快乐是自己的事～～～～～～～
過去屬於死神，未來屬於自己～！ ！ ！
最新日记
五月晨雨
2009-05-07 10:46
| 这是一个五月的早晨，这是一个下着雨的早晨，心里没有什么滋味，并不代表不是滋味。我的生活是有滋味的。只是现在我感觉不到。 不想再说伤感、惆怅、失落、孤独、迷茫这些看上去表现让人疼痛的字眼。我不是这样的，没有人可以左右我的。 我只要这样没有滋味的生活！ |
2008-10-31的日记
2008-10-31 12:47
| 今天是我的生日,是我离开学校的第一个生日!也许也是我步入社会的真正意义上的成人礼! 只有身边最亲近的祝福,除此只有寂寞的嘈杂!想家,想爸爸妈妈妹妹! 四年前的18岁,三年前的19岁...在早上睁开眼睛的那刻起像是昨天的事!那时真的很快乐很简单的幸福着. 我不想长大!一点也不想! 在这个熟悉着的陌生的城市我竟是如此的孤单,就像是夜空的星星,看起来每颗星星都有很多的同伴它们不会孤独,可是它们却离的很远很远... 22岁的姑娘生日快乐!我想要的祝福仅此而已! 22岁的大孩子长大了吗?生日快乐! |
2008-10-16的日记
2008-10-16 20:24
| 有些日子没有来了 看过竟是熟悉的亲切 我热爱着某些割舍不掉的却是冰冷着 狂恋的年纪似乎远去 可我到底只有二十二岁 我的青春呀离开时可否告诉我呢 我恋着这样的年华 可谁也挡不住我的决心 雾中的我就要离开了这样的懵懂 不舍是孩子留下的气息 闻着闻着 涩涩的只是一抹余香 |
2008-04-17的日记
2008-04-17 12:11
| 集中注意力的方法 1．养成良好的阅读习惯 阅读的时间相对固定，可以让你很容易进入状态。 良好的环境会让你定下心来，而不受阅读以外的干扰。 适当休息是学习的动力。阅读较长一段时间后，应略放松休息一下。但这种暂时的休息，宜在阅读内容告一段落后进行。 制定阅读目标，有一定的学习压力更能使自己集中注意力。 手脑并用，如一面阅读，一面使用思维导图等方式进行联想记忆，有助于思想专一。 2．做些放松训练 丹田呼吸法 端端正正地坐在椅子上，背站伸直，下鹗微收，闭目静心，全身放松。用腹部而不是用胸腔控制呼吸。 呼吸要细、长、静、深，不能急促而发出声音。用鼻呼吸。 呼吸频率：吸气用 6秒钟，呼气用12秒钟。一开始你会不习惯，不过练了几次，你会发现感觉好极了。 用腹部而不是用胸腔控制呼吸，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。 每次呼气后，要暗示自己：还有三分之一的新鲜空气留在下丹田（腹部）。实际上，吸入的大部分空气已经被呼出去了，但想象腹中吸入了新鲜空气，这一点至关重要。 冥想的力量 本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。 找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。 等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去。在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。 这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。 当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。 3.做些集中注意力的训练 视觉和听觉配合训练 先闭目凝神，凭想像在空中描绘出一个点来。 然后慢慢将这个点延伸为一条直线，再将直线拉长，描绘出较为复杂的星形和涡形。要求你每天将图形复杂化。 应特别注意的是：在凝神时，尽量避免受到外在声音的干扰。久而久之，视觉和听觉就能配合自如了。 凝视法 准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。 坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，放松自已。一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。暗示自已黑点变大了，且清晰入目。 凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。 练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。 |
2008-04-17的日记
2008-04-17 12:06
| 科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重，忽视早餐，既能影响孩子正常学习，又可引起多种疾病。 如不吃早餐容易患消化道疾病。会降低大脑功能，影响大脑发育。不吃早餐体内胆固醇高。长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。 很多人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋品、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性，而蔬菜不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，因此属于碱性食品。如果饮食搭配不当，便会引起体内生理上酸碱平衡的失调。酸性食品在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，使血液色泽加深、粘度增大，还会出现缺钙症。若是儿童则容易患皮肤病、疲劳倦怠、胃酸过多、便秘。 最近，营养学家建议，学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总热能25—30％，能量来源比例是蛋白质提供的能量占总能量11％— 15％，脂肪应占20— 30％，碳水化合物应占55—65％。 早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。脑营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。 |
2008-02-17的日记
2008-02-17 20:27
| 新的一年就这样滑到了今天，我开始有所愿望，也有所希望了！ 我要感谢我那些很强的朋友们，是他们无形中给了我压力又给了我动力！ 我开始知道自己并非甘愿平凡，甘愿在平凡中平凡~~~~~~~~ 我依然是那个信心满满的我~~~~~~~~~~ 加油吧~~~~~~~~~~ 谢谢那些平凡中不平凡的朋友们~~~~~~~~~~ |
2007-06-06的日记
2007-06-06 18:50
| 我告诉那个我曾很喜欢女孩,我喜欢零距离可偏偏只有距离才是美的.我困顿,我不知道我该如何找寻距离的美,可我依然不去放弃,我是要活在这个世界的呀~~~~~~~ 我答应那个最爱我的和我第二最爱的男人,我要很好然后顽强的适应着所有我不想过的日子~~~~~~~~~~~~~~ 他说只喜欢我笑,可我也有忧伤呀,我也需要哭涕的~~~~~~~~~~~~ 我只是一个不懂事的孩子,别像对待大人一样要求我好吗~~~~~~~~~~~~~ 好累~~~~~~~ 可我依然微笑~~~~~~~~~~ |
