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最新日记
2008-05-16的日记
2008-05-16 07:00
通知 各位同学：临近期末考试了，为了很好迎接考试，使每位同学都能有个好成绩，下面把期末考试的具体安排告知大家。 06级同学的考试将以实践和理论相结合的方法。 实践部分将以平时上课的综合评价给分（包括上课的态度、出勤率等）占总分的40% 理论部分将以上学期学习的理论知识，本期将应用到实践中，将采用以网络讨论的形式把自己学到的知识进行利用，根据讨论结果给出评分这一新的考试方法进行考试占总分的60%。具体方法和内容如下： （1）、登陆方法：利用洛阳晚报下属网站“洛阳社区”论坛的“体育健康”版块进行发帖、跟帖、讨论。先在“洛阳社区”（洛阳社区论坛：http://bbs.lyd.com.cn/index.asp）注册一个账号，并把账号（名称）和你的真实名字、班级发到老师的邮箱里（mazhiqiang1111@126.com），评分将以发来的名字为准。我们将在洛阳社区论坛的“体育健康”版块进行讨论。 （2）、讨论内容：第一、减肥方法，网络上将会有网友报身高体重等数据，同学们运用已经学到理论来给网友制定减肥计划。第二、科学锻炼方法，有老师或网友发出锻炼身体的问题，同学们运用已经学到理论（体育锻炼的原理和方法）来跟帖讨论。第三、同学们和其他网友好的发帖也可以跟，也可以作为评分贴。 （3）、讨论方法：要求同学们至少跟帖5个，发帖1个。根据跟帖和发帖的质量来评定成绩。如果跟帖和发帖认为质量不高，可以多跟和多发，并在评定成绩前（从现在开始用4周时间讨论结束，开始评分，请同学们抓紧时间，以免到最后人多拥挤出现差错）自荐那几个跟帖和发帖参加评分。 （4）、要求：“洛阳社区”是洛阳日报社的网站，也是日报和晚报的选稿基地，希望同学们在答题的时候认真对待，凡是被日报和晚报选用的文章，一律按优秀对待。 |
2008-05-08的日记
2008-05-08 20:50
通知 各位同学：临近期末考试了，为了很好迎接考试，使每位同学都能有个好成绩，下面把期末考试的具体安排告知大家。 06级同学的考试将以实践和理论相结合的方法。 实践部分将以平时上课的综合评价给分（包括上课的态度、出勤率等）占总分的40% 理论部分将以上学期学习的理论知识，本期将应用到实践中，将采用以网络讨论的形式把自己学到的知识进行利用，根据讨论结果给出评分这一新的考试方法进行考试占总分的60%。具体方法和内容如下： （1）、登陆方法：利用洛阳晚报下属网站“洛阳社区”论坛的“体育健康”版块进行发帖、跟帖、讨论。现在“洛阳社区”（洛阳社区论坛：http://bbs.lyd.com.cn/index.asp）注册一个账号，并把账号（名称）和你的真实名字、班级发到老师的邮箱里（mazhiqiang1111@126.com），评分将以发来的名字为准。我们将在洛阳社区论坛的“体育健康”版块进行讨论。 （2）、讨论内容：第一、减肥方法，网络上将会有网友报身高体重等数据，同学们运用已经学到理论来给网友制定减肥计划。第二、科学锻炼方法，有老师或网友发出锻炼身体的问题，同学们运用已经学到理论（体育锻炼的原理和方法）来跟帖讨论。 （3）、讨论方法：要求同学们至少跟帖5个，发帖1个。根据跟帖和发帖的质量来评定成绩。如果跟帖和发帖认为质量不高，可以多跟和多发，并在评定成绩前（这个时间提前会通知）自荐那几个跟帖和发帖参加评分。 （4）、要求：“洛阳社区”是洛阳日报社的网站，也是日报和晚报的选稿基地，希望同学们在答题的时候认真对待，凡是被日报和晚报选用的文章，一律按优秀对待。 |
新书出版
2008-02-15 09:34
| 新书年前就出版了，著作的名字：体育旅游自然资源开发利用的研究 全书55万字，是我2006年立项的河南省科技攻关项目：河南省体育旅游自然资源开发利用的实验研究的研究成果，经历了2年的艰辛努力，亲临部分自然资源，收集大量文献资料，从基础研究到研究成果作出深入研究。下面公布一下目录。  体育旅游资源开发利用研究 目 录 第一篇 基础研究 第一章 旅游资源学概述 第一节 研究对象和内容 第二节 相关概念 第三节 旅游资源属性 第二章 旅游资源学的理论基础 第一节 旅游资源学原理 第二节 旅游资源学理论 第三节 旅游资源学基础学科 第三章 旅游资源的形成与演化 第一节 旅游资源的形成 第二节 旅游资源的演化 第四章 旅游资源分类 第一节 旅游资源分类的研究现状 第二节 旅游资源分类的意义、原则 第三节 旅游资源分类的依据 第四节 旅游资源分类方法和主要方案 第五章 自然旅游资源 第一节 地文景观 第二节 水域风光 第三节 生物景观 第四节 天象与气候景观 第六章 旅游资源开发模式 第一节 资本的性格与旅游资源开发 第二节 旅游资源本体的开发模式 第三节 对本体旅游价值认识的开发模式 第七章 旅游资源可持续利用 第一节 旅游资源本体的可持续发展 第二节 好客性建设与旅游地可持续发展 第二篇 体育旅游资源研究 第一章 我国旅游资源分布及开发 第一节 旅游与旅游资源的概念及分类 第二节 我国旅游资源分布 第三节 我国旅游资源的开发 第四节 我国旅游资源开发现状分析 第二章 我国体育旅游资源分布及开发 第一节 体育旅游及体育旅游资源的概念与分类 第二节 我国体育旅游资源分布 第三节 我国已开发的体育旅游项目 第四节 小 结 第三章 河南省体育旅游现状及发展战略研究 第一节 研究体育旅游的意义 第二节 国内外旅游业及体育旅游业的研究现状 第三节 河南省体育旅游业资源特征、涵义、分类体系的研究 第四节 河南省体育旅游业发展现状调查研究 第五节 河南省体育旅游业存在的问题与对策研究 第三篇 研究成果 一、体育旅游对推动群众体育、体育经济发展的研究 二、三峡库区体育旅游业现状及发展前景研究 三、试论体育旅游的开发 四、体育旅游及其发展对策研究 五、我国体育旅游开发的研究 ——浅析河南省武术赛事旅游开发的分析 六、让体育旅游成为旅游消费的新亮点 ——以浙江省湖州市为例 七、试论我国体育旅游的发展 八、河南省休闲体育业发展现状与政府介入方式研究 九、旅游系统规划的实施途径与案例研究 十、旅游系统规划——一种新的旅游规划思路 十一、我国农村体育旅游市场开发途径与思考 十二、奥运“吉祥物”旅游线路创意和设计、设想 十三、2008北京奥运会对中国旅游业的影响分析 十四、论北京奥运会对中国饭店业素质的提升 十五、我国体育旅游发展策略研究 十六、北仑区域旅游资源研究调查报告 十七、洛阳部分地区冬季滑雪旅游可行性开发与对策研究 十八、发展乡村旅游资源的调研报告 十九、中国自然旅游资源形成的背景条件及主要类型 二十、河南旅游资源概况 参考文献 |
心中的菊事
2007-12-17 15:35
| 那天，阳光灿烂，一片晴好，但初冬的街头还是有些萧索，正在感到有些清冷的时候，忽然就有许多色彩缤纷、千姿百态的菊花映入了眼帘：娇嫩的金黄灿烂如霞、纯洁的雪白纤尘不染、妩媚的嫩绿风情万种、高贵的淡紫端庄肃静、浪漫的粉红天真无邪……有的怒放，有的含苞，有的欲开似合……这样的时候总该表达一些喜悦的，停下车，选了两盆，淡淡的鹅黄色和浅浅的藕荷色相映成趣。 到家之后摆在室内，竟为小屋增色不少。细细的观察她们的外形，竟是这样的娇艳、妖娆，硕大的花朵怒放在枝头，一种傲视一切的姿态和风骨，这么美丽的花，香味肯定是浓郁的，于是凑近了仔细地闻，但似乎没有香味散发出来，再闻，才闻到一股若有似无的淡淡清香，奇怪于菊的表达，用如此娇媚的花朵来展示自己，为何却带着这么淡的花香。 也许这就是她对生命的诠释吧，不去惊扰世事的繁杂，就那么从容淡定的开放，美丽却并不浓郁，妖娆却没有媚俗。在这喧嚣的尘世中，尽情演绎自我的人生。一面是妖娆，一面是淡然，似乎很矛盾，其实，并不矛盾。 秋天百花寥落，瑟瑟风寒，面对萧索、枯萎、败落，菊坦然平静地对待，仿佛她的存在对秋天是一个补偿，为寥落的自然添上一些温暖的气息。她那么傲然而立，那种“坐观云卷云舒”的心态，只能用一个“淡”字来形容。我想，从容是对她最好的诠释。 菊的美丽，焕发出夺目的光彩，但是，她从来不招摇，端庄的气度和内敛的神韵，更衬托出她的天然之美，淡雅之质。气定神闲之态，淡定自如之姿，让她从内到外显示出一种“静”，我想，高雅是对她最好的称颂。 菊的淡然，处处显示出坦荡、温和、朴实，这种淡是一种脚踏实地的平实，丰富而不肤浅、恬淡而不聒噪。她就这样表现了性格。在这样萧索的秋天，菊忘我的开放，她一定有着“宁可抱香枝上老，不随黄叶舞秋风”的风骨。她就这样赞扬了操守。 这时，再看那两盆秋菊，外貌朴实无华，那些看似平淡的花朵，却固守着一份执着和从容，淡淡的清香默默的散发，瑟瑟秋风中，独自美丽。心与菊一样淡然，平平和和，不愠不火，清清淡淡，看花开花落，顺其自然，听流水潺潺，惬意舒缓，淡定的心浮现出几多的浪漫，繁杂的生活轻松而简单，爱与恨，得与失似乎是很遥远。 从这个冬天开始，心与菊一样淡然……静看岁月轮回，素听时光流走，以一份洒脱娴静的心态来面对喧嚣的红尘，以淡定从容的态度面对生活中的酸、辣、苦、甜。这种境界也许难以企及，但是我们应该走在追求这种境界的路上，犹如花开，犹如花落，有如风来，有如风去一样顺其自然…… |
马志强2002年-----2007年科研成果（二）
2007-11-13 18:27
| 四、科研论文及著作 1、CN42-1150/G8“河南省休闲体育业发展现状与政府介入方式研究”1武汉体育学院学报2004年7月第164期专业核心 2、CN42-1150/G8“中国西部地区体育旅游资源利用现状分析”2武汉体育学院学报2004年10月第10期 专业核心 3、CN11-3785/G8“中心地理论与城市体育设施的空间布局研究”2北京体育大学学报2004年4月第4期 权威期刊 4、CN35-1189/G8 “对河南省体育健身娱乐市场消费群体现状的调查分析”1体育科学研究 2004年9月第3期CN级 5、CN22-1286/G8“基于WEB模式的物元理论模型在高校体育教师业务考核中的应用”1吉林体育学院学报2004年6月第2期CN级 6、CN11-1009/G8 “拓展训练对普通高校毕业生就业观念影响的实验研究”1首都体育学院学报2004年6月第2期CN级 7、CN37-1013/G8 “体育旅游对促进河南省部分贫困乡镇体育经济发展的研究”1山东体育学院学报2005年6月第2期专业核心 8、CN11－2284/G8“我国西部地区体育事业发展现状分析”独 中国体育科技2003年9月第9期权威期刊 9、CN42－1105/G8“中国西部地区社会体育、体育经济现状调查与对策研究”独武汉体育学院学报3003年3月第2期专业核心 10、CN42－1105/G8“中国中西部部分地区成年人体质锻练现状问卷调查分析”1武汉体育学院学报3003年9月第5期专业核心 11、CN41－1246/G4“河南省部分地区实施全民健身计划的现状调查与研究”1河南省教育学院学报2002年12月第4期CN级 12、CN42－1684/G8“基于网络的学校体育计算机综合管理系统的开发应用”1体育成人教育学刊2002年12月第6期CN级 13、CN41－1268/T“高校体育社会化探讨 ”1洛阳工业高专学报2001年3月第1期CN级 14、CN22－5034/G8“河南省普通高校课外体育有赏服务的调查报告”1吉林体育学院学报 2003年2月第1期CN级 15、CN4－1302/G4“改革高师体育教育，促进群众体育发展”1洛阳师范学院学报2003年2月第1期CN级 16、CN41－1268/T“对新世纪高校群众性体育发展之研究”1洛阳工业高专学报2002年3月第1期CN级 17、CN4－1302/G4“高校体育教学实施学分制小议”独洛阳师范学院学报2001年3月第1期CN级 18、CN4－1302/G4“高校体育“推倒围墙走向市场”独洛阳农专学校学报2001年3月第1期CN级 19、CN41-1216/G2“追踪20年漂流运动史”独档案管理2005年7月第7期中文核心 20、CN11-3518/TS“体育旅游业发展前景解析与对策研究”独市场现代化2005年9月第9期中文核心 21、CN11-4612/G8“新时期小康社会建设中体育与人口素质的相互关系研究”独体育文化导刊2006年3月第3期专业核心 五、著作 1、《体育》参编 ISBN7-81048-435-4 河南医科大学出版社 2，1万 2、《大学体育基础》参编ISBN7-5418-1639-6陕西旅游出版社 3，1万字 3、《通往健康捷径---科学健身方法》 著 中国戏剧出版社 40万 4、《新时期体育理论研究发展》 著 中国戏剧出版社 38万 |
马志强2002年-----2007年科研成果（一）
2007-11-12 17:51
| 马志强2002年-----2007年科研成果 一.主持科项项目 700SS04100“体育旅游对推动群众体育与体育经济发展的研究”国家体育总局2004年省部级已结项 911SS06043“城市化建设对我国社会体育发展影响研究”国家体育总局2006年省部级已结项 0413032240“河南省体育旅游现状及发展战略研究”河南省科技厅2004年省部级已结项 0623973311“河南省体育旅游自然资源开发利用的试验研究”河南省科技厅2006年省部级在研 2005BTY004“小康社会进程中人口迁移与城市化建设对我国社会体育发展影响的研究”河南省社科规划办公室2005年省部级已结项 2006D017 “南省外出务工群体健康意识与健身娱乐状况调查分析”洛阳市社科规划办2006年地厅级已结项 2005B016 “洛阳部分地区冬季滑雪旅游可行性开发与对策研究”洛阳市社科规划办2005年地厅级已结项 SKL-2005-1369“河南省部分地区冬季滑雪旅游可行性开发与对策研究”河南省社科联2005年地厅级已结项 SKL-2004-824“河南省体育人口与体育消费现状调查与发展研究”河南省社科联2004年地厅级已结项 洛阳市社科规划办2007地厅级在研 二.合作项目 SKL-2004-860“河南省高校校学生体育与健康意识及行为的调查分析”河南省社科联2004地厅级已结项 SKL-2001-102“中国西部地区社会体育体育经济现状调查与对策”河南省社科联2001地厅级已结项 0113012900“河南省体育健身娱乐市场的现状及发展对策研究”河南省科技厅2002年省部级已结项 三.获奖项目 河南省科技进步“河南省体育健身娱乐市场的现状及发展对策研究”河南省政府2003年三等 “我国西部地区体育事业发展现状分析”河南省教育厅 二等 “我国中西部地区成年人锻炼现状的调查分析”河南省教育厅 三等 “高校体育“推倒围墙”走向市场”教育厅，社科联一等 “对新世纪高校群众性体育发展之研究”教育厅，社科联一等 “04-05年度河南省中学生闲暇体育活动调查研究”全国中运会组委会二等 河南省社科奖"通往健康捷径----科学健身方法"河南省委宣传部三 |
06塑身与终身体育考试复习资料（六）
2007-11-12 10:34
| 人体重增加，一般有三方面原因：日常运动量减少；生活饮食习惯不科学；随着年龄增长，人的新陈代谢率会逐渐下降。究其根本，就是身体每日摄入热量大于支出热量。如果把体重比做银行存款，那你每天吃进的热量就是存款，消耗的热量就是取钱，两者是顺差还是逆差，就决定了你体重是增还是减。 影响热量出入的两大重要因素就是：运动与饮食。下面对几个和能量消耗和补充有关系的概念的运用进行理解。 1、计算自己的基础代谢率 减肥，首先要了解自己一天的热量消耗情况，只要保证消耗的热量大于摄入的热量，就能达到减肥效果。首先，需要了解一下我们在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量，这叫基础代谢率(BMR)。人的其他活动都建立在这个基础上。 那么，如何计算自己的基础代谢率呢？美国运动医学协会提供了以下一个公式： BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66 BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655 举个例子：赵女士，公司职员，体重60kg，身高166cm，年龄25岁，她的基础代谢率计算方式为：9.6×60+1.8×166-4.725+655=576+298.8117.5+655=1412.3千卡，也就是说，该女士在安静状态下每天最少要消耗1412.3千卡的热量。 2、计算每天实际消耗热量 人体在活动状态时，消耗得更多。因此，我们可以根据活动强度，把基础代谢率作为基数去估算“实际代谢率”。 还以赵女士为例，其职业为公司职员，那应该归入“日常活动”的类别，她的实际代谢率为1412.3×1.3=1835.99千卡，也就是在不参加体育锻炼的情况下，赵女士每天约消耗1835千卡的热量。如果赵女士每周运动4次，每次持续60分钟，其中包括30分钟慢跑、30分钟力量训练，她会消耗多少热量呢？ 有一种简便的方法，就是把她的基础代谢率乘以1.7(按照中等强度运动计算)，就能得出大致的总体热量消耗值，约为：1412.3×1.7=2400.9千卡。 3、如何拟定饮食计划 有了正确的实际代谢率后，就可以根据这个数值来决定自己一天的食物摄取量了。 如果赵女士想在2个月内减去10斤(5000克)脂肪，由于每克脂肪含有9千卡的热量，那么她总共需要少摄入5000×9=45000千卡的热量，平均每天要少摄入750千卡，由于赵女士在规律性参加健身运动的情况下，每天约消耗2400千卡热量，那她每天应该摄入的热量就是2400-750=1650千卡。 虽说健身教练只以赵女士为例设计了食谱，但实际上，任何一个减肥者，只要遵循以下原则，都能达到良好的减重效果。 保证最基本的热量：严格控制饮食，每天只吃少量水果是不可以的。 必须注意：在饥饿状态下，人体必须分解肌肉来提供能量；而且人体是很聪明的，如果你长时间节食，它会认为“饥荒”到来了，本能地减少热量消耗，而新陈代谢率偏低会让你的减肥过程事倍功半；一旦恢复正常饮食，身体还会贪婪地储存脂肪，以备下次“饥荒”。 低盐、低糖、少油、高纤维素：这是降低热量摄入的关键。一个中等大小的苹果约有60千卡的热量，而一个水杯盖大小的油炸面包圈，却有200千卡的热量。因此，减肥者必须戒掉瓜子、花生、冰淇淋等热量高的零食；少吃炒菜，代替以凉拌菜；适当减少主食的量；此外，还需要多吃蔬菜和水果。 少吃多餐：不规律的饮食会让人体新陈代谢率减慢，并试图囤积脂肪来应付“危机”。所以我们应该把热量平均分布到全天。一般的减脂者，可以每天4餐。 早餐必吃、晚餐少吃：少量的早餐能提高你一天的新陈代谢率，让身体在不知不觉中消耗更多热量，而不吃早餐往往会导致午餐过量，得不偿失；至于晚餐，要少吃。 4、如何拟定训练计划 除了从饮食上控制热量的摄入，还要增加热量的消耗，方法就是锻炼。锻炼时应以有氧运动为主。快步走和慢跑是最佳的方法，每次运动应持续30分钟以上，青年人脉搏次数要达到120次/分钟以上。以下推荐几条锻炼原则：力量训练必不可少。力量训练结束后24小时内，都能使人体维持较高的消耗热量的水平。力量训练还有助于肌肉的增长，而肌肉在安静状态下每公斤每天能消耗0.075千卡—0.1千卡热量。力量训练推荐如下几组动作：俯卧撑1组，做到力竭；双杠臂屈伸2组，做到力竭；引体向上2组，到力竭；单杠悬垂1组，到力竭；哑铃上举1组，12—15次(重量为力竭重量)；仰卧起坐2组，到力竭。组间休息1－3分钟。持续运动20分钟，可消耗140千卡热量。 循序渐进增加强度。一般来讲，刚开始参加健身运动的朋友，可以每周运动3—4次，每次持续40分钟左右，其中包括2—3次有氧训练，2—3次无氧训练。减脂者要逐步延长运动时间、提高运动强度，最终达到每周运动5—6次，每次1小时以上。 个性化和多样化原则。需要注意的是，训练计划应该因人而异，尽可能融入更多不同的训练方法。 （每分钟活动能量消耗量） 成年人常见活动的能量消耗量 活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟) 睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里，不负重) 3.7 步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0 中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5 重度活动(足球等) 7.5以上 （做一个简单的计算） 24小时=1440分钟 如果睡一天消耗也就1440千卡 正常情况下睡眠不足8小时，以8小时计 480千卡 烹调1小时/日 126千卡 清洁工作3小时/日 900千卡（按照轻微活动和中度取个中间值吧） 跑步45分钟-60分钟 337.5千卡（45分钟7.5） 共计 1843.5千卡/13小时 其余11小时按照办公室工作计算 1188千卡/11小时 日合计 3031.5千卡 男性休息代谢速率(卡)=66+ (13.7 x 公斤体重)+(5 x厘米身高)-(6.8 x年岁) =66+（13.7*90）+（5*180）-(6.8*30)=66+1233+900-204=1995卡 这应该是每分钟的消耗吧*1440=2872800就是2872.8千卡/日 |
想母亲
2007-10-31 19:03
1 家到坟的路 很远 泪水打湿的思念 很沉 娘啊，儿已看到您15年张望的眼 2 黄土一堆，怎能掩住您的音容 一朵雪白的菊花 开在记忆深处 永不枯萎 3 跪坟前，将孝心默默点燃 思念象一缕青烟 越飘越远 4 怕您心疼 不敢点燃自己 儿只有做您会走的石碑 |
泣祭母亲
2007-10-31 11:08
时值深秋，菊花傲霜怒放，亭亭玉立。严霜不能侵其叶，寒风不能淫其意。从古至今，不知有多少诗人墨客拟菊为题来抒发自己的情怀。菊花的精神大有赞颂之处：从春天起，它和其他花草一样，默默地生根、生芽、抽枝。在炎热的夏季里，它冒着暴风雨长得枝繁叶茂，郁郁葱葱。风霜暴戾的秋季到来了，它不但不枯萎，反而是五彩缤份，含苞怒放。正是“避桃李之妖艳，绝松柏之坚心”。有什么花草能和它争胜比美呢？牡丹固然芳香，但它只能开放在春季，美人蕉红的可人，但又只能开放在夏季……它们不能经受寒风侵袭，喜春雨而愁秋雨，乐春风而怕秋风，这怎么能和“昨夜不期经雨活，今朝犹喜带霜开”的菊花并提呢？ 我从小酷爱秋菊，除了菊花有优良的品格外，还有一特殊原因。因为母亲生于菊花盛开的时机，且取名秋菊。而且，15年前的11月1日母亲又在秋菊盛开的时候突发疾病离开了我们。只从母亲去世后，每年颂菊的季节也是我倍加泣祭母亲的时候。 算起来母亲离开我们已有15年之久。15年了我仍无法从母亲离去时的悲痛中解脱出来，母亲的身影一刻也没从我的脑海中消失，那种“不思量自难忘，千里孤坟无处话衷肠”的悲哀，没有经历过生离死别的人，是无法体会的。我原以为随着时间的推移，我会慢慢把她忘却，然而，母亲的形象却越来越清晰，仿佛她依然行走在这个世界上，她就生活在我的身边，高兴时，我想轻轻拥抱她，悲哀时，我想依她而泣。梦中的母亲，飘然而至，时而，为我做着家务，时而，依门翘望等待我的归来，每每这时我都看不清她的面容，听不到她的声音，我千呼万唤的喊着“妈妈”她就是头也不回的离我而去，我不知道这是为什么？当我从梦中醒来时，已是泪水湿透了枕巾。每次我都披衣而立，摇望天空，我在寻找那浩瀚的星海中，一定有一颗星是母亲，隔着银河，隔着阴阳两个世界，母亲仍然默默的关注着我的生活，挂念着我的身体，惦记着她的儿孙。我不知道这世上有没有灵魂，我希望有，因为有，母亲便永远也不会离我而去，我希望没有，那样母亲便可安息，歇息一下她那劳累一生的身躯。 母亲的一生，平凡的不能再平凡，伟大的再不能再伟大。她为父母、丈夫和儿女操碎了心，她受苦从不说出，她受累从不喊出，她受磨难无处诉说，至死她的内心充满了遗憾、凄楚、和悲伤，没人知道她心里的苦处，没人知道她的辛酸，没人知道她的需要和幸福，她把一生的爱和幸福给了我们这个家和这个家的其他成员，惟独没有留给自己。当她生命终结的那一刻，她迟迟不肯离去，张着的双眼和嘴不肯闭上，好象要把一生的苦水吐出。 母亲的去世我悲痛之极，我有的是无尽的眼泪，泪水洗不净悲哀。我不知道自己是怎样从那段悲哀中走出，我只记得当时天空阴沉的飘着雨，遍地的泥泞，白色的花，白色的孝布，还有白色的心情，悲戚中，我看着母亲慢慢远去。 忆母亲成了我生活的动力，泣祭母亲是我每年此时的功课。我正是伴着母亲的奉献和爱，平安幸福的走到今天，是母亲的真诚、纯洁、无己、忘我的爱，给了我做人的宗旨和方向，我也会象母亲那样，以一颗完美的爱心去爱我的子女和他人，我要把对母亲的泣祭化为对母亲的祭奠，把母亲的美德和情操继承下来，发扬下去，以告慰母亲的在天之灵。 母亲！天堂里，你好好享受吧，您和爸爸过些快乐幸福的日子吧。您活着儿女们没能给你幸福和安慰。如今希望你能幸福安康！ |
什么是亚健康
2007-10-19 09:31
| 一、什么是亚健康 医学家把健康称为人体第一状态，把身患疾病称为人体第二状态，把介于健康与疾病之间的生理状态称为第三状态，又叫亚健康。 有关资料表明：美国每年有600万人被怀疑处于“亚健康”。澳大利亚处于这种疾病状态的人口达37%。在亚洲地区，处于“亚健康”疾病状态的比例则更高。有资料表明，不久前日本公共卫生研究所的一项新调研发现并证明，接受调查的数以千计员工中，有35%的人正忍受着慢性疲劳综合症的病痛，而且至少有半年病史。在中国的长沙，对中年妇女所作的一次调查中发现，60%的人处于“亚健康”疾病状态。另据卫生部对10个城市的工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。据世界卫生组织统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。据统计，处于“亚健康”状态的患者年龄多在20-45岁，以致医学界不得不把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。 调查表明：“亚健康”状态在一些从事企业管理、商业活动的人中所占的比例最高。这主要是因为随着生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，人们的心理承受能力日渐加重的缘故。 亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力表现为活力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。亚健康可以间断或持续地出现在人们的日常生活中，往往是脏器各种疾病的重要起源和基础，但通过科学调理，又可明显地消失，恢复正常的精神状态。 临床证实，促使亚健康形成的主要因素有心理、社会、环境、营养、劳动、运动、生活方式与行为、气象生物、服务等诸多方面，每个因素都有特定的内容又相互关联。例如，嗜烟酒成癖，烟碱、酒精缓慢损害肌体；劳逸失度，娱乐过度，紧张，睡眠不足（或经常睡懒觉），引起肌体代谢紊乱；饮食无节制，营养不合理，吸收失控，体液（血液）酸碱度（PH值）失衡，给健康造成潜在危害，环境（空气、水源、阳光、花草、噪音等）遭受污染，人体受到细菌、病毒、寄生虫及化学物质的感染；长期患慢性病不愈等，导致产生亚健康的一些具体体征，如神态疲倦、体力不支、心烦意乱、忧郁寡欢、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、头晕目眩、失眠健忘、皮肤干燥等。但一旦采取诸如及时休息，调整饮食结构，保持生活规律，养成良好的卫生习惯，戒除不良嗜好，加强精神心理修养，融洽人际关系等措施，亚健康可不再发展或自愈 |
