一天瘦一斤的好方法2008-01-25 22:19

1每天保证吃一个鸡蛋。 
2早餐时间定为6:00~7:00,可选择一份豆浆或一份牛奶,外加不超过三块饼干或四分之一块馒头,蔬菜不限量,但油不可太多。 
3午餐结束时间要在12:00前,可选择鱼类肉类,蔬菜不限量,热汤。 
4晚餐没有!12:00以后不再进食,晚7:00后不再喝水或饮料。 
5水果不限,最好是苹果。 
照此方法减肥者基本上是一天瘦一斤