心让心孤独,爱让爱沉默......
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大家好，我是坦然，我的个性签名是：心让心孤独 爱让爱沉默。
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[置顶]2007-09-18的日记 2007-09-18 19:59
参与问问2008-04-22 23:40
午夜 12:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨 1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 凌晨 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。 上午 9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 下午 2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 下午 4:00 ~ 5:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午 5:00 ~ 6:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 晚上 7:00 ~ 8:00 暂憩期 最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 晚上 8:00 ~ 10:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等 要思虑周密的活动。 晚上 11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 熬夜原则 : 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 |
| 原来爱情是这样: 看了神雕侠侣知道年龄不是问题; 看了断臂山知道性别不是问题; 看了金刚发现原来物种也不是问题; 想起人鬼情未了才真正懂得,死活都不是问题！！ |
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2008-04-07 13:17┏━┓┃万事如意┃┏━┓
┃高┃┗━━━━┛┃欢┃
┃高┃ ━━ ━━┃欢┃
┃兴┃━┳━┏━┓┃喜┃
┃兴┃┃┃┃┗━┛┃喜┃
┃来┃┃┃┃┏┳┓┃来┃
┃拜┃ ┃ ┃╋┃┃祝┃
┃访┃ ┛ ┗┻┛┃福┃
╔═╗╭★幸福※快樂※◆╮ ╔═╗
║好║-╔═══════╗- ║記║
║朋║-║天天都開心快樂║- ║住║
║友║-╚═══════╝- ║我║
╚═╝╰◇※祝※※福※◇╯ ╚═╝
wo送上最真诚最美丽的祝福！ -
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2008-02-11 19:55
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╰═▃_春节愉快▁∠════▔▔▔
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╭╯奔馳║
╰⊙═⊙╯。oо○ 载满了幸福和快乐送给你*~`` -
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