不断地 Feel that you love me more 糖果搭建的城堡 You wanna give me more, more, more Do me more It;s deeper,sweeter, do me more(重复4次) Your red shinin' lips like aqueen butterfly 如次大胆的邀约其实我并不排斥 若你渴望暸解我更深 question 回答我 Hoe you feel good? "I feel good" 无意识中追求著最顶级 比起任何事物更clean且确实 Time刚刚好 高昂的表情 已呈现中毒症状 不需要更多 You don't have to cry 难道不是吗? 红色的气球 飘起来了you say 「你优先」 It gest deeper in the dream world 危险的命运 在视线当中 只要看见的那扇门能打开 * repeat 浮出的line比今宵的明月还 sexy 眼光追寻所到之处弥漫著淡淡的 incense (C'mon) 有如迷宫般的世界 Every way that you choose 哪个才是正确答案?(你说呢?) 答案全部 on your mind 接下来才精采 kick the floor (yeah) 假如有太多的不顺心 何不想像自已成了另一个人? 因为这里是 Special Dreamin'World |
蔡妍{忘记.中字}.090606金正恩的巧克力CUT
2009-06-14 17:56
一吧里的亲把忘记的歌词给音译了~ he太 楼魔力胡太医你就he脱 其偶 he表弟阿尼嫩堕落其偶 呼台 去耦给麻木打嘎苦菜你也搜 落挖了噶 多噶几乎速速尼堕落苦大力且木咋 呼啦 他西 萨拉还素我搜多 哈普利 票偶 托尼撒累个太细 偶索泰你 哭过楼den踩啦 卖力 牙牌多 楼木外派多 来利空dei也黑喊吧给八度 阿普赛狼噶 楼银跟吟诵戳偶 冲买你丫恩 楼穆尼亚类 冲买害己摸塔慢很这把多 哈过细破 和咋打戏弄恩 红素火朴搜 太脏 多大噶麻木你母多 藏咋 和擦 你打多大哇请打过米咋 苦等 麽素描芦柑落地哈姆素一给 默读藏得 你丫给扑鼓楼侧啊给 抽鼓那多藏脏 呼啦他西 呼啦 他西 萨拉还素我搜多 哈普利 票累 托尼撒累个太细 偶索泰你 哭过楼den踩啦 卖力 牙牌多 楼木外派多 来利空dei也黑喊吧各八度 阿普赛狼噶 楼银跟吟诵戳偶 冲买你丫恩 楼穆尼亚类 冲买害己摸塔很这把多 哈过细破 和咋打戏弄恩 红素火朴素搜 |
【分享】我推荐来自优酷的视频
2009-06-14 16:17
| 视频：090606 SBS 金正恩的巧克力 蔡妍 张娜拉剪辑特效版[韩语中字] 我向大家推荐来自优酷的视频！ |
[首发]蔡妍 090510人气歌谣 摇摆 清晰版
2009-05-10 17:28
| 蔡妍Zang！蔡妍Zang! 韩饭很卖力噢，呼声很高滴说！！！ 蔡妍Zang！蔡妍Zang! 相信JJ很享受这种感觉吧？觉得JJ今天的状态比 昨天的好许多。。。 一直都觉得SBS人气歌谣的舞台相比其它舞台来说好得多 还真没看错 今天这舞台可比昨天那个强悍许多 很会抓拍角度来着 把我家女人拍得粉漂亮滴那种 |
