1 饮食 保持素菜 荤菜比例 4：1 ；多吃 五谷杂粮 水果蔬菜 鸡鸭鱼肉 蛋豆奶，少吃红肉,喝绿茶，吃碱性食品 2 锻炼 至少2天一次30分钟慢跑 一个星期一次3小时间歇运动 3 作息 按时休息 早起早睡 4 精神 减少压力 乐观开朗 看透人生 5 远离污染 少吃深加工食物 远离烟酒 多吃天然食物等等 非必要情况少用药 6 定期检查 血压 血糖 血脂 胆固醇 PH肝功 疫苗
必看资料 美国真相 之 一时代精神1 二时代精神2 三 奥巴马的欺骗 四美国：从自由走向法西斯 五 911大骗局 六战争制造者们 七是谁在与民族为敌 八颜色革命的背后 九医疗内幕 十解构企业（公司） 十一：美国食品公司黑幕 十二：转基因--孟山都眼中的世界 十三：资本主义--一个爱情故事 必看纪录片 书籍名单 货币战争 money master 资本主义，一个爱情故事 债务货币 金融危机 注解 债务美国 巴菲特报告 监守自盗 ...... --------------------- 简介：这是一部由六次获得奥斯卡提名的美国著名导演艾朗.拉索（Aaron Russo）制作的纪录片，该片在2006年嘎纳电影节放映时引起了观众的强烈震撼，片中揭露了控制美国货币发行大权的美国联邦储备委...