风的脚步

火腿粉丝沙拉材料：粉丝一小把，用滚水烫1分钟，用冷水冲凉滤干。火腿切丝1杯，小黄瓜、胡萝卜各一根切丝，芝麻沙拉酱5汤匙。

4天前

评论(已有0条)
转发(已转0次)
阅读全文
0

翡翠沙拉虾
食材主料基围虾
黄瓜
配料沙拉
盐
葱姜
料酒

翡翠沙拉虾做法
1 虾处理干净，去肠泥。
2 锅里水烧开，加盐，料酒，葱姜，把吓汆熟后捞出剥去头、身体的壳。
3 黄瓜洗净切厚片，将虾穿过黄瓜中间，最后挤上沙拉酱。

4天前

评论(已有0条)
转发(已转0次)
阅读全文
0

南瓜葡萄干沙拉
食材南瓜 400克
沙拉酱 1大匙
葡萄干 30克
黄瓜 1小段
红椒半只
盐 1/4小匙

耗清爽的口感很适合天气热的夏天，南瓜含有丰富的维生素，热量比较低，是很好的减肥健康食品。

南瓜葡萄干沙拉做法
1 将南瓜去皮，去籽切大块.
2 放入蒸锅蒸软（约20分钟），盘子最好加盖，防止水份聚在盘中.
3 将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红椒去籽去筋切丁也准备等下用哦.
4 将蒸好的南瓜按成泥，晾凉后，再加入沙拉酱和盐拌匀.
5 加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，然后你就可以开动啦

4天前

评论(已有0条)
转发(已转0次)
阅读全文
0

冷盘之黄瓜玉米蛋沙拉

食材主料黄瓜140g
熟鸡蛋100g
熟玉米粒70g
配料自制酸奶适量
枸杞子适量
耗时准备时间10-20分钟
制作时间10-20分钟

简单而富含营养素的冷盘，在节日餐桌上最受欢迎。在大鱼大肉之后，品尝一点，清淡、开胃、爽口、不腻，尤其是爱美的MM
们大爱~

冷盘之黄瓜玉米蛋沙拉做法
1 准备好黄瓜、熟鸡蛋、熟玉米粒、、枸杞子、自制酸奶。
2 熟鸡蛋剥壳，蛋白切片状，码放在盘中。
3 黄瓜洗净、去籽、切小块。
4 切好的黄瓜放在盘中。
5 蛋白上放入玉米粒。
6 蛋黄碎放在黄瓜上。
7 将酸奶淋在蛋黄碎上；撒上枸杞子点缀即可。
注意事项
1、鸡蛋和玉 ...

>>阅读全文

4天前

评论(已有0条)
转发(已转0次)
阅读全文
0

转发博客

历史上的今天——四川汶川发生8.0级大地震

历史上的今天——四川汶川发生8.0级大地震 2008年05月12日14时28分4.0秒，在四川汶川县发生M8.0级地震，震中位于北纬31.0度，东经103.4度。截至2008年5月14日16时，四川省震区共发生余震3345 次，最大余震为6.1 级。据不完全统计，这次灾害截至2008年9月25日12时，汶川地震已确认69277人遇难，374643人受伤，失踪17923人。目前四川地震重灾区面积达到6.5万平方公里，涉及到阿坝、绵阳、德阳、成都、广元、雅安等6个市、州，严重受灾的县区达到44个，受灾乡镇1061个，人口大约2000万人，根据有关方面介绍，直接受灾人数1000多万。中国将每年5月12日定为国家“防灾减灾日”。 http://30.images22.51img1.com/6000/lyk1960/0157.........

>>阅读全文

查看原文

2012-05-12 16:01