梦魇
2012-04-16 14:16
| 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。 定 义2 鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。 因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……” 所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 “猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。 一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。 原因和解决方法： 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。 “鬼压床”是如何产生的？ 据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？ 据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。 睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。 多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。 这种睡眠障碍症状很普遍！ 遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。 每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。 医学方面的解释: 其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。 其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。 其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。 看了上面的，科学解释本人科学的认识了“鬼压床”。。。 但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。 经过本人，经常被“压”，因而总结出来一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡，压着就压着，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼压床”， 1.身体所有部件都动不了， 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然话当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ |
2012 4 11 凌晨
2012-04-11 00:26
| 缘份，一直都相信缘份这东西。 今天，在决择中，我又一次提起了缘份这东西。可是，我却开始迟疑了。如果不尝试努力一下，就一味的相信顺其自然，是不是太不负责？如果出现的隔膜，不却想办法补救一下，就轻易地对自己说，如果有缘就一定会走到一起。这样，又是不是太随便？会不会令自己错过和后悔？ 或者是年纪越来越大的缘故吧。 才会有这样的顾虑。 这段时间太忙，根本没有时候去想这些问题。今天，昨天，当他的电话成了热线电话，打电话去都得排队等候的时候，我开始意识到危机。 尽管他说两个人之间要信任，尽管他说，没有我想得那么严重。 但是直觉告诉我，长此以往，是迟早的事。 我在努力，我一直在努力。无论我如何调动气氛，他依然是有气无力的答话，怎么也调动不起他的笑神经。还是我根本不够幽默，做得不够好。 回想往日的欢笑，难道会如此轻易的舍得。请问，你是否还记得往日。 生病了，感冒了，咳嗽得厉害。 喝了很多水，不停的出汗，希望明早起来，感冒会好起来。 否则，除了自己疼惜自己，又有谁懂得怜惜呢。 |
2012年了，还是嫁不出去
2012-03-30 22:30
| 长大这么，经历了那么多的事情，却从来没有像现在这样不明不白过。 经历了太多的风风雨雨，突然觉得很累了，想稳定下来，想跟一个人，有一个自己的家。过着平平淡淡的生活。 这样的想法，改变了固执五年的想法。 这样的想法，让我做出了决定。 这样的想法，让我放弃了我喜欢了五年的人。 现在证明，这个决定，错的如此离谱。。 大家都是成长人，有什么话为什么不能像个男人一般说出来。 事到如今，连句话都没有。我甚至不知道发生了什么事。 真是搞笑极了，从来没有遇到过这样的事情。 我努力的回想： 把我一个人丢下。。 回外婆家的迟疑不决。。 说好半个月之后来看我，一个月过后，却没有半句言语，没也有半个人影。。 傻傻地地发信息问，发生什么事。。却仍得不到答案。 不是从现在，或许从一开始就没有当回事。。既然这样，为何不早点说清楚呢。 有时候，你的一心一意，换来的并不是别人的真心真意。 我并不是生气这些。如果两个人不合适，只要一句话，两人好聚好散。 像个男人一般，有担当，有交待。 如今，算什么。 算了，没有多余的力气去计较。 就这样吧。 现在你是路人甲，我是路人乙，咱们半毛钱关系也没有了。 老爸，老妈，对不起了。我还不能让你们省心，还得继续单着。 这一次，我是认真的，可是即使我认真了，可还是伤了自己，伤了他人。也没有结果。。 我，一个人，继续一个人的生活。 |
文章被拒后
2012-02-02 20:34
| 因为文章被拒，或许现在的你心情很郁闷，很沮丧。然而相隔这么远，我也不知道该如何安慰你才是。又或许我过多唠叨的话会惹你更心烦，但我还是想告诉你：胜败仍兵家常事，人生路上也充满着各种的不顺利，一切顺利也不是人生了。作为研究人员，文章被拒是工作中很正常的事，不要怀疑自己的工作能力，寻找不足，再做修改，只要文章有可取之处，总会成功的。 你永远是我心中最聪明，最棒的人。迄今为止，你依然是我见过的最聪明，最棒的人。我相信你，为你加油，你一定可以的。 |
等车
2012-01-26 21:26
| 冒雨横穿西单后，616的站台终于看到了。同时也看见屯密密麻麻在站台上等车的人，大多数人没撑伞，只是拿着一些不重要的东西放在头顶上来遮雨。 我放慢了脚步，刻意地整了整刚才的狼狈相，缓步向那些人走了过去。没有人把注意力移到我身上，还都在各自盼着616的到来。我慢慢地溶到他们中间。 车没来，等。。。还是没来，等。。。人越来越多，每个人拿着冷冷的眼神看着这些和自己一样的人，他把他们当对手。。。又有很多人溶入进了这个队伍中，车还没来，而雨又大了。 一些人躲进了站台旁的小报亭，随手翻看着摆在外面的报纸，但他们的注意力还是集中在这些等车的人身上。报亭老板的表情冷漠，甚至是很蛮横，因为那么多人都在他的庇护下，他觉得理应如此。一些人为了掩饰寄人篱下的无奈，故意和老板没话找话说，面那老板一副爱搭不理的表情，他觉得没人有资格和他说话。报亭下的人觉得没劲，但又觉得白白在人家地方呆着很不好意思，就掏出钱随便买一份便宜的报纸。老板服务态度差劲，但那些人没有会么不满的地方，纷纷把报纸卷成一卷拿在手里，擎在老板能看得见的地方，顿时感到心安理得。有人从旁经过时，还刻意晃动一下，告诉他们他不是白白避雨的，而是买了报纸了。于是以后再想避雨的人都掏出钱买一份报纸。。老板的表情依然冷淡，那些后买报纸的人也重复着先买的人的那些动作。 我掏出一支烟，叼在嘴里，摆出一副痞痞的样子，为的是告诉大家最好不要和我发生冲突。。。 我真的痞吗？不是，对于一个刚刚来到北京上学的学生，我是孤单无助的，我只在掩饰内心的胆怯。我转眼看了一下周围失，他们没有用眼睛正对着我，但我明显感觉到他们在用余光看着，他们对我也产生了一丝恐惧，但都掩饰着，装作并不在意。我对自己的做法感到满意，但并不嚣张，只是刻意地静静地抽着，给人以深藏不露的感觉，我知道他们会认为这样的人更可怕，旁边同个和我差不多大的人也掏出了烟。。。 我装作不经意地，漠不关心地，很不屑地瞟了他们一眼。是职业学院的学生，从他们的校服上知道的。我和他们不一样，我是一本他们是大专。但这里没有人知道我的身份，我不能和他们等同起来，我要在这站台上与众不同，我要让其他人觉得我高高在上无法接近。我从书包里拿出的校牌，戴在身上，校牌小，他们看不见，我拿出手机，打给同学，故意大声聊着关于学校后。。。我能感觉到他们投过来的诧异的目光。我想我又胜利了。 人们都在默默地做着自己的事，但没有人把遮雨当作是主要的事。。。看左边的，看右边的，看天上的，理头发的，干咳的，吐痰的。和同伴说话的，和报亭老板搭讪的，自己忙着发短信的。骂老天的，骂616的，心里默默骂其他人的。可是我感觉他们都在尽量展示自己的与众不同，以便在不合规格上车时能占点便宜。。。 不知道又等了多长时间。。。我又点燃一支烟。。 突然人群开始骚动了，从前向后传递着骚动，像水波一样，动静越来看大，我抬头看去，没有看见车，只能隐隐约约听到发动机的声音。发动机越来越响了，人们的嘈杂声也越来越响。最前边有人开始跑了，而后更多的人跟着跑，全然不顾脚下的雨水，任凭它溅到衣服上。一改刚才冷酷而又稳重的形象。 车终于来了，在看到车的一刹那，我绷紧了全身的肌肉，弹掉刚刚抽了两口听香烟，恢复原来冒雨横穿西单时的狼狈相，拼命往车上挤，这次真的没有人看我。我刚才做的那些事，都是徒劳的。 |
2012-1-26
2012-01-26 20:23
| 初八上班，今天已经是初四了。假期就在这样不知不觉中过去。假期里，我只干了两件事，看电视剧和睡觉。每天凌晨才睡觉，每天睡到中午才起床。 今年的冬天似乎真的很寒冷，因此，没有一点想走出宿舍的想法。一个人，一直一个人。。 他答应回到家里会给我打电话的，我一直等，一直等，可是就连过年那天，也没有接到他一个电话为此，我心里恼气，我压抑心中的思念，我克制自己想联系他的冲动。几天过去了，我以为他会发现我的不正常，只要他有一点点的关心和在乎，都会发现我们已经几天没有联系了，我已经几天没有音讯了。 却不知，这一切都是我自己的想法。 |
2012
2012-01-09 09:43
| 考完试了,整个身心突然轻松下来.只需在放假前做好自己的工作就可以了.想到了51,好久没有来了,想突然写点什么... 如往常一样,看看朋友们的网页,看看网友的留言,看看一些优美的文章. 2012年了. 心中不敢期望,只想走一步看一步,或者看一步走一步. 此刻,我想,2012, 我要继续好好学习,因为自己实在很差劲了,再不学习,我自己都瞧不起自己了. 此刻,我在想念某个人,想念一个人的时候,心情原来如此的平静.不知道他是否是在想念我呢. |
君今并倚三株树，不记人间落叶时 （摘自..
2011-10-14 19:54
| （今夜大雨，途中逢伊，借一伞之地以避凉，未肯，笑曰：“你是哪个？”终成陌路。回家无寐，无聊闲翻诗稿，念及旧事，作此。） 浣溪沙 案上残词纸见黄，相逢竟得一言忘，曾经为别怪潇湘。 一夜凄霜新入梦，满檐寒雨渐欺窗，青灯燃烬泪千行。 网友曰： 一夜凄霜新入梦，满檐寒雨渐欺窗 雨下如何生霜 阁下这么写可有典故 且 霜生于清晨 如何说一夜凄霜新入梦 答曰： 那是说梦染上的秋霜的凄凉，所以我睡不着，然后不睡的时候雨啪嗒着窗户。 |
2011-06-25的日记
2011-06-25 12:33
| 两个彼此相爱的人，却相隔千里，他在北，我在南，由于经济条件不好，我们连见面的机会都没有。认识他四年了，我只见过他一次。那次去年12月份我出公差去北京的时候。。。 昨晚他喝了些酒，他跟我说，他有一种预感，我们迟早有一天会分开。他很害怕，他也很不愿意，但是心里总有这样的预感。。 他说，我根本不了解他，根本不知道他是个什么样的人，如果我知道了，一定不会再爱他了。 他说，他是一个非常不靠谱的人，周边的朋友都这么说他。 他说，他身边太多太多的朋友因为异地恋，最终而分开了，他很害怕我们也会有那一天。 他说，两个人没有相处过，分开得太久，让人觉得很没有完全感。一切都是那么的飘渺不现实。总会担心一天会分开。 他说，如果，只是如果，如果有一天，真的分开了，或者他跟我说要分开，问我会怎么办？ 他说，他是一个浪子，不懂得爱人，也不值得我爱，他害怕自己给不了我幸福，他怕将来对不起我，他怕自己很伤了我。 他说，我如果再年青5年，也许还耗得起，但是我现在已经没有多少青春可以浪费。 他说，他现在心里边只有我一个人，问我是否相信他？他是真心的希望我可以得到幸福，即使有一天他沦落为乞丐，他也无所谓，只想我得到幸福。 我记得他曾经说过，如果我懂了钟跃民，也就能读懂他。 我知道钟跃民，如果说你跟他是同一类人，那么爱你的女人，会很辛苦。可是我已经爱上了。后悔也来不及了，我也不准备后悔。 我记得你曾经说过，咱们要是有钱了，全都捐出来，只有我们俩。我们就钱多就多花，钱少就少花，没钱就不花。但是我们永远在一起。 我说，我想跟你一起，并不是想着将来过多么富裕的生活。即使是将来一起吃苦，我也不怕，我也愿意。 我说，幸福是什么？并不是过富裕的生活就是幸福。跟你在一起就会觉得幸福，你才是我的幸福，不要把我推给其它任何人，我的幸福只有你能给。请你自信这一点。 虽然很晚睡，但是早上醒来的时候，已经不能再睡着了。躺在床上想着这一切，我觉得我应该做点什么，我应该待在他的身边的。。。。。 |
