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转自：我要纤体瘦身

【日常简单瘦腿法】史上最全攻略，照做一定瘦！瘦！瘦

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2011-12-08 18:12

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喜欢心灵　　诗/天涯愫月

　　　没有心灵的人，他不会懂得人世真情　　　我喜欢心灵，它是肉体的空灵，智慧的境界　　　穿越腹内的柔肠，慧纳五脏六腑，与肝胆相照　　　脚步载着心灵游荡，婉约的空间吟唱青蓝　　　眼睛是肉体的星光，是沟通心灵的兰带 [.........

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2011-12-08 18:12

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转自：牡丹芳

【做一个有爱人的女子】
做一个有爱人的女子，找一个爱人，你最后的男人。你爱的，爱你的，真心的，尊重你的选择，看穿你的逞强，体贴你的孤单，保护你的自尊，心疼你的脆弱，善良、正直，有教养；不求帅气多金，只愿有聪明的头脑和上进心；你是他唯一的女人，最后的女人，让你无微不至的宠溺，给你白头偕老的爱情。

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2011-12-08 18:11

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转自：我要纤体瘦身

【瘦身三个好习惯】1.饭后不要立即坐下或趴睡，保持站立和行动的姿势整理东西，散步。2.养成正确的走姿和坐姿，养成平时走路挺胸抬头、摆动手臂的习惯。坐下时，也要让脊背挺直。3.利用工间做一些小运动，长时间久坐可休息一下，伸懒腰、左右转动等，能预防腹部脂肪堆积。

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2011-12-08 18:10

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心愿

如果时间一直飞直地流逝我想让它弯曲在终于能明白和懂得的时候 .........

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2011-10-21 21:45

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转自：我要纤体瘦身

【超级有效的瘦腰操】腰围较胸围小20厘米，是最美的腰围。不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。照着这套瘦腰操坚持锻炼，相信不用多久，你也能秀出令人称羡的小蛮腰。加油加油！！

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2011-10-21 21:44

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【今夜，为你再跳一支舞】

【今夜，为你再跳一支舞】　　一场邂逅美，一地烟花凉，过尽红尘，有谁可依？一首《白狐》怜寄往，千山万水且独舞。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——题记一　　问世间情为何物？　　我，是一只千年的狐…… 惨白的月光，冰冷的夜色，一身雪白，一杯清酒，奠定了毕生的思念。　　风在哀鸣，云在叹婉，满院的花香也柔成了一池离殇。酒入愁肠，可又自能遗忘.........

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2011-08-15 13:32

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秋做舞台我赴约　　　文/天涯愫月

　　　　一个阳光的早晨，清凌凌的湖面波光炫眼，像是上天红晕铺开的彩莲...... 　　湖畔的大山悠悠还在沉湎，晨练的人们早已心情昂奋，叽喳鸟儿唱着百灵的歌----生活是多美好！　　　　　　　　　　 [color=#.........

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2011-08-15 13:32

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转自：糊涂山人

Looking at someone else's story, I shed tears in my eyes, Listen to someone's song, humming his solo... 看着别人的故事，流着自己的眼泪；听着别人的歌，哼着自己的独奏曲。

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2011-08-15 13:31

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转自：心儿

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2011-08-15 13:31

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转自：我要纤体瘦身

【再壮的小腿也能瘦！】
1.一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次.
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖，重复5次。
3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次.
4.拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次.

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2011-08-15 13:30

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雨

八月。秋。这些字。都是特带含意（义）的字。时常与思念和感伤有染系。稀稀沥沥的下着几点。莫斯科开始有了点秋的味道。早落的叶在地上静静的湿躺着。风一来，没有丝何动静。只是我觉得身体微微有些凉意。稍稍抬头，雾雾的天空让我想起江南那个小小的村落。有些时候，很多镜头与环境总有那么些类似或雷同。让人有些仿佛来过或似曾相识的感觉。秋雨潇肃，暗了天空。风来让人有些清凉。没有熟悉的梧桐院落，亦不见月涌江流。客住他乡，常留醉意。书几言故作斯文。 [fo.........

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2011-08-13 15:15

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在心灵找一个角落

曾经所爱，曾经所想，让一梦相伴日月长。爱情，友情，都是生活的赐予，只有深深的感恩。既欣悦如莲，不必太多牵挂，心才能，如自在莲花。我祝愿自己：添翼翱翔，云梦天心，世外桃源，心旷神怡。　　浮生如梦，将生活的沉重淡去，余留的必将是梦的芬芳，在思考中阅读，在梦境中逍遥。岁月的尘埃，沉淀在心里，每一段都是甜美的记忆，就让心中的美丽化作如莲的心事，为记忆而开。寻觅一种宁静致远的心情，追求一份淡泊物外的超然。在心灵深处，找一个芬芳的角落吧：让尘封的往事，随风而逝，尽管那种丝丝缕缕的的痛，偶尔会漫上心头。...

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2011-08-13 15:15

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2011-08-10的日记

1.我不介意你骗我，我介意的是你的谎话骗不了我。 2.蹲下来抚摸自己的影子，对不起让你受委屈了。 3.如果你爱上了别人请别告诉我，我没有你想象的那么勇敢。 4.没有不变的承诺，只有说不完的谎言。 5.失恋了一次，好像突然明白了所有情歌的含义。 6.停下来休息的时候，不要忘记别人还.........

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2011-08-13 15:14

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转自：我要纤体瘦身

：【10种有助减肥的超级食品】
1、蛋：给你饱腹感。
2、扁豆：可溶性纤维含量高。
3、甘蓝：丰富铁和钙。
4、麦片吸收慢对血糖影响小。
5、苹果：抑制体重增加。
6、荞麦面条：有充分的饱腹感。
7、蓝莓：抗氧化剂的含量高。
8、石榴：低卡路里高纤维。
9、酸奶：可以稳定血糖含量。

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2011-08-13 15:14

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转自：我要纤体瘦身

【简单减肥法】
1、呼啦圈：呼啦圈能够瘦腰；
2、热水浴：不想节食或运动还想瘦身的，可用热水浴，在热水中放上浴盐全身浸泡；
3、瘦腿操：平躺，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组；4、哑铃：哑铃可以起到瘦手臂的效果，要选择那种曲臂举起.

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2011-08-13 15:13

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转自：我要纤体瘦身

【瘦腰健身操】
1.身体躺平，肩膀、两手以180°平贴地放松，下巴收起，两膝并拢夹紧，腿上举与体成90°角.
2.脚步动，以腹部力量，肩胛骨离地靠近膝方向，两手轻放膝盖.
3.接着两手轻放右膝时，左脚伸直，再换边换脚做，持续此动作

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2011-08-13 15:13

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转自：牡丹芳

【人性弱点】
1.一个人炫耀什么，说明内心缺少什么；
2.一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方；
3.有些人越想得到的，就越是装作无所谓；越怕失去的，就越是装作不在乎；
4.人越是得意的事情，越爱隐藏；越是痛苦的事情，越爱小题大作

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2011-08-13 15:12

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闲谈保险话今朝　　文/天涯愫月

　　　　　天若幽兰清馨远，地似莲花相思绊；　　不予云端赏牡丹，咫尺观景怡悠闲。　　闲谈保险话流年，牵手情缘心地宽；　　千年保险不保全，今朝理财保平安。　　清悠悠的波澜缠绵，心淡淡的无忧安然。上数千百.........

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2011-08-13 15:12

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梨子(nyc54321)

2012-01-10 11:14

晨有清逸暮有闲悠，愿好运、快乐与你常相随！
梨子(nyc54321)

2011-12-26 14:56

让微笑始终围绕，让轻松成为主调，新周快乐！
梨子(nyc54321)

2011-10-24 08:52

霜降节气了，在天气逐渐转凉的季节里，我把最温馨的祝福送给朋友，祝朋友在深秋初冬的季节里身体健康，幸福快乐、开心如意。
乔乔(qiaowanchun)

2011-09-11 22:32

自上网来，乔乔最感激最惦记的就是我51里所有的朋友了，但由于自身原因，我变得越发懒于上网，但是对朋友们那份真情从来没有淡过！中秋佳节之际，我给最亲爱的朋友捧上最真诚的祝福和问候，节日快乐，阖家幸福
梨子(nyc54321)

2011-07-03 10:30

又一个周末来到，有放松才有活力。有停驻才能跳的更高。好好的放松自己，明天才会更好！