约会-男人的表情泄露秘密-青岛惠康心理咨..
2008-09-29 15:35
| 男人每一个细微的表情或动作，都能反应出他的内心世界，就算他再怎么深藏不露，都有看穿他的法眼。 约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。不知渴望爱情的MM们初次与男生约会，是否有留意对方的表情及肢体语言？ 男人每一个细微的表情或动作，都能反应出他的内心世界，就算他再怎么深藏不露，都有看穿他的法眼。跟随“科技紫微”让你看个水落石出，明明白白男人心。 特征表情1：彬彬有礼，始终微笑 他貌似极具亲和力，一出场脸上就始终挂着迷死人不偿命的微笑，很有风度。第一眼看到他，会让MM怦然心动，觉得“他”就是自己心目中的Mr. right。 解读： 千万别因此冲昏了头，他迷人的微笑、很有礼貌的行为表现，只因他把自己严严实实地包裹起来。表面看像是与你很近、很亲，实则他的心离你很远很远。他害怕受到伤害，也害怕伤害到他人，所以，他会极力掩饰自己的真正想法与感受。 约会建议： 对于这样的男人不可掉以轻心，别立刻就误以为他对你有好感，他只是不敢表现真实想法，像蜗牛一样背着重重的壳，把自己保护起来。你需要冷静下来，并表现出你温柔、亲切的一面，让他慢慢放松，从而卸去层层伪装，向你袒露心声。 特征表情2：笑容灿烂，热力四射 他就像太阳一般，热情如火，笑容很灿烂，每一个动作都极优雅大方。初次见面就表现出极为洒脱的一面，言语风趣幽默，滔滔不绝，MM们会不知不觉被他的情绪所感染。 解读： 一见面他就表现出如此的热情，总想和你套近乎，无疑他对你产生了浓烈的兴趣，于是极力表现他的魅力，籍由表情、说话、动作来表达自己的情感，希望能引起你的注意，并赢得你的芳心。 约会建议： 这样的男人很容易相处，懂情趣，且很有影响力，很容易打动MM的心。但是，他的感情浓烈，会很快投入一段感情，情淡了也会很快抽身离开。你若被他深深吸引，请随时保持警惕，想方设法让爱情保鲜，才能抓住他的心。 特征表情3：紧张兮兮 坐立不定 他很容易脸红，低着头不敢正眼瞧你，握紧双手，说话还有些“口吃”，身子微微颤抖，不停玩弄手边的小东西。第一眼看到他，会让MM觉得他没有男子气概，提不起兴趣。 解读： 别因此忽略他的存在，或是看贬他。他所表现出来的紧张与不安，多是因为他太重视、太在乎你，希望在你面前表现最好的一面，以至于无法抑制内心的激动，神情、言语变得紧张、慌乱起来。 约会建议： 这样的男人很感性被动，希望被呵护与关爱。你若喜欢他就应以平等的眼光看待他，用真诚的心感化他，主动与他交心，他会慢慢平静下来，对你表现出依赖感，希望能成为你的亲密爱人，并珍爱你一生。 |
人际关系：九大忌-青岛惠康咨询青岛咨询..
2008-09-29 15:32
| 同在一个单位，或者就在一个办公室，搞好同事间的关系是非常重要的。关系融洽，心情就舒畅，这不但利于做好工作，也有利于自己的身心健康。倘若关系不和，甚至有点紧张，那就没滋没味了。导致同事关系不够融洽的原因，除了重大问题上的矛盾和直接的利害冲突外，平时不注意自己的言行细节也是一个原因。 那么，哪些言行会影响同事间的关系呢？ ●有好事儿不通报 单位里发物品、领奖金等，你先知道了，或者已经领了，一声不响地坐在那里，像没事似的，从不向大家通报一下，有些东西可以代领的，也从不帮人领一下。这样几次下来，别人自然会有想法，觉得你太不合群，缺乏共同意识和协作精神。以后他们有事先知道了，或有东西先领了，也就有可能不告诉你。如此下去，彼此的关系就不会和谐了。 ●明知而推说不知 同事出差去了，或者临时出去一会儿，这时正好有人来找他，或者正好来电话找他，如果同事走时没告诉你，但你知道，你不妨告诉他们；如果你确实不知，那不妨问问别人，然后再告诉对方，以显示自己的热情。明明知道，而你却直通通地说不知道，一旦被人知晓，那彼此的关系就势必会受到影响。外人找同事，不管情况怎样，你都要真诚和热情，这样，即使没有起实际作用，外人也会觉得你们的同事关系很好。 ●进出不互相告知 你有事要外出一会儿，或者请假不上班，虽然批准请假的是领导，但你最好要同办公室里的同事说一声。即使你临时出去半个小时，也要与同事打个招呼。这样，倘若领导或熟人来找，也可以让同事有个交待。如果你什么也不愿说，进进出出神秘兮兮的，有时正好有要紧的事，人家就没法说了，有时也会懒得说，受到影响的恐怕还是自己。互相告知，既是共同工作的需要，也是联络感情的需要，它表明双方互有的尊重与信任。 ●不说可以说的私事 有些私事不能说，但有些私事说说也没有什么坏处。比如你的男朋友或女朋友的工作单位、学历、年龄及性格脾气等；如果你结了婚，有了孩子，也就有了关了于爱人和孩子方面的话题。在工作之余，都可以顺便聊聊，它可以增进了解，加深感情。倘若这些内容都保密，从来不肯与别人说，这怎么能算同事呢？无话不说，通常表明感情之深；有话不说，自然表明人际距离的疏远。你主动跟别人说些私事，别人也会向你说，有时还可以互相帮帮忙。你什么也不说，什么也不让人知道，人家怎么信任你？信任是建立在相互了解的基础之上的。 ●有事不肯向同事求助 轻易不求人，这是对的。因为求人总会给别人带来麻烦。但任何事物都是辩证的，有时求助别人反而能表明你对别人的信赖，能融洽关系，加深感情。比如你身体不好，你同事的爱人是医生，你不认识，但你可以通过同事的介绍去找，以便诊得快点，诊得细点。倘若你偏不肯求助，同事知道了，反而会觉得你不信任人家。你不愿求人家，人家也就不好意思求你；你怕人家麻烦，人家就以为你也很怕麻烦。良好的人际关系是以互相帮助为前提的。因此，求助他人，在一般情况下是可以的。当然，要讲究分寸，尽量不要使人家为难。 ●拒绝同事的“小吃” 同事带点水果、瓜子、糖之类的零食到办公室，休息时分吃，你就不要推，不要以为难为情而一概拒绝。有时，同事中有人获了奖或评上了职称什么的，大家高兴，要他买点东西请客，这也是很正常的，对此，你可以积极参与。你不要冷冷坐在旁边一声不吭，更不要人家给你，你却一口回绝，表现出一副不屑为伍或不稀罕的神态。人家热情分送，你却每每冷拒，时间一长，人家有理由说你清高和傲慢，觉得你难以相处。 ●常和一人“咬耳朵” 同办公室有好几个人，你对每一个人要尽量保持平衡，尽量始终处于不即不离的状态，也就是说，不要对其中某一个特别亲近或特别疏远。在平时，不要老是和同一个人说悄悄话，进进出出也不要总是和一个人。否则，你们两个也许亲近了，但疏远的可能更多。有些人还以为你们在搞小团体。如果你经常在和同一个人“咬耳朵”，别人进来又不说了，那么别人不免会产生你们在说人家坏话的想法。 ●热衷于探听家事 能说的人家自己会说，不能说的就别去挖它。每个人都有自己的秘密。有时，人家不留意把心中的秘密说漏了嘴，对此，你不要去探听，不要想问个究竟。有些人热衷于探听，事事都想了解的明明白白，根根梢梢都想弄清楚，这种人是要被别人看轻的。你喜欢探听，即使什么目的也没有，人家也会忌你三分。从某种意义上说，爱探听人家私事，是一种不道德的行为。 ●喜欢嘴巴上占便宜 在同事相处中，有些人总想在嘴巴上占便宜。有些人喜欢说别人的笑话，讨人家的便宜，虽是玩笑，也绝不肯以自己吃亏而告终；有些人喜欢争辩，有理要争理，没理也要争三分；有些人不论国家大事，还是日常生活小事，一见对方有破绽，就死死抓住不放，非要让对方败下阵来不可；有些人对本来就争不清的问题，也想要争个水落石出；有些人常常主动出击，人家不说他，他总是先说人家。 |
青岛心理咨询-青岛惠康心理咨询网89259665
2008-09-29 15:30
| HTTP://WWW.hkxlzx.blog.bokee.net（婚姻家庭咨询网） 中国青岛惠康心理咨询网 → 心理咨询 心理治疗 品牌心理咨询 → 高端心理咨询 → 专业心理治疗 → 一流心理治疗 国内免费咨询预约电话：0532- 89259665（24小时） 心理执业督导和管理：13678877508（24小时） ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 总部地址:中国•青岛市市北区山东路 89259665（24小时） 分部:(1)青岛惠康 胶南分部: 0532-89259665 (2)青岛惠康 黄岛开发区分部: 0532-89259665 (3)青岛惠康 胶州分部: 0532-89259665 (4)青岛惠康 即墨分部: 0532-89259665 (5)青岛惠康 平度分部: 0532-89259665 (6)青岛惠康 莱西分部: 0532-89259665 秦启竞,男(心理医生),青岛财经日报心理健康栏目作家/婚姻家庭指导师/儿童心理咨询师/中科院心理研究所医学心理学硕士生/青岛市心理危机干预成员/青岛市红十字会会员/中国心理协会/中国精神卫生协会会员,专业研究心理学,心理学与人类/社会/科学/文化/经济等层面的关系,心理在意识/行为/生理/疾病/教育各领域的应用. 24小时热线: 0532- 89259665 心理执业督导:13678877508 博客:http://hkxl.blog.sohu.com E-mail:qqj666-666@163.com 联系地址:青岛市延吉路112号 咨询一室 青岛即墨岙蓝路1310号 咨询二室 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. 简介: 中国青岛惠康心理咨询网,机构背景 → 国家注册,合法机构,专业心理咨询与治疗技术研究及临床心理治疗技术的开发和应用,心理咨询和心理治疗. 国家机构唯一代码:(组代)78371145-7.国家机构注册号:鲁民证字第BL0196.中国银行核准:J4521001131001.执业资格:国家心理咨询师、心理治疗师、国际心理咨询师、营养师、教师、婚姻指导专家、儿童心理专家、心理专家、学者、社会工作者等等. 中国青岛惠康心理咨询网,正规化网站,是纯粹心理学专业化的心理咨询与治疗的综合性网站. 关于网站上治疗技术方法，禁止他人硬性仿用、冒用、盗用，未经中国青岛惠康心理科学研究所许可,盗用本网站治疗技术，后果盗用者完全自负。想买治疗技术的请拨:13678877508. 中国青岛惠康心理咨询网http://www.hkxlzx.com 品牌心理咨询 高端心理咨询 一流心理治疗 专业心理治疗 http://hkxlzx.happy.blog.163.com http://hkxlzxhappy.51.com 临床心理专家 基因行为遗传学家 家庭婚姻治疗师：身心疾病咨询 精神神经咨询 心理营养治疗 培养教育咨询 心理测试培训 心理保健康复 婚姻情感分析 压力心烦疏导 情绪心态调适 离婚外遇治疗 家庭夫妻治疗 绝对隐私破解 咨询决策谋划 职业爱情命运 性变态性保健 品行厌学矫正 生存技巧咨询 自杀应激危机干预 测谎人格分析。门诊咨询 网络咨询 电话咨询 邮件咨询 登门服务 讲学授课 私人/家庭/学校/企事业单位心理医生顾问。 咨询预约电话：0532-89259665 13678877508（24小时热线） 中国青岛惠康心理咨询网：（http://www.hkxlzx.com） 青岛惠康心理咨询为您提供--,青岛心理咨询 心理咨询 青岛心理 青岛心理网 青岛心理咨询网 青岛心理治疗 青岛心理培训 青岛心理医生 青岛心理诊所 青岛心理医院 青岛心理辅导 青岛心理健康 青岛心理保健 青岛心理平衡 青岛心理学校 青岛心理教育 青岛心理咨询师 青岛心理咨询师培训 青岛婚姻咨询 青岛青少年儿童心理咨询 心理咨询师 心理咨询中心 心理治疗 心理治疗师 心理医生 心理医院 心理学校 心理培训 心理诊断 心理测验 心理健康 婚姻情感咨询 离婚咨询 爱情咨询 性心理咨询服务 提供电话咨询 邮件咨询 QQ咨询 视频咨询 网络咨询等服务 |
肢体语言暴露心理秘密：前倾表示感兴趣-..
2008-09-07 16:32
| 中国青岛惠康心理咨询网http://www.hkxlzx.com http://hkxlzx.happy.blog.163.com 临床心理专家 基因行为遗传学家 家庭婚姻治疗师：身心疾病咨询 精神神经咨询 心理营养治疗 培养教育咨询 心理测试培训 心理保健康复 婚姻情感分析 压力心烦疏导 情绪心态调适 离婚外遇治疗 家庭夫妻治疗 绝对隐私破解 咨询决策谋划 职业爱情命运 性变态性保健 品行厌学矫正 生存技巧咨询 自杀应激危机干预 测谎人格分析。门诊咨询 网络咨询 电话咨询 邮件咨询 登门服务 讲学授课 私人/家庭/学校/企事业单位心理医生顾问。 咨询预约电话：0532-89259665 13678877508（24小时热线） 中国青岛惠康心理咨询网：（http://www.hkxlzx.com） 一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7/100，声调占38/100，另外的55/100信息都需要由非语言的体态来传达而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以，它很少具有欺骗性。 鼓掌表示兴奋，顿足代表生气，搓手表示焦虑，垂头代表沮丧，摊手表示无奈，捶胸代表痛苦……肢体语言又称身体语言，是指经由身体的各种动作，从而代替语言借以达到表情达意的沟通目的。广义言之，肢体语言也包括面部表情；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。当事人以此等肢体活动表达情绪，别人也可由之辨识出当事人用其肢体所表达的心境。 人类学家观察发现，人与人之间在面对面的情境中，常因彼此间情感的亲疏不同，而不自觉地保持不同的距离：最亲密的人，彼此间可以接近到0.5米；有私交的朋友间，彼此可以接近到0.5～1.25米；一般公共场所的陌生人之间沟通时，彼此间的距离，通常维持在三米以上。此种因情感亲疏而表现的人际间距离的变化，在心理学上称为人际距离。显然，人际距离的变化，是由双方当事人沟通时，在肢体语言上的一种情感性的表示；彼此熟悉者，就亲近一点，彼此陌生时，就保持距离。如一方企图向对方接近，对方将自觉地后退，仍然维持相当的距离。 与人际距离相似的另一现象，是个人空间。个人为了保持其心理上的安全感受，会不自觉地与别人保持相当距离，甚至企图在其周围划出一片属于自己的空间，不希望别人侵入。在图书馆或公共场所内，经常看到很多人，自己坐一个位子之外，企图再以其携带的物品占据左右两边的空的座位。此时肢体语言所表达者，是一种防卫，防卫外人侵入其个人空间时带来不安的情绪。读者可注意观察此种人的情绪变化；如有陌生人要求坐在他的旁边，他就会感到不安，甚至起而离去；如有他熟悉的人到来，他会招呼对方，主动让给对方左右的位子，而且他会因此而感到高兴。 由肢体动作表达情绪时，当事人经常并不自知。当我们与人谈话时，时而蹙额，时而摇头，时而摆动手势，时而两腿交叉，我们多半是无意识的。正因如此，心理学家提出一个如下的假设：当你与人说真话的时候，你的身体将与对方接近；当你与人说假话的时候，你的身体将离开对方较远。此一假设验证的结果发现：如果要求不同受试者，分别与别人陈述明知是编造的假话与正确的事实时，说假话的受试者会不自觉地与对方保持较远的距离，而且显得身体向后靠，肢体的活动较少，惟面部笑容反而增多。一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7/100，声调占38/100，另外的55/100信息都需要由非语言的体态来传达而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以，它很少具有欺骗性。 |
厌学，逃学，早恋---- 家长老师要关注孩..
2008-09-07 16:23
| 中国青岛惠康心理咨询网http://www.hkxlzx.com http://hkxlzx.happy.blog.163.com 临床心理专家 基因行为遗传学家 家庭婚姻治疗师：身心疾病咨询 精神神经咨询 心理营养治疗 培养教育咨询 心理测试培训 心理保健康复 婚姻情感分析 压力心烦疏导 情绪心态调适 离婚外遇治疗 家庭夫妻治疗 绝对隐私破解 咨询决策谋划 职业爱情命运 性变态性保健 品行厌学矫正 生存技巧咨询 自杀应激危机干预 测谎人格分析。门诊咨询 网络咨询 电话咨询 邮件咨询 登门服务 讲学授课 私人/家庭/学校/企事业单位心理医生顾问。 咨询预约电话：0532-89259665 13678877508（24小时热线） 中国青岛惠康心理咨询网：（http://www.hkxlzx.com） 一个14岁的孩子，因为学习压力过大而自缢身亡。还有的孩子因为厌烦学习而离家出走；更多的孩子是和家长发生冲突，发脾气、摔东西、大哭大闹等，这些都是家长和老师常常忽略的情绪问题。孩子的情绪问题会影响孩子的性格成长、人际关系、社会适应能力等。所以，家长和老师要注意孩子健康情绪的培养。 不同年龄的孩子有不同的情绪问题。学龄前的孩子的突出表现为；不适应幼儿园，哭闹时间长，不能和小朋友友好相处，公共场合不敢表现，脾气急躁，不愿意离开家长，特别容易不满意等。对这样的孩子责骂和惩罚只会加重问题，应该多对孩子进行专门的触觉训练，例如，婴幼儿肤触体操，玩土、沙子和水，大笼球、羊角球、袋鼠跳、海洋球池，还要多和同龄的小朋友玩耍，家长也要改变教育方法。小学生的情绪问题主要有考试紧张、上课不敢发言、心重焦虑、睡眠障碍、敏感爱哭、咬指甲或笔头、爱打人、爱招惹人、注意力不集中、考试成绩不稳定等。对于胆小敏感的同学可以多练游泳、垫上运动、弹跳运动、滑梯、蹦床等，对于爱打人惹人的同学要多练挤压触觉训练，如彩虹筒、大笼球、大陀螺等。老师要多鼓励孩子，有缺点错误时不要讽刺挖苦，因为讽刺挖苦不会让孩子改掉毛病，反而会伤害孩子的自尊心和自信心，还会产生逆反情绪。 中学生的情绪问题更为突出，厌学、逃学、早恋、与不良孩子交友、上网看电视玩游戏成瘾、与家长或老师逆反、内向孤僻不合群、敏感自卑、不能承受困难和挫折、不容易适应新环境、考试紧张缺乏自信、过分注重自我形象等，这些情绪问题会严重影响孩子的学习，需要家长、老师、心理专家一起配合对孩子进行心理辅导，从学校、家庭、孩子本人三个方面进行调整。孩子的情绪问题会在童年时出现萌芽、青春期出现雏形、青年期开始定型，到25岁时情绪性格基本稳定，即使在青春期时，孩子出现一些看上去很严重的问题，老师和家长也不要放弃对孩子的希望，要学习用科学的方法来帮助孩子。 |
原生家庭对个人的影响-青岛心理咨询师 89..
2008-09-07 16:20
| 许多心理学研究早已证明：早期生活经历，特别是原生家庭对个人性格起着至关重要的作用，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定个人的一生幸福。 原生家庭在早期生活经历中占主要位置。原生家庭指个人出生、成长的家庭，一般由父母、兄弟姐妹等家庭成员组成，通常父母（尤其是父母关系）对个人的影响最大、最长久。下面我举2个事例具体说明原生家庭是如何对个人产生影响的。 例一 父亲是个商人，勤快、节俭、善良、宽容，凡事让着母亲，父亲常说母亲给自己生了3个儿子，力了大功。母亲比父亲小十岁，母亲爱整洁、细心、精干。他们的儿子常记得别人对自己的好处，和周围人相处融洽，对家人很尊重，特别是对妻子体贴入微。对孩子有耐心，不会乱发脾气及打骂孩子，凡事愿意自己悄悄地做，不愿指派别人干，人际关系好。 例二 父亲是旧军队的军医，母亲是家庭妇女。父亲是个大男子主义，对老婆、孩子经常训斥甚至打骂，大家都很怕他。他们的大女儿在家里也常训斥、打骂弟弟妹妹，成年后对孩子常发脾气，经常命令孩子做事；家里的事必须按她的意思办，听到反对的话就大动肝火，刻意树立自己在家中的权威。不尊重别人，办事武断，与家人关系较紧张。 从上面的例子中，不难看出孩子的身上都受到了父母的重大影响，并给他们留下了深深的烙印。因为人们在未成年前，没有独立生活的能力，必须依赖别人，认知发展也不完善，处于生存的本能，都会主动适应周围的环境，熟悉和模仿父母的生活和认知模式，久而久之就把早期父母的生活模式无意识到带到了自己成年后的生活中，并且自己还觉得是理所当然的。如果没有深入的发掘，大多数人尚不能意识原生家庭对自己产生哪些好的影响和不良影响。 家庭中父母的关系会对个人产生巨大的影响。最近的一项研究也证明了这个观点，根据调查研究的结果显示：父母经常吵架对孩子造成的不良影响大于父母离婚对孩子的影响，比例分别是33%、31%。原因是父母是孩子最亲近的人，孩子长期目睹父母争吵，父母间相互敌意、贬低对方，都会使孩子产生不安全感、不信任感、怀疑、困惑等消极情绪，以后很可能造成孩子人际关系障碍，难以与别人建立信任关系，影响孩子的一生幸福。 为人父母者要牢记，千万不要把自己原生家庭中的问题带到现在的家庭，否则会影响孩子的一生幸福。那么怎样的原生家庭会给我们的孩子带来好的影响呢？我认为，原生家庭应该是建立在这样的基础上： 一、尊重和信任。家庭成员之间（特别是夫妻之间、与孩子之间）是互相尊重、信任的关系。家庭中不是控制与被控制的关系，大家都有发言权，大家都尊重和认同每个人都有权选择自己的生活方式，任何人无权决定别人应该做什么，大家要彼此信任，有问题当面提出，不要互相猜疑。家庭中不刻意树立某个人的权威，每个家庭成员都有尊严，也会自觉维护别人的自尊。 二、为自己的行为负责。其中有两个含义：一是个人要为自己做的事负责，不推卸、逃避责任，敢于自己承担责任。二是不为别人做的事情承担责任，尤其是为配偶和子女。这样做表面上看似不通人情，实际上对培养他们的责任感大有益处，会促进配偶和子女的独立成长和自我完善。 三、宽容的心态。宽容是种美德。世间事物从不同的角度看会得到不同的观念，更何况是在家庭中，家里是情多理少的地方，所以说如果不是什么原则性、大是大非的问题（这些问题并非太多），就没有必要非要挣出孰是孰非。听说，有的夫妻为挤牙膏是从上面挤还是从下面挤吵得不亦乐乎。听者可笑吧，可您想过没有，有多少夫妻吵架不是因为这些鸡毛蒜皮的小事呢！日积月累，许多小事就逐步发展成为夫妻关系紧张的死结，严重影响到婚姻的质量。 四、论事不论人。就算您再宽容也会与别人发生矛盾，除非您是泥人可以随便捏。怎么办？原则有二，一是不怕，不逃避，勇敢面对；二是就事论事。比如和家人在某事上有意见，那好咱们就在此时、此地解决，不要带着个人情绪和成见，别老想以前他（她）犯过什么错，现在又如何如何……，因为那样只会是激化矛盾，使冲突加剧，不利于解决问题。我认为应本着开放的态度对待周围的人和事，才会对别人的看法不固守僵化，才能做到论事不论人。 五、真心赞赏别人。每个人的内心都渴望被人欣赏、接纳，善于称赞、表扬别人的人，是受欢迎的人。尤其是发自真心的赞赏，在给别人带去快乐的同时，也给自己带来融洽的人际氛围。 六、善于表达自己。要学会清楚明晰地表达自己的需求，不要让别人去猜测、揣摩你的意思。只有清晰地表明自己的立场，别人才有可能理解你、支持你。在家庭里，要注重培养大家的语言表达能力，这不仅有利于家庭的人际沟通，更有助于培养家人的社会交往能力。 七、真实的自我。其中包括两个方面，一是有自知之明，了解自己的长处和短处。二是从内心深处接纳真实的、现实中的我。接受自我的人，是自信的人。不要为迎合别人而改变自己，因为那样做的结果会压抑自己的本性，长久下去会感到迷失自我，势必影响心理健康。顺便说一句，也不要刻意去改变别人，那是劳而无功的，我们所能做的只能是用自己的行为去影响别人。 八、每个家庭成员要树立自我完善的观念。世上没有十全十美的父母，也不存在完美无缺的孩子。我们所能做的只是尽可能地、不断地完善自我，充实自己，使自己成熟、壮大。 我认为，我们每个人都应该重视原生家庭对我们的影响，它值得我们投入一定的时间和精力认真思考自己的原生家庭到底给我们带来了哪些影响，特别是如何避免我们的孩子继续受到不良影响的侵蚀。原生家庭的影响不仅关系到个人的生活质量，还会在很大程度上影响我们孩子的一生幸福，如果我们的原生家庭曾经给我们带来了伤痛，那么请为我们的未来—孩子们创造一个快乐、健康的原生家庭吧。 |
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2008-09-07 16:17
| 中国青岛惠康心理咨询网http://www.hkxlzx.com http://hkxlzx.happy.blog.163.com 临床心理专家 基因行为遗传学家 家庭婚姻治疗师：身心疾病咨询 精神神经咨询 心理营养治疗 培养教育咨询 心理测试培训 心理保健康复 婚姻情感分析 压力心烦疏导 情绪心态调适 离婚外遇治疗 家庭夫妻治疗 绝对隐私破解 咨询决策谋划 职业爱情命运 性变态性保健 品行厌学矫正 生存技巧咨询 自杀应激危机干预 测谎人格分析。门诊咨询 网络咨询 电话咨询 邮件咨询 登门服务 讲学授课 私人/家庭/学校/企事业单位心理医生顾问。 咨询预约电话：0532-89259665 13678877508（24小时热线） 中国青岛惠康心理咨询网：（http://www.hkxlzx.com） 青岛惠康心理咨询为您提供--,青岛心理咨询 心理咨询 青岛心理 青岛心理网 青岛心理咨询网 青岛心理治疗 青岛心理培训 青岛心理医生 青岛心理诊所 青岛心理医院 青岛心理辅导 青岛心理健康 青岛心理保健 青岛心理平衡 青岛心理学校 青岛心理教育 青岛心理咨询师 青岛心理咨询师培训 青岛婚姻咨询 青岛青少年儿童心理咨询 心理咨询师 心理咨询中心 心理治疗 心理治疗师 心理医生 心理医院 心理学校 心理培训 心理诊断 心理测验 心理健康 婚姻情感咨询 离婚咨询 爱情咨询 性心理咨询服务 提供电话咨询 邮件咨询 QQ咨询 视频咨询 网络咨询等服务 健康包括生理健康和心理健康,社会节奏加快,变化莫测,竞争加剧,生活、学习和工作压力越来越大,心理性疾患随之越来越多.但很多人不了解心理咨询和治疗，由此产生了许多误解。令人担忧和悲哀的是,人们对生理性疾病的反应能力较强,重视程度较高；但对心理性疾病却浑然不觉,无动于衷,待家属亲人心理疾病出现时,为时已晚.更可悲的是有心理疾病的人常常去找生理医生救治心理问题或病急乱投医,结果是越治疗越糟糕.切记:心理疾病要找心理医生救治,心病还得心药治.要咨询、治疗请到青岛惠康心理咨询──符合国家标准资质（国家合法注册机构；执业心理医师具有心理学本科或国家咨询师、治疗师以上资质）！ 为避免酿成悲剧,如果有下列症状或疾病就应立刻去看心理医生: ① 性格改变,思维、情感、意志出现异常,被怀疑有精神不正常的倾向; ② 焦虑、恐惧、心情抑郁，自己无法排除这种情绪； ③ 很多慢性疾病,久而不愈; ④ 性心理变态、性功能出现障碍; ⑤ 有强迫性思维和强迫性行为; ⑥ 儿童多动,学习困难; ⑦ 性格异常及有变态人格(如反社会人格); ⑧ 长期失眠又无法解决; ⑨ 社会、家庭矛盾等因素导致有上述症状需要调节的. 有心理问题及早诊治,否则很可能导致精神残废, 病入膏盲，为时已晚。根据我们所接触的案例，因心理问题导致家破人毁的已成上升趋势。青少年精神分裂增多，离婚率逐年上升。这不是危言耸听。 我们的追求：解难解的心理症结，医难治的心理疾病。 我们的目的：彰显咨询治疗技术实力，关注心理咨询治疗效果。 心理咨询、身心治疗、营养康复的意义: 目前,由于环境、压力、个性素质、心理原因所导致的神经精神异常问题越来越严重。其结果就是心理变态和精神崩溃，给个人家庭带来空前的灾难。鉴此，惠康心理本着“心病还得心药治”，通过心理、心身、营养饮食来增益健康，治疗心身疾病。一个好的医院是救死扶伤、治病救人、发扬人类人道主义精神；心理医生的使命是助人自助。来访者迫切需要的不仅仅是切实的医疗帮助，更重要的是真正科学意义上的健康指导、真正的科学治疗和防范医疗伤害的能力。我们所要做的就是提供这种能力的咨询指导和治疗服务。我们的执业宗旨是：以系统纯熟的专业心理治疗技术，治“病”救人、救“死”扶伤。尽医生之责，守好善之德。解除心身“症结”，还您身心健康，增强您个人的生存能力和竞争力。优胜劣汰,适者生存,强者生存. http://qqj666666.blog.sohu.com/9823716.html 咨询理念：推崇和建立一套以人为本，不只消除“症状”，而把提高个人自尊，帮助人活得更加人性化，开发和觉悟并利用人本身具有的生命力和自我资源，来达到了解自我、接纳自我、身心整合、内外一致,并获得内心的平衡和平静为终极目标的治疗方式。 专业擅长：亲子关系、子女教育、家庭关系问题、婚恋情感问题、青春期发展问题、人际沟通问题、抑郁症、强迫症、恐怖症、睡眠障碍、性心理问题等。 青岛惠康心理咨询为您提供-青岛心理咨询 青岛婚姻咨询 青岛心理咨询师 青岛青少年儿童心理咨询 心理咨询 心理咨询师 心理咨询中心 心理治疗 心理治疗师 心理医生 心理医院 心理学校 心理培训 心理诊断 心理测验 心理健康 青岛 心理咨询 青岛心理 青岛心理咨询网 青岛心理治疗 青岛心理培训 青岛心理医生 青岛心理诊所 青岛心理医院 青岛心理辅导 青岛心理健康 青岛心理保健 青岛心理平衡 青岛心理学校 青岛心理教育 青岛心理咨询师 青岛心理网 青岛心理咨询培训 青岛心理咨询 青岛心理咨询 青岛心理咨询网 精神障碍 神经障碍 婚姻情感咨询 离婚咨询 爱情咨询 性心理咨询服务 提供电话咨询 邮件咨询 QQ咨询 视频咨询 网络咨询等服务 |
女强人的美满爱情法则-咨询预约电话：053..
2008-07-22 10:52
| 国青岛惠康心理咨询网-青岛心理咨询师0532-89259665 品牌心理咨询 高端心理咨询 专业心理治疗 一流心理治疗 中国青岛惠康心理咨询网-WWW.HKXLZX.COM 临床心理专家 基因行为遗传学家 家庭婚姻治疗师：身心疾病咨询 精神神经咨询 心理营养治疗 培养教育咨询 心理测试培训 心理保健康复 婚姻情感分析 压力心烦疏导 情绪心态调适 离婚外遇治疗 家庭夫妻治疗 绝对隐私破解 咨询决策谋划 职业爱情命运 性变态性保健 品行厌学矫正 生存技巧咨询 自杀应激危机干预 测谎人格分析。门诊咨询 网络咨询 电话咨询 邮件咨询 登门服务 讲学授课 私人/家庭/学校/企事业单位心理医生顾问。 咨询预约电话：0532-89259665 13678877508（24小时热线） 中国青岛惠康心理咨询网：（http://www.hkxlzx.com） 健康包括生理健康和心理健康,社会节奏加快,变化莫测,竞争加剧,生活、学习和工作压力越来越大,心理性疾患随之越来越多.但很多人不了解心理咨询和治疗，由此产生了许多误解。令人担忧和悲哀的是,人们对生理性疾病的反应能力较强,重视程度较高；但对心理性疾病却浑然不觉,无动于衷,待家属亲人心理疾病出现时,为时已晚.更可悲的是有心理疾病的人常常去找生理医生救治心理问题或病急乱投医,结果是越治疗越糟糕.切记:心理疾病要找心理医生救治,心病还得心药治.要咨询、治疗请到青岛惠康心理咨询──符合国家标准资质（国家合法注册机构；执业心理医师具有心理学本科或国家咨询师、治疗师以上资质）！ 为避免酿成悲剧,如果有下列症状或疾病就应立刻去看心理医生: ① 性格改变,思维、情感、意志出现异常,被怀疑有精神不正常的倾向; ② 焦虑、恐惧、心情抑郁，自己无法排除这种情绪； ③ 很多慢性疾病,久而不愈; ④ 性心理变态、性功能出现障碍; ⑤ 有强迫性思维和强迫性行为; ⑥ 儿童多动,学习困难; ⑦ 性格异常及有变态人格(如反社会人格); ⑧ 长期失眠又无法解决; ⑨ 社会、家庭矛盾等因素导致有上述症状需要调节的. 有心理问题及早诊治,否则很可能导致精神残废, 病入膏盲，为时已晚。根据我们所接触的案例，因心理问题导致家破人毁的已成上升趋势。青少年精神分裂增多，离婚率逐年上升。这不是危言耸听。 我们的追求：解难解的心理症结，医难治的心理疾病。 我们的目的：彰显咨询治疗技术实力，关注心理咨询治疗效果。 心理咨询、身心治疗、营养康复的意义: 目前,由于环境、压力、个性素质、心理原因所导致的神经精神异常问题越来越严重。其结果就是心理变态和精神崩溃，给个人家庭带来空前的灾难。鉴此，惠康心理本着“心病还得心药治”，通过心理、心身、营养饮食来增益健康，治疗心身疾病。一个好的医院是救死扶伤、治病救人、发扬人类人道主义精神；心理医生的使命是助人自助。来访者迫切需要的不仅仅是切实的医疗帮助，更重要的是真正科学意义上的健康指导、真正的科学治疗和防范医疗伤害的能力。我们所要做的就是提供这种能力的咨询指导和治疗服务。我们的执业宗旨是：以系统纯熟的专业心理治疗技术，治“病”救人、救“死”扶伤。尽医生之责，守好善之德。解除心身“症结”，还您身心健康，增强您个人的生存能力和竞争力。优胜劣汰,适者生存,强者生存. 青岛惠康心理咨询为您提供-青岛心理咨询 青岛婚姻咨询 青岛心理咨询师 青岛青少年儿童心理咨询 心理咨询 心理咨询师 心理咨询中心 心理治疗 心理治疗师 心理医生 心理医院 心理学校 心理培训 心理诊断 心理测验 心理健康 青岛 心理咨询 青岛心理 青岛心理咨询网 青岛心理治疗 青岛心理培训 青岛心理医生 青岛心理诊所 青岛心理医院 青岛心理辅导 青岛心理健康 青岛心理保健 青岛心理平衡 青岛心理学校 青岛心理教育 青岛心理咨询师 青岛心理网 青岛心理咨询培训 青岛心理咨询 青岛心理咨询 青岛心理咨询网 精神障碍 神经障碍 婚姻情感咨询 离婚咨询 爱情咨询 性心理咨询服务 提供电话咨询 邮件咨询 QQ咨询 视频咨询 网络咨询等服务 青岛惠康心理咨询网：青岛心理，青岛心理网，青岛心理咨询，青岛心理咨询中心：青岛心理治疗，青岛心理培训，青岛心理医生，青岛心理诊所，青岛心理医院，青岛心理辅导，青岛心理健康，青岛心理保健，青岛心理平衡，青岛心理学校，青岛心理教育，青岛心理咨询师，青岛心理咨询网，青岛心理咨询培训，青岛心理咨询师培训：心理师|心理咨询|心理咨询师|心理咨询网|心理咨询中心|心理治疗|心理治疗师|心理医生|心理医院|心理学校|心理培 现代女性在择偶、婚姻过程中已逐渐转为主动，婚姻斜坡的倾斜正有所缓和。但要从根本上解决女强人的婚姻难题，专家说，除了应该全社会共同努力，女强人自身也应该转变一些传统观念，转个弯，让爱情心理走入正常通道，让女强人也能获得美满的爱情。 第一个弯：拥有一个平常心 很多女强人都有这样的感悟：男人并不是不喜欢女人强，而是不喜欢女人强得太张扬。和工作不一样的是，爱情是需要平常心的，如果把对待工作的干劲照搬到爱情上来，常常会把爱慕自己的男人吓跑。心理专家魏敏说，在爱你的男人面前，女强人最好能收敛一点，说话不要太张扬，尽可能用温和商量的语气说话。 根据职场经验，女上司通常会比男上司更容易遭到下属的不良评价，因为一般说来，人们还很难接受女人太严厉的形象，而大多数男人都不愿意和一个锋芒毕露的女人交往。所以，如果你是女强人，你只要在工作上咄咄逼人就行了，但在生活中，最好不要时时摆出一副高人一等的模样。 第二个弯：懂得给予的技巧 女强人，因为事业的成功，经济也相对独立。有过几次恋爱失败经历的高晶在西安是不折不扣的白领。总结自己的爱情经历，高晶说，当你愿意为男人花钱的时候，一定要懂得给予的技巧，不仅要给得理由十足，还要给得不动声色，如果他急需要一笔钱解困，你可以主动告诉他这是“借”给他的，而不是送给他的。 当他的收入没有你高的时候，在收送礼物的时候要特别注意。你原以为给他送一份贵重的生日礼物可以令他开心，但是很可能会因此给他压力，他会想下次你过生日的时候，他该送什么给你？“虽然你的钱比他多，但女强人千万不要养成随时随地给予的习惯，这样容易给他的心理上造成负担。所以，要给，也要在他急需的时候给。” 第三个弯：创造让他强过你的机会 因为传统观念的影响，每个女人的心底还是希望自己的男人强一些好，因为再强大的女人也有脆弱的时候，这时候如果有一个男人能给你安全感，对女强人来说十分重要。如果你们相爱，就一定要齐头并进。他也许并不是能力不行，只是缺少一个机会罢了。所以，你给他什么，都不如给他一个上位的机会更重要。 |
白领如何对待自己的心理问题 中国青岛惠..
2008-07-22 10:49
| 据有关部门调查估算，全国有心理障碍者占总人口的10左右，城市中有25的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。心理科许天红医生为我们提供了多个案例，如果你能跟这些例子对号入座，那么，像看感冒一样，去看心理医生吧！ 问题一：成功人士更需调整心理 一位负责销售的副总经理，为企业全心全意干了10年，立下了汗马功劳。但是，他觉得“获得”和“付出”不相称，尤其是和总经理相比，心理就更不平衡了，然而，他又没有单干的信心，因此异常矛盾和痛苦。 解答：“白领”更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能症等所困扰。而且，这些问题又无法和亲戚、朋友诉说，也不是吃药可以解决的。所以，心理医生的帮助应该是他们生活中非常重要的因素。 问题二：白领男人压力更大 经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的“名牌”男人。看起来他们似乎很风光，实际上这些白领男人的心理承受着巨大的压力。 解答：一、工作狂。很多白领男人每天的工作时间长达12小时，而人正常的工作时间为8～10小时，如果长期工作12小时以上，严重超过身体本身的负荷量就会产生压力。 二、极度失落。每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。 三、难耐高压。长期处在白热化竞争气氛中的白领男人，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。 四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。 五、疾病打击。疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。 六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。 问题三：白领丽人好“心苦” 工作好、收入高的白领女性，不少人日子过得并不开心。自卑、寂寞、怕老、追求变态美，是白领女性常见的心理问题。白领女性常见的心理问题很多，如处理不好人际关系，想法不切合实际；看到别的女性成功就盲目仿效，结果适得其反；自信心不足；有钱、有房、有车却没有朋友，感到寂寞；为求美或表现自己而穿奇装异服、无节制地瘦身，幻想自己可以更漂亮。此外，婚恋问题也不少：有的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚；已婚者则存在夫妻性格及心理不和、性生活不谐调、婚外情等问题。 解答：这种心理压力如果超出了承受限度，不仅会造成心理障碍甚至心理疾病，还会引发躯体反应，如内分泌失调、月经紊乱、乳腺增生，严重者可导致疲劳综合征。许大夫认为，出现心理问题主要是因为不了解自己。白领女性应该了解自己的长处、短处及存在的问题，适时调控，必要时可求助于心理咨询和治疗。 问题四：警惕“第三状态” 长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。而白领恰恰是“第三状态”的主要人群。 解答：在这个阶段人容易感到目标茫然，精神疲惫，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找新的更高层次的生活目标。如果工作的岗位在近期内没可能改变，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时需要考虑学习新的知识，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋。 问题五：“年龄恐慌症”困扰中年白领 张小姐大学毕业即进入外企工作。她的年轻和高薪一向为人所羡慕。十多年之后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋一份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。 解答：其实，人力资源专家认为，35岁到50岁的中年白领自有她们的优势，他们丰富的经验是一种宝贵的财富，不应该浪费。就目前来讲，中年白领还有几种较好的出路，如出国留学以增加“含金量”，从而增加升职机会，以及自己开公司做老板等。 问题六：外企的明天困惑多 某外资公司的赵先生这样看待自己：说钱多吗？倒也不少，至少比一般工薪族平均工资多上好几倍。然而和挥金如土的大款比，又显得囊中羞涩了。已届中年，学历大本，在整个公司里已经不出色了，外企的生活总让人感觉到，未来的生活实在无法预测。外企人总是一边野心勃勃地规划着未来的生活，比目前奢华、殷实几倍，一边又忧心忡忡地担忧未来的日子，说不定连现在的水准都无法维持。 解答：外企是年轻人的战场，每天十几个小时的紧张工作，在全国乃至世界各地奔波，费尽心力，千斤重担压在心头，不敢有一刻放松，哪管睡眠几许，餐饭几何？长此以往，焉能不病？一旦病倒，又岂有不被解雇之理？所以很多人心里时时自警：千万别有来自自己身体的危机，别被自己打垮。 |
女人如何面对—“女强人综合征” 青岛心..
2008-07-22 10:46
| 事实上，“女强人综合征”的患者绝对不仅是自我要求甚高的少女。在我们身边，愈来愈多女性在事业蒸蒸日上的同时，也毫不留情地透支着健康。面对来自社会、工作和家庭的多重压力，让这些女性成天紧绷着一根弦，应付忙不完的业务和家务。最新统计表明，超过44%的职场成功女性没有任何娱乐和锻炼时间，在压力重重的工作之外，她们中约60%的人还要从事家务劳动。 男性和女性面临压力时，从情绪到生理的反应都是不一样的。在压力的刺激下，男性会进入一种对抗状态，体内会产生睾丸激素，使之变得更加活跃。而女性的体内则会产生氧化反应，更容易食欲紊乱，甚至患上其他更严重的疾病。这也是“女强人综合征”为什么在女性中“老少通吃”的原因。“女强人综合征”为什么包围了越来越多的女性朋友且有年轻化趋势呢？ 传统观念给女性压力过大 在我们的社会中有一个奇怪的现象：男性追求成功是理所应当，但女性如果追求成功，就非要被扣上一顶女强人的帽子。传统观念似乎将女性的生活目标定位在了丈夫、孩子和家务上，使得追求事业成功的女人自然而然背负上了一层无形的社会压力，“女强人综合征”正是由于压力过大而出现的慢性综合症。 白热化的职场竞争 在当今职场，某些行业某些单位对女性年龄的要求可谓现实而又苛刻，并不因为她们要承担家庭重负而在工作要求上对其有所放松。因此，很多年轻女孩对年华老 去心存恐慌，她们往往会拼命努力，以期在自己的年龄抵达淘汰界限前获得成功。其间难免忽视团队的作用而将自己逼到绝境难以自拔，最终导致心理疾病如厌食症等的发生。 完美主义情结作祟 随着生活中成功的女性榜样越来越多，人们开始意识到理想的女性应该是“上得厅堂，下得厨房”的，这就让具有完美主义情结的女人们背负了自我实现的双重责任。如果她们在竭尽全力追求事业成功的同时没有料理好家庭内务，就会被舆论指责或产生自责。要知道，追求人生各方面都尽善尽美是吃力不讨好的，结果往往是压力缠身无法解脱。 在校女生的“参照系”改变 如今的女大学生基本上是“80后”，女中学生则大多是“90后”，家庭和社会对这些孩子倾注了很高的期望值。进入青春期后，女孩子们完善自我的意识增强，而各种媒体又对事业成功、家庭美满的女性故事大力宣传，于是她们的“参照系”就发生了改变，单一的学业出色或在某些专长上有所发展都不足以令她们对自己感到满意，她们力争双赢甚至更多。这也是“女强人综合征”低龄化的重要原因之一。 学历高社会经验浅“女强人综合征”多发于受教育程度较高的年轻女性，这部分人群有一个致命的缺陷：长期学习导致社会经验严重不足。但真正走上工作岗位之后，很多单位非常看重社会经验的积累，学历高低往往被置于其次。学历与待遇不一定成正比，于是有些女性因为所得与所学的不平衡而产生难以释怀的心理压力，导致睡眠质量下降，情绪不稳，进一步引发厌食症、强迫症等。 机会多多不懂取舍 在开放式竞争的社会，女性面临的机会也越来越多，懂得恰当取舍就成了快乐的关键。其实有些女性天生更擅长于持家，有的则适合于在职场打拼，每位女性应正确 认识到自己的长处在哪里，适当放松自己。女性学家骆晓戈给这类女性提出了“做减法”的概念，她说：“要适时放弃一些东西，不要让自己背负太多，有些看似美好的东西抓在手里不一定就是好的。” 当一些二十几岁甚至十几岁的女孩子都受到“女强人综合征”的侵袭时，或许你我早已身处“女强人综合征”的包围下而浑然不觉。怎样才能与“女强人综合征”划清界限呢？ 摆正位置 女性不要将自己定位于女强人。成功的女性是自身学识、社会经验和发奋上进各方面因素共同缔造的，女孩们不应把自己先入为主地摆到这个位置上。要认识到自身的长处，并且接纳和吸收别人的优点，学会欣赏自己，欣赏他人，时刻保持愉悦的心情。 识别自我 学会识别自己的心理和情绪很重要。当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时，就说明你的身体已经出现问题，这些问题往往是由你的心理问题引起的；当你很容易和别人发生争吵，为了很小的事情火冒三丈时，就该关注自己是否有心理危机了。能够及时正确地识别自己的心理，是具备健康意识的表现，对心理危机能起到预防和调节的作用。 心灵松绑 一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题，一定要及时缓解。专家建议通过听音乐、逛街、与朋友聊天，或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。 休养身心 在配合心理疗法的同时还要让自己的身体得到休息。休息不单是指简单的睡觉，还包括做自己喜欢的事情，比如参与各种运动和娱乐等，这都是良好的休息方式。身与心的休息无法截然分开，同步进行效果尤佳。此外，注意饮食，多吃有益健康的水果、蔬菜等，以及保持规律的生活习惯都是拥有良好身心状态的前提。 |
