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编辑本段功法问答
　　一、易筋经能单个动作练习吗？一天练习几遍最合适？ 　　答：《易筋经》是一套完整的套路式锻炼功法，练习中也可以根据自身的健康状况和身体素质，进行全套完整练习，或有选择性地进行单个动作的练习。根据《易筋经》原文的要求：初练者，“日行三次”为宜。即：早、中、晚三次。但现代社会的生活节奏与古时相比已有很大程度的差别，“日行三次”很难坚持。笔者通过练功实践提出：日行1—2次，每次练2遍。首先，日行1—2次，是指早晚各行一次。晨练空气好，情绪相对稳定，是练习的黄金时段。晚练，在完成了一天的事务后，自由支配的时间宽裕，练习后可以更好地促进睡眠。如果每天早上或晚上练一遍，只要坚持也是可行的。其次，每次练2遍是因为《易筋经》属意、气、形高度协调的练习方法。从运动生理学的角度看，易筋经属于小强度运动项目，每次只练一遍对内脏器官有一定的锻炼价值，而每次练2遍则能获得更好的锻炼效果。 　　二、易筋经适合什么样的人群习练？ 　　答：经过实验研究和专家鉴定，易经筋适合中、青、老年人群习练。针对不同健康水平的人群，个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应。 　　三、如何配合音乐练习？ 　　答：易筋经习练音乐古朴、大气、悠扬、空灵，配乐练习有助于更好地入静，提高练功效果。但在配乐练习中应做到有音乐而不唯音乐。既要顺着音乐的旋律又不能受音乐节奏所限制。易筋经的特点之一就是自然流畅并无明显的节拍。如果规定每个人都按一定的节拍进行练习，那就把 “功”变成 “操” 了。由于每个人的体能、情绪、精神、健康状况的不同，会有不同的练习体验和习练行进速度。即使是同一个人，由于以上因素的改变，也会产生不同的习练体验。所以《易筋经》原文说“人各成其人也，而人勿为阴阳所罗（限制）”。在练功中，阴阳都不能所“罗”，又怎么能为音乐所“罗”呢。因此，在配乐练习中，要做到有音乐而不唯音乐。 　　四、易筋经习练中应注意什么问题？ 　　答：《易筋经》原文指出：“将欲行持，先须闭目冥心，握固神思，屏去纷扰，澄心调息，至神气凝定，然后依次如式行之。”练习中“必以神贯意注，毋得徒具其行，若心君妄动，神散意驰，便为徒劳其形，而弗获实效。初练动式，必心力兼到”。易筋经全套功法习练过程中要求形意相合，伸筋拔骨。所以在练习前和练习中对习练者的生理和心理上都有一定的要求。首先，应做好习练前准备，如穿上合适的服装（最好是宽大、有弹性的），排除二便（不要忍便习练）。其次，要做好准备活动，如压腿、踢腿、活动各关节，使人体在生理上产生“预热”，以免在练习中由于过度牵拉而受伤，尤其是冬天或天气寒冷的情况下准备活动就更为重要。第三是心理上，练功前要使自己的心理活动逐步由复杂趋于简单，习练中要做到眼随手走，神贯意注，心力兼到，才能达到事半功倍的习练效果。若在练习中神散意驰，心君妄动，形意不合，就会徒具其行而不能获实效了。第四，必须遵循循序渐进的原则，在习练中绝对不能因为追求某一标准动作而不顾动作要领。有些动作暂时达不到标准可以先做“意到”，在熟悉动作要领的基础上再逐步达到标准动作的要求。
编辑本段小说情节
　　在各种武侠小说中，易筋经是武林中人梦寐以求的武功秘籍。金庸小说在金庸《天龙八部》中游坦之就是因为习得易筋经自我疗伤排除体内冰寒剧毒，也正是他学习了易筋经从一个无名小辈变成一个江湖数一数二的高手。《笑傲江湖》中介绍易筋经神功，乃东土禅宗初祖达摩老祖所创，威力极大，"是以数百年来非其人不传，非其缘不传。纵然是少林寺本派出类拔萃的弟子，如无福缘，也不获传授。"《笑傲江湖》中令狐冲身中几股真气，只有易筋经能解，但先决条件是必须加入少林。令狐冲宁愿身死也不学此经。由于他为江湖立下若干功劳，方证大师假风清扬之口，将此经传于令狐冲。《易筋经》与《九阴真经》、《九阳真经》和《神照经》并称为金庸笔下四大内功秘籍。
编辑本段相关图书信息
　　书 名： 易筋经 　　作　者：邬建卫　 　　出版社：四川科技出版社 　　出版时间：2009-8-1 　　ISBN: 9787536465367 　　开本：16开 　　定价： 16.00元
内容简介
　　易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。 　　道光年间后的武侠小说常常提到《易筋经》，极力地渲染了练成后的神奇功用，这对我们认识和理解易筋经的功能上造成了一些误解和分歧。此书编委意在还原《易筋经》内外兼练、强身健体的养生功法实质，强调其防治疾病、延年益寿的效果，便于更多的功法养生爱好者学习和掌握。
图书目录
　　第一式 拱手环抱 　　第二式 两臂横担 　　第三式 掌托天门 　　第四式 摘星换斗 　　第五式 出爪亮翅 　　第六式 倒拽九牛尾 　　第七式 九鬼拔马刀 　　第八式 三盘落地 　　第九式 青龙探爪 　　第十式 卧虎扑食 　　第十一式 打躬式 　　第十二式 掉尾式
编辑本段健身气功易筋经的创始人
　　王春晓，男，1940年出生，山东莱州人。习武出身，通易经，研医道，易筋经一指禅整脊通经的创始人。 　　自幼钻研功夫和经络，50多岁时，悟透起死回生阴阳经，学习木针透经治病，联系自身学习武功心得，参悟其本源，感知易筋经的化身。后结合自身所学并用以实践，直到晚年60多岁时才真正将易筋经进行了返原，并参悟透了经络在人体内的作用。用其治疗脑中风、类风湿、神经性头痛、男女不孕不育症、糖尿病、阳痿、肾病、尿毒症、心脏病、高血压、低血压、肌肉萎缩、股骨头坏死、乳腺炎及癌症等疑难杂症都能起到手到病除、立竿见影的神效。 　　2007年6月，带徒弟参加了在北京举办的全国第三届整脊医学学术人才研讨会，现场做了手法演示，得到了全场专家的叫好；为参会撰写的论文《易筋经一指禅正骨通经术》被会刊《世界骨伤杂志》收藏，并获得了进步奖；被中国人才研究会骨伤人才分会、全国高等中医院校骨伤教育研究会、世界骨伤专家协会、世界杰出人才学会授予“整脊医学杰出专家”。 　　2008年6月，获得“整脊医学突出贡献专家”称号。 　　2008年6月，被认定为“易筋经一指禅整脊通经创始人”。