平常心
我如果爱你， 绝不像那攀岩的凌霄花， 借你的高枝炫耀自己
最新日记
怎样进行心理健康锻炼
2008-06-22 18:00
 人们都知道只有身心健康才能品味美好的人生和享受健康生活的多彩。但怎样进行心理保健却有不少人不清楚，以致在日常生活中出现心理问题，发生心理障碍，甚至患上心理疾病、精神疾病，导致自己和家庭遭受心理压力和精神痛苦，大大降低了生活质量。进行心理健康的锻炼有很多方法，以下几种是最常用的。 1、培养和塑造自己良好的个性，以便更好地适应社会的环境：人的个性好坏，虽有一定的先天遗传性，但后天的可塑性是不可否认的。人的个性必须要适应千变万化的外界环境。如果你能像坚持长跑、努力去提高体能那样时刻注意克服自己性格中的缺点，譬如遇事克服感情用事；做事要耐心细心不草率、不急躁；任凭周围人际关系紧张，你都能从容对待，保持心平气和，天天都有好心情。那么，就会保持稳定的心智，也就是保持了心理健康，久而久之，你的心理健康水平也会逐步提高。 2、通过生活中不如意之事的经历，学会锻炼理智，力争做到善于控制情绪。人们心理活动中的理智活动，是通过后天培养、锻炼才具备的，一个理智活动薄弱的人，往往遇事感情占优势，感情用事容易把事情办糟，造成对自己的心理挫伤而损害心理健康。锻炼理智的具体方法是：做任何事之前，都要做如"成功"或"失败"的两种心理准备，并做好成功或失败后怎样做的心理准备。例如，可先从教育孩子时，他可能听话或不听话等小事做起，渐渐地，你即能面对重大心理打击或挫折而能做到理智，善于控制情绪，从而保持平和心境，以求永褒良好的心理健康。 3、要善于运用"自我心理调适机制"：运用自我心理调节机制来保护心理健康是最好、最重要的方法之一。当你在现实生活中突遇不幸或事与愿违时，其精神刺激的强度有时超出了你的心理健康功能，你必须要马上运用你的"自我心理调适"这一武器，使你的心理健康不受损害。譬如期望孩子考取大学，但却高考落榜；担心丈夫有外遇，却真地出现了第三者，或是亲人患了意想不到的绝症…… 自我心理调节机制有以下几种常用方法： (1)倾诉法：找个知心好友，把心理压抑的痛苦倾诉出来，以达到心理减压，预防心理失衡。 (2)转移法：主动暂时离开使心理困惑的场景，改变环境，以求精神刺激逐渐淡化，调整心智达到平衡。 (3)酸葡萄心理的运用：孩子落榜，你要换个思考方法："考上大学的不一定都成才！" (4)阿Q精神的运用 |
趣味心理测试 “半杯水”
2008-06-19 00:58
假设你现在非常渴，独自一人在找东西喝，忽然间看到桌子上放了半杯水，你会怎么想、怎么做呢？ A 真是太好啦，在我口渴的时候，这里还会有半杯水，正好解渴。 B 谁放在这儿的？我得问问。 C 真倒霉! 本来就够渴的了，好容易看到点儿水，还只剩一半了。 D喝完了以后我没准儿会更渴，干脆别喝了。 这是一道能够反映处世态度的心理测验。具体地说，是一个人在需要没有被满足时，自身对它的渴望程度以及处世原则。让我们具体分析一下四种答案： 选择A的人：对待生活是充满阳光的，总可以从事情好的方面来思考问题，在这些人眼中，生活是美好的，人与人之间没有任何芥蒂，所以对外人毫不设防。不分你我。 选择B的人：对生活有很客观的评价，做事很讲原则，相信“人不犯我，我不犯人”，并且从来不轻易相信别人，哪怕是受到别人的帮助，也小心地考虑对方的企图，生活缺乏安全感。 选择C的人：做出这样的选择，说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折，忽略逆境也能给人们带来乐趣，总是怨天尤人，闷闷不乐，也许这么想已经成为了一种习惯。 选择D的人：有这样想法的人把注意力放在事情的结果上，而忽略过程。在他们眼中只有对错之分，从来不会做没有意义的事情。但有的时候由于目标太高。也会有一些挫败感。 每件事物都有好坏两个方面，关键看一个人怎样看待它。生活的美好在于它不仅仅给我们很多鲜花。同时还给了我们更多的荆棘。拥有鲜花固然会让人很幸福，但可能忽略了小的瑕疵：邂逅荆棘可能一时让人无法接受，但这毕竟是对自己的挑战， 既然每个事物都有它的利弊，为什么不选择一个对自己有利的角度去看问题呢?与其“乐极生悲”，不如早些从鲜花和掌声中清醒过来；与其终日 “郁郁寡欢”，不如坦然面对命运的不公，看看有没有办法解决或者用其他的东西代替。 我们需要成功，也需要被他人认可。对目标充满着渴求，对战胜困难充满了信心，哪怕失败，也是一种成功，战胜自己的成功 |
如何应对工作压力
2008-06-16 17:14
压力就像空气一样，无时无处不在。任何人，任何年龄段的人，不管在什么时候，都会随时随地遇到压力。只不过有的压力事件过程短，随着压力源的解除我们的压力也就消失了；或者压力的强度不足以引起焦虑、抑郁等一些心理疾病，我们甚至感觉不到这种压力的存在。只有当压力达到一定的强度而且持续时间较长的时候，我们才会感到压力的存在，感到在压力下身心的变化。面对当前快节奏的生活和日益增加的竞争，总能听到人们在生活中抱怨工作压力大，工作压力已影响到人们心理、生活的健康状况。 工作压力是一把双刃剑。一方面，工作压力的确给个人和组织都带来了不可估量的消极影响：在欧共体，每年大约有1000万人因工作压力而引发种种疾病；在挪威，治疗因工作压力引发的种种疾病耗费了10％的国民生产总值；在英国，因为工作压力而丧失1.8亿个工作日。随便翻开一本有关工作压力的书，或是打开一个介绍工作压力的网页，我们就可以看到由于工作压力给我们带来巨大损失的大量触目惊心的数据；还有工作压力对个人情绪、生理、行为上的损害，疲劳、抑郁、头疼、酗酒，好像所有的病都与工作压力有缘；工作压力还可导致组织工作效率下降旷工、工伤、离职、消极怠工等等。 另一方面，工作压力也有积极的作用。如果工作没有创造性和挑战性，人就会感到空虚、不求上进、得过且过、没有追求的目标，严重情况下甚至会丧失自信心。社会心理学的研究也发现，自信心强的人愿意选择自己能够达到且有挑战性的任务。这就是为什么大学生就业宁愿选择压力大的外企，也不愿意去天天看报纸、喝茶的机关。我们甚至会发现，一些人为了实现某种目标，甚至主动给自己施压，历史上“背水一战”就是一个典型的例子。 我们经常提到的适度压力指：既不会损害人的身心健康，还能激发人的潜能，使其把工作做得更好、更有效率。拉扎鲁兹把压力强度分为三类：伤害、威胁、挑战。前面两种是我们要想办法避免的，具有适度压力的挑战性工作应该是个人能力和岗位要求的动态匹配。既要使人对工作有胜任感，又要给其一个发展的空间，提供一个没有天花板的舞台，做到量体裁衣，人尽其才。而在现实生活中，人们往往看到的或者是“榨干你每一滴血”的高工作压力环境，或者是你有一桶水的水平，只能让你倒出半桶水的无压力环境。而无压力实际上就是一种压力，在这种环境下，你会感到很压抑，觉得自己的能力无处发挥和表现，这种压力其实更甚于前者。所以，如何做好人才的使用问题，比花大力气去挖人才更值得研究，这就是为什么很多人在这个单位干不好，却在另一个单位出类拔萃的原因所在。 如何应对工作压力? 1、一般人群经常使用的方法 主要采用发泄的方式，如酗酒、大运动量的活动、玩游戏、看电视……实际都是通过使自己的注意力转移，暂时忘掉烦恼的事情。 存在的问题：不能消除压力，当重新面对现实的时候，压力依然存在，甚至由于时间上的延误压力会更大。 2、应对工作压力的方法 可分为两种：情绪应对和问题应对。 情绪应对：这是应对压力的第一个阶段。我们感到有工作压力的时候，会出现负性情绪反应。我们大部分的能量和精力分布在情绪上面，去感受和试图控制这些情绪反应，这样会影响我们的理性思维。所以，面对工作压力的时候，第一步要调整情绪，让自己静下来，调节自己狂躁不安的情绪，冷静地思考问题。但这并不能解决最终的问题，压力的解除在这个阶段实现的可能性非常小，绝大多数的压力需要问题的解决，情绪调整只是第一步。所以我们看到在生活中，当人们遇到很大打击或承受巨大压力的时候，通常拒绝别人的安慰，他们会说：“我想一个人好好静一静，希望你不要来打扰我。”甚至包括自己最亲密的人，如父母，自己的爱人等。这一过程实际上就是人在进行情绪调整，整理自己的思维，以便更好地应对压力。 问题应对：经过了情绪应对阶段，人们能够用一种正常的心态去面对压力，把能最从纷乱的情绪中撤离出来，重新投入到对问题的解决过程之中，这样，我们就能够头脑清晰敏锐地思考问题。在这个阶段，我们可以聚焦于具体的问题，发挥我们的能力来思考解决问题的方案。在应对工作压力的时候，这两个过程是缺一不可的。并且在情绪方面的应对是解决问题的前提，我们先在情绪上冷静下来，心平气和地解决问题，去寻找解决问题的最佳答案和途径。 |
寂寞中的病
2008-06-02 16:01
| 好久好久没有这样的休息了。因为不用做事、上班、下班、走路……等等，不用想太多太多的烦燥，不用想手中的事是怎样做的。 太多太多的痛苦，我没法回想，我也不想去回忆…… 这次我病了，是被车撞病的，我不想休息的病，我痛苦的病。这可能是天意吧。因为我今天的运气不好，无论做什么事都会有困难和挫败的；因为我去年入军没有录取吧，所以我今天有灾难吧。这一切好像是上天早以知道的和安排的吧。 每天上班、下班屋子里总是冷落一片，我好怕好寂寞，好想找个来赔，可谁又愿意呢？太多的想法，许多的梦想和目标早已成为现实中的空气了，难道不是吗？我好想大笑一场又想大哭一场，我心中太多的伤疤，没有我想要的爱，没我想明白的事。哎，人活在世上好累好累啊！做人难，难做人。就看你怎么去看待做人的道理了，也许是人做得太累了吧………… 我休息了一二个月了，养病真的好累好寂寞，没有人照顾，没有事的，想出外看看风景又不能动，整天呆在屋子里好闷好烦啊。什么也看不进，只想盼病早点好 |
人
2008-05-29 19:19
| 天是灰蒙蒙的，没有七彩的云霞，也没有那令人心旷神怡的天蓝色与洁白的云朵。偶又一次陷入寂寥和冷清，无法摆脱。偶的思绪停留在过去，却不能坦言陈述。皎洁的明月下，倚在窗台，任凭晚风吹散头发。爱，只是一种极个人的感觉，你心中觉得它在，它就在；觉得它不在了，它就不在了。和佛家说的心中有佛是一样的。有与无，值得与不值得，那都只是自己的事，与旁人无关。爱，与快乐和幸福，有时也是无关的。 |
爱
2008-05-28 18:44
| 因为有爱，我们懂得了珍惜和感激；因为有爱，我们学会平等待人，平静看物，平和处事；因为有爱，我们更加理解也更加热爱这个世界。 爱是生命中最好的养料，它能能使生命之树茁壮成长，即便那棵树是那样的平凡，那样的不起眼，但只要有这些养料，它就能长得枝繁叶茂，甚至长成参天大树 |
无题
2008-05-24 10:05
| 有一 种忧伤在梦里润湿我的枕畔 是什么让我如此冷漠 且不可触摸? 是那阵风 曾无声息地苍白我的发际? 有些话是无法告诉你 有些伤永远都不能抚平 云啊,明天你将飘向何方? 别后，你是否能在风里守候 别后，我是否能在云中怀念 不再带半点沧桑 不再忧伤如水 风啊，无论你将吹往何处 我不在乎生命中经历过的酸甜苦辣 却很在乎人生中随处而见的真诚和感动 我不完美但是我懂得珍惜生命中有缘相识的每一位朋友 有朋友同行是种安全，有朋友支援是种力量 有朋友帮助是种温暖，有朋友忠告是种激励 有朋友惦记是种幸福 朋友———— 是冬天的一把火，是春天的一缕风 是夏天的一片荫，是秋天的一抹云…… 总会有思念的人儿在为你守候~ |
2008-05-22的日记
2008-05-22 01:58
| 原来感情真的像小溪。当它存在的时候，人们总认为理因如此。而它一但凝固。人们却怀念它从前是如何的奔流，并希望它能奔流如前，得不到的东西原来才是最美的，如何选择都是一种自由.尤其这条路,本来就充满了艰辛.很多在压力下放弃的,这不是错.人毕竟要生活在这片天空下,也没有谁真的可以超脱.真心才能真情,真情才会真爱,真爱才懂珍爱!!! 有一种爱，自己明明知道付出得越多就会被伤害得越深，可我还是义无返顾地爱了； 有一种伤，自己明明知道越是拖得久就越是会发作得快，可我还是英勇无比地忍了。也许这种爱、这种伤、这种人不值得我们自己委曲求全或者牺牲自我，可让我再选择一次，我还是会毅然地选择如此，因为没有我们的“义无返顾”、“英勇无比”、“坚持不懈”，他们永远不会成长，就当是无私地给他们上一课！ 呵呵， 有种失去，让我们在失去的过程中找到珍贵的真谛，所以我们学会了珍惜；而另一种失去在心中象永远跨不过的一条河，永远都找不到堤岸，因为从来不曾珍惜所以总是觉着遗憾。 以伤害来对付伤害自己的那个人固然是一种解恨的办法，但爱情是把双刃剑，一头对着对方，另一头直指自己。一时的宣泄虽淋漓，一世的悲怆更难耐。 暂时的内心平衡只能加重自身的遍体鳞伤，何苦伤了你，又伤了自己？ 我们间从心跳到见面两情相悦，再到彼此间出神入化的心灵呼唤，在到如今的--------------。也许我们还要在走很长的一段路程，而从一切不设防，连心带身都纯真地呈现给对方，再到万般柔情都化为一声震撼心灵的叹息，也只需短暂的一瞬。 当昔日的真爱已不存在，当感情的繁花已被秋雨打得残红飘零时，我还是习惯于久久地停息在爱情的树枝上低吟浅唱，不是心里仍眷恋那份早已随风而逝的柔情，企求伤害自己的人回心转意，就是下定决心以同样的方式实行报复，但这都是不明智,不潇洒不可爱的。 最恰当的方法就是微笑着 把微笑留给不懂我的人，把泪水留给自己；我会祝福你，把痛苦留给自己。没有较高的文化修养，没有对感情细微的洞察，没有对所爱的人发自内心的挚爱，谁能做到微笑告别？ 爱一个人有很多方法，恨一个人也有许多方式。对于我，也许用微笑向你道别是对你说珍重，对我而言，有种失去叫做遗憾！我在想,在以后的日子里我会觉得后悔,遗憾吗?我不会后悔自己的执着,自己坚持.因为你让看到了我的弱点,让我懂得了真正的宽容与谅解.我告诉自己,我的执着,我的心软,┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┈┄┈┈┈曾经有种感觉想让它成为永远.后来才发现它已渐渐消逝了.原来眼泪会是甜的,让泪化作相思雨! 原来握在手里的,不一定是真正拥有的， 所拥有的， 也不一定就是真正铭刻在心的. 人们常说：距离产生美！可是距离真地会产生美吗？当我们和自己的亲人、朋友、爱人分离一段较长的时间之后，当我们再次见到他们的时候，我们内心是否还会由当初和他们在一起的那种感觉呢！ 亲人永远都是亲人，不管我们和亲人分开多少年，但血脉相连，这是永远也改变不了的！当我们和亲人经常在一起的时候，就会产生依赖感和亲切感，当再次相见之后，你也许随着相距时间的拉长而再次亲切起来！ 长久的的爱人在一起，这样感情可能就会随着时间的流逝而出现变淡的迹象，[我想不会是所有的人]，所以一段较短时间的分离，给予彼此一点空间可能就会增加彼此的新鲜感和思念的冲动，所以，距离会让你们的感情更加牢固！可是较长一段时间的分开呢，可能将成为彼此分手的催化剂吗，因为许多东西都会随着时间的改变而改变，很多很多的事情吧。彼此信任也在里面！ 当初的好朋友在其过了几年、甚至十几年的分开之后，距离还会产生美吗？环境在变，思想在美，周围的朋友也再变，当分开数年，你就会发现你们之间缺少了很多东西，失去了很多东西，你们很难再找到当初的那种亲密的感觉了。 人就是这样，生活亦是如此，任何东西都会改变，我自己也是吗! 距离会产生美，只是相对而言，而重要的是要把握好这个距离的尺。 可是那是多久呢，有期限吗。为了你的话我哭的哗拉拉。原来这就是酸甜苦辣。我体会到了，我想我这辈子都不会忘记。 扔便便 太多的梦想，太多的无赖 太多的梦想其实每时每刻都有无数的想法从脑袋里冒出来可就是没有很好的方法把他们抓住。无聊的时候会想到很多， 很奇怪，人那么小的脑袋为什么总能想那么多的事情和装那么多的东西呢。我并不是像有的人说的没事做就在上面乱说乱写，从小就爱写日记的我。不管自己开心的不开心的都想记下，因为现实生活中我真的不知道和谁说，话到嘴边也不能开口，来自一个农村女孩的我想要做的事情我认为也不是那么多，但对我来说为什么就好像很难呢，难道是我不够努力，不够认真，有时心真的累了，不想去想但是又不得不去想的事情，我唯一想做的就是能够让爸妈在有生之年能享福，让他们过他们想过的生活，不想看到他们这么老了还在外面拼。因为我是老大我得去做呀，可是还得要多久呢，一年，两年，还是多少年呢，不能在想了，头痛==================没人能懂，没人能体会，想想也是，自己有时都搞不懂自己，凭什么别人就能懂你呢，呵呵，看来长不大的我，天真的我，现在也不在j是从前的我了，难道是未老先衰。 |
2008-05-22的日记
2008-05-22 01:57
| 对于独自生活在陌生城市里的我来说。那时就像是一个人走在一大片被大雾胧罩的森林里。周围只能看到树，看不到森林的边缘。我离开家，就是想在大城市里找到属于自己的幸福。我想森林中的大雾总会散去，那时，我就可以找到一处漂亮的地方，建造自己喜欢的生活。可是我真的不知道森林里的大雾什么时候才可以散去。我觉得自己一直在飘，没有目的的飘着。刚走出校园时那些远大的理想，在现实面前越来越苍白。我真想放弃了，甚至想过要回到自己出生的那个小城市，然后找个人嫁了，就此过完一生。 但我做不到，不管是为了家人，还是为了自己，我还是想留在自己从小就盼望着，通过努力终于来到的大城市。于是，我再次开始努力，想让自己过得更好。只有自己过得更好，才能让爱我的所有人过得更好。 虽然我知道家人的爱没有办法回报，但是，我会努力，会让爱我的人过得更好 |
我的日记和汶川人民一起重生
2008-05-22 01:55
| 5月12日下午，震惊世界的汶川地震撼动了每个人的心。各媒体纷纷抢在第一时间对灾区 的情况进行跟踪报道。 看着年已六旬的温总在地震发生后立刻赶往灾区进行救灾指导，看着他带着疲惫单薄的身躯， 不顾个人安危地在各灾区不停穿梭，看着人民子弟兵们写下遗书、头也不回地登上前往救灾的飞机， 看着全国各地的人民立刻伸出援手，有钱出钱，有力出力......我的眼睛早已模糊一片。 是谁说我们中国人不够团结？是谁说我们的民族没有凝聚力？是谁在质疑我们的人们政府的决心 与能力？不管是无情的雪灾，还是鼓噪人心的藏独，或是这次突如其来的地震，都不能将我们打倒！ 因为我们都是中国人，我们都有一颗中国心！房子裂了、塌了，我们还可以再修。只要人在，我们就一定能够渡过难关，战胜这场重大自然灾害。只要双手在，我们就可以建得更好。” 温总理说得没错，只要人在，只要心在，我们会做得更好！ 对我来说从那刻起，让我在一夜间长大了更多，心里唯一想的就是我不能在像以前一样那么幼稚，做什么事情都光只是说不会去实际上的行动，总会抱怨和埋怨自己和埋怨别人，心在隐隐作痛泪在键盘不停的流。我知道我长大了，我真的懂了，真正懂了活着理由。也真正明白明天我该做什么。这次的地震事件虽然我不是当中的一员，我感觉就像汶川人民一起重生一样。我会和他们一起加油，一起努力，我相信明天会出现最美的彩虹和最温暖的太阳 |
